Guarda, io di solito prima di dare giudizi leggo. Questa roba è firmata da centinaia di studiosi. Ci sono alcune cose a mio avviso da leggere.E fin qui ci siamo.
Non direi.. visto in cosa ella è specializzata
Dopo la faccenda covid e le mie personali esperienze in campo medico/scientifico dubito fortemente nel mainstream "ordinario".
Mio figlio mi ha spiegato come usare le ventole gratuite quando aveva 15 anni
non so cosa, ma mi butto in mezzo anche io, mi piacciono le orge...Allora siamo in 3
Era così per tutti, sia durante l' inverno che durante l' estate quando con Fritz e Thadayouzzu andavamo a mangiare il gelato in Lomellina per esempio...... si faceva un lungo giro andando piano, si rideva, si scherzava ecc. ecc.
E' tardi...... e poi le SFR pare non si facciano più.
Mesi fa ho chiuso tutto, ero stanco di fare il consulente biomeccanico, dovevo riscrivere sempre le stesse cose. Però se hai bisogno apro. Probabilmente vuoi rispondere alle domande di questa mattina.
Credo di essere abbastanza aerodinamico, continuo sotto l' intervento di @yagone64
Voi tutti avete in testa questa velocità media e non c' è verso di togliervela....... in pianura posso andare alle pulsazioni indicate all' incirca a quelle velocità, basta una bava di vento, l' aria più "spessa" dell' inverno, la strada che sale leggermente, l' asfalto brutto o altro che non mi viene in mente e la velocità si riduce. La media oraria se ne va a bagasce appena entro in un paese, ma basta un semaforo, un cavalcavia, uno stop o una rotonda....... ma ragass, ma sono 3 anni che vi dico che a Valenza vanno a 40 all' ora ( NON di media ma per lunghi tratti ) come se andassero a comprare il pane......
Neanche una salita, anche di poche centinaia di metri?
Farle a 35 km/h ci volgliono due ......... così.
mi dici dove ho scritto che faccio alta intensità? ho solo esposto un esempio di quando ero in squadra, cosa che come ben sai non sono in squadra
ma non ho scritto SFR ho scritto salita=in senso di percorso vesuvio, rocchetta e croce, casertavecchia etc etc
ah grazie ora mi fai sentire in colpa anche di averti chiesto supporto... lo dico io mai chiedere nulla a nessuno
si a 90° sei molto aerodinamico
salite impegnative no così girava voce quando ci si confrontava nella squadra, solo che a prescindere se facevo un percorso cmq un pò di salita di qualche km c'era sempreNeanche una salita, anche di poche centinaia di metri?
Con qualche km di salita (per come la intendo io) aivoglia che si scende sotto i 35 ma anche molto di più
Una cosa volevo chiederti.. cosa intendi per esercizi 40-20
beh io cmq devo rientrare a casa e ho una salita brutta da fare (nel senso di traffico auto, stretta e manto stradale penoso) circa 4km tra i 4% max 8%
anche io non capivo poi l ho trovataUna cosa volevo chiederti.. cosa intendi per esercizi 40-20
Per tornare alla domanda di stamattina, io facevo fondo molti anni fa quando d’inverno si pedalava poco o niente, allora ad inizio stagione si allungava facendo giri in piano… Ora che non si smette quasi più di pedalare non si ha più un calo di condizione tale da dover ricominciare tutto dall’inizio, per cui non perdi quell’adattamento alle distanze… Se poi intendi fare km in cosiddetta Z2 la faccio in qualsiasi periodo dell’anno…
A me sinceramente della velocità media interessa poco, guardo principalmente i watt medi, però da come avevi scritto nel tuo post precedente, la frase lasciava poco spazio a diverse interpretazioni
Grazie
perchè mi veniva male a recuperare.
Una cosa volevo chiederti.. cosa intendi per esercizi 40-20
li facevo (ma non sapevo si chiamassero 40/20) ora non più, gli anni a cavallo tra il 2013 e il 2017 avevo un altra concezione e mentalità di pedalata che non rispecchia più quell'esigenza che ho adessoGrazie
Avevo tentato esercizi del genere nei primi anni di sella, in piano era una croce.. in salita peggio
