Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 90
Non si tratta di un litigio, hai solo messo in dubbio i dati esposti.
A me sembra un argomento interessante, i dati esposti da @Bdc-light non rispecchiano del tutto la realtà, non credo che lui sia in cattiva fede, solo che un conto sono le simulazioni sui rulli, un altro conto è quello che succede realmente su strada.
Si dovrebbe riflettere su questo.
Bello bello salutami Pogj se lo becchi unica pecca è che nel fine settimana c'è un bel casino in quelle zoneDomanda per torinesi/liguri: considerando le temperature in deciso ribasso (anche se in settimana dovrebbe fare più caldo), a qualcuno è mai venuto in mente di fare sto giro?
Col de la Madone - Nizza - Monaco | Strava
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Per carità, il viaggio non è breve ma potrebbe essere un'idea interessante, anche se un po' pazza.
Parlo alle 7:00, alle 9:30 arrivo a Ventimiglia e massimo 10, proprio ad esagerare, inizio a pedalare.
Massimo 15/5.30 rientro alla base, paninazzo vista mare e rientro.
Qualcuno l'ha già fatto? Non mi sembra così estremo...
Appena riaprono il Tenda ci faccio un pensierino!
Guardate che figata:
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
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- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Secondo me, che non ho i rulli, la loro utilità sta nel misurare senza variabili la potenza erogata. Da qui gli allenamenti mirati ecc.
La scia, il gruppo, la discesa, la frenata sono "accessori" (divertenti per carità) che anche se non hanno una precisa corrispondenza con la realtà poco importa, se ti vuoi allenare a stare in scia non lo fai sui rulli. Distinguerei l'aspetto sportivo da quello ludico ecco...
L' utilità dei rulli secondo me sta nel dare la possibilità di non restare fermi per vari motivi ( mancanza di tempo, maltempo, impegni ecc. ecc. )
Hai ragione sul resto, sono "accessori" divertenti, probabilmente rendono il tipo di attività meno noiosa.
evidentemente tu non sai un caxxo.. e come sempre dici agli altri che solo tu sai come stare in scia mentre gli altri non sono nessuno.. non perdo nemmeno tempo a discutere con te.
i rulli sono molto utili, per ME, abito in trentino e da ottobre a marzo in pratica non si esce in bici, troppo freddo..
avere i compagni di ritmo che ti danno la scia, sui rulli, ha senso solo perché ti permette di fare più km a parità di tempo e soprattutto ti aiuta ad essere più costante nel ritmo (compagni di ritmo appunto) ed esprimere la stessa potenza per tanto tempo.. io li uso per questi due motivi.. in più in salita non ti danno alcun vantaggio, perché la velocità cala e la scia svanisce..
avere i compagni di ritmo che ti danno la scia, sui rulli, ha senso solo perché ti permette di fare più km a parità di tempo e soprattutto ti aiuta ad essere più costante nel ritmo (compagni di ritmo appunto) ed esprimere la stessa potenza per tanto tempo.. io li uso per questi due motivi.. in più in salita non ti danno alcun vantaggio, perché la velocità cala e la scia svanisce..
poi che i dati che ho messo a me sembrano invece molto realistici, per dire faccio nella realtà il giro del lago di garda (142km) in 4h. Velocità media di circa 35km/h, in parte in scia in parte a tirare, e ci sono dentro anche 7-800m di dislivello.. quindi tenere oltre i 40km/h su un ora stando sempre in scia in pianura non mi pare poi così strano..
comunque ognuno fa quel che gli pare, io non riuscirei più a stare senza rulli, li ho fatti anche ieri sera, 35km più o meno, un oretta di allenamento. poco impegno di tempo e tanta resa in termini di mantenimento della forma.
comunque ognuno fa quel che gli pare, io non riuscirei più a stare senza rulli, li ho fatti anche ieri sera, 35km più o meno, un oretta di allenamento. poco impegno di tempo e tanta resa in termini di mantenimento della forma.
Non capisco il motivo del tono della tua risposta
Ripeto, non sono stato io a mettere in dubbio il wattaggio espresso in quell' allenamento...... ero solo intervenuto quotando @EMAC rispondendo:
La domanda era questa, ma sotto ci sono altre considerazioni interessanti.
A loro due non hai risposto.
se vuoi ci sono anche altri post.. i miei.. in cui ho risposto.. ma ripeto non perdo tempo con gli anziani soprattutto se hanno problemi di autostima come te..Non capisco il motivo del tono della tua risposta
Ripeto, non sono stato io a mettere in dubbio il wattaggio espresso in quell' allenamento...... ero solo intervenuto quotando @EMAC rispondendo:
La domanda era questa, ma sotto ci sono altre considerazioni interessanti.
A loro due non hai risposto.
i dati sono quelli, le spiegazioni le ho date, non devo giustificare nulla ne a te ne a nessun altro.. per gentilezza ho comunque spiegato tutto, soprattutto per chi come @bob1972 ha intenzione di comprare i rulli, non certo per te..
P.S.: se non si è capito mal sopporto i tuoi interventi, soprattutto se citi me, posso sempre ignorarti, cosa che sto già facendo.. non sei mai costruttivo, sei solo fastidioso, ergo non ti considero proprio.. chiudo qui il discorso
i rulli sono utili, il PM è utile, le piattaforme di allenamento, più o meno "giocose", sono utili
detto fuori dai denti, non perdo neanche tempo nel dimostrarlo: "sono in quel periodo della mia vita percui, se mi dici che 2+2=5, per me va bene" (cit)
detto ciò , ci sono diverse piattaforme di allenamento:
- zwift: la più "giocosa", ci sono gare contro altri, contro bot, contro se stessi, ma anche allenamenti "classici"
- TR: allenamenti piramidali o polarizzati, come fossero tabelle, con il plus, credo unico nel panorama delel varie piattaforme, di un piano che si adatta e corregge in modo automatico sulla base dei goal (GF, gare ecc) e sull'andamento dello stesso, compreso le uscite "extra"
- Rouvy: nato principalmente per le videosalite, ha anche lui aggiunto nel tempo dei piani
- MyWhoosh: tipo zwift , meno utenti, gratuito
poi ci sono i sw di Elite, Tacx, goldencheetah ecc ma sono meno usati
detto fuori dai denti, non perdo neanche tempo nel dimostrarlo: "sono in quel periodo della mia vita percui, se mi dici che 2+2=5, per me va bene" (cit)
detto ciò , ci sono diverse piattaforme di allenamento:
- zwift: la più "giocosa", ci sono gare contro altri, contro bot, contro se stessi, ma anche allenamenti "classici"
- TR: allenamenti piramidali o polarizzati, come fossero tabelle, con il plus, credo unico nel panorama delel varie piattaforme, di un piano che si adatta e corregge in modo automatico sulla base dei goal (GF, gare ecc) e sull'andamento dello stesso, compreso le uscite "extra"
- Rouvy: nato principalmente per le videosalite, ha anche lui aggiunto nel tempo dei piani
- MyWhoosh: tipo zwift , meno utenti, gratuito
poi ci sono i sw di Elite, Tacx, goldencheetah ecc ma sono meno usati
Ho capito benissimo, già fin dai tuoi primi interventi che non mi sopporti, capita.........
Va beh......... io ti ringrazio per le tue considerazioni psicologiche, a tratti anche divertenti, mi hai fatto ridere definendomi "anziano"
. E' vero eh, per carità....... ma detto da un 52enne fa ridere. Chissà cosa ne pensano quelli più anziani di me ? Sarebbe interessante una loro opinione.......Dai, non incazzarti anche tu, hai solo sbagliato account e sei entrato su Rouvy con quello di Remco
.Comunque, a parte gli scherzi, non per romperti le balle, secondo me o i watt o la velocità sono sballati. Sabato per curiosità ho fatto stare in scia mio figlio con il misuratore di potenza e sulla prima ora fatta da lui a 180 w medi , la velocità era di 28 km/h con 300 dsl . Piu' o meno ho visto che per stare sopra i 40 km/h devo stare a 300w.
P.S ho scoperto che sono molto più forte di quello che pensavo dato che i watt di Strava sono inferiori a quelli dati dal misuratore di potenza. Mi domandavo infatti come mai facessi giri a 85 w medi .
dato che i watt di Strava sono inferiori a quelli dati dal misuratore di potenza. Mi domandavo infatti come mai facessi giri a 85 w medi .Mio figlio che ha pochissimo tempo riesce con degli allenamenti brevi ma mirati ad avere una condizione quasi decente
Dico la mia
Come detto da bdclight la velocità è+alta quando si usano i "partner di ritmo" ,possono essere utili in particolari circostanze, se non si usano la simulazione sarà ovviamente più simile all'uscita in strada da soli ,nello specifico io stamattina ho fatto un percorso pianeggiante di 26 km con i partner e successivamente 10km sullo stesso percorso senza , a parità di watt e FC con i partner 35kmh di media, senza 30kmh .
Approfitto per dire la mia dato che ho attivato il programma oggetto di discussione (Rouvy) dopo 3 anni proprio stamattina.
Come detto da bdclight la velocità è+alta quando si usano i "partner di ritmo" ,possono essere utili in particolari circostanze, se non si usano la simulazione sarà ovviamente più simile all'uscita in strada da soli ,nello specifico io stamattina ho fatto un percorso pianeggiante di 26 km con i partner e successivamente 10km sullo stesso percorso senza , a parità di watt e FC con i partner 35kmh di media, senza 30kmh .
I rulli vecchi servivano "per non stare fermi" quelli moderni sono a tutti gli effetti degli strumenti allenanti tanto (e per certi versi pure di più) quanto le uscite in strada .
Conosco più persone tra cui un famoso preparatore che scrive/scriveva pure sul forum,che si allenano buona parte del tempo sui rulli con risultati eclatanti, il preparatore nello specifico,da cinquantenne vince e si piazza spesso nei primi 10 assoluti nelle gare in salita delle mie zone .
Beh che dire.. complimenti, 35 kmh di media per fare il giro del lago è tanta roba che difficilmente riesce anche a chi ha fatto della bici una professione (parlo di ex pro)
Traffico, vento > quasi sempre presente, e dsl rallentano spessissimo le medie.
Forse il segreto sta nel punto di partenza ?
Sono d'accordo.. ma il punto è sempre lo stesso, allenarsi e sfondarsi a che prò quando in pratica il piacere dovrebbe essere quello di andare in bici godendosela ?
