Ciclisti over 50 (vol.3)

[FlavioB]

Il mio peso massimo l'ho avuto circa 35 anni fa, appena sposato, arrivai a 78-79 kg (neanche tanto considerata l'altezza -1,73- e sposo novello.. un classico, ma una leggera pancetta e fianchetti ) poi per via della ménière fui costretto a sottostare ad una dieta ferrea per tentare di contrastare l'idrope.. niente pasta, niente sale, via formaggi e insaccati, via pane (solo cracher non salati e/o con grassi) in pratica solo verdura e frutta e qualche bistecca non condita.
Durata circa 1 anno e mezzo.. risultato 61 kg ero diventato pelle e ossa e molto debole tant'è che la malattia anzichè regrdire prese il soppravvento (credo che indebolii il sistema immunitario anche se qualcuno -medico- dice che la colpa della malattia sia proprio dello stesso sistema immunitario.. ma io oggi so per certo che non è così.. ma non ne voglio parlare qui e adesso.
Morale ripresi qualche kg e mi stabilizzai sui 70 kg circa, poi iniziai ad andare in bici (anche contro il parere di chi mi aveva in cura) dovevo uscire da quel labirinto.. oggi viaggio stabile tra i 67 e 68 kg pur mangiando di tutto e al bisogno, non peso nulla mangio ciò che voglio (ma sempre con un occhio attento ad avitare cibi salati o troppo salati -come le alici sott'olio di cui andrei ghiotto)
Non ho più l'appetito di un tempo, spesso la sera mangio una pasta al pomodoro perchè so che il giorno dopo farò un uscita se a maggior ragione questa è lunga carico un pò più del solito per evitare di portarmi troppa roba addosso; ovvio che nel mezzo ci piazzo almeno un panino se non anche un pranzo completo questo perchè mi piace fermarmi in luoghi dove magari puoi provare piatti tipici.
Di certo è che la mia alimentazione è molto varia anche se orientata ad uno sbilanciamento verso le proteine (carne in generale) perchè i carbo incidono sulla malattia e aimeh fanno trattenere i liquidi.
Ecco perchè in genere mi astengo dal discorso alimentazione.. sono un caso a sè stante.

Bella foto.. classico 50enne acclimatato

Guarda, ieri ho segnato tutto ed era una giornata tipica.
Direi che meno di così...
È vero che prendo molti farmaci, ho un fisico ben strutturato muscolarmente nella parte superiore, ma faccio fatica a non ingrassare ...anziché dimagrire

Prodotti bici scontati

 

[fabiopon]

A Ulzio in Piemonte (Oulx in occitano) ci sono i cartelli bilingue, come in Alto Adige. Ci ho fatto il militare, negli Alpini (quelli veri!) e parlano un misto di piemontese e francese.

 

[Redbaron69]

A Ulzio in Piemonte (Oulx in occitano) ci sono i cartelli bilingue, come in Alto Adige. Ci ho fatto il militare, negli Alpini (quelli veri!) e parlano un misto di piemontese e francese.

Si vero ma quello non è occitano e il patoix, misto di piemontese e francese.

 

[loiety]

Ma tu sei proprio più "grosso" muscolarmente, capisci che tutto quel lardo, in una persona dalla struttura minuta come la mia era veramente troppo ? In quegli anni secondo me ho rischiato veramente tanto...... io credo che quella caduta sulla pietraia di Montalero con la moto e la fatica che ho fatto per ripartire mi abbiano "salvato la vita". La mattina dopo salii sulla bilancia, vidi 81 kg e decisi che era ora di finirla di fare il porco.

Qui sono nel 2007 e ti assicuro che non ero al minimo del peso, ma molto allenato si.
Il mio amico ha scritto un libro di itinerari della zona. Valle Argentera se non ricordo male.

 

[bikernat]

Prendiamo ad esempio @bikernat

con migliaia di utenti vai a prendere proprio me, come quando in giro pieno di immigrati irregolari la polizia sceglie me per chiedere i documenti...

io ho avuto il privilegio di vedere alcune sue foto

le ho pubblicate anche qui e nella sezione in cui scrivevo quanti km oggi, non ti se comprato l'esclusiva, quindi nessun privilegio

sia di quando era magro

era un illusione ottica...

sia di quando era molto grasso

sono sempre stato fisicamente robusto, non grasso come lo definisci

lui è il classico esempio di persona che fa ( o almeno faceva ) lo "yo-yo"

sono versatile

Adesso pare sulla buona strada

mica tanto, ho preso una strada di merda stamattina tutta disastrata nella zona di aversa perchè avevo pensato di tagliare verso lusciano per uscire a parete, e ho anche forato

almeno per quanto riguarda la forma fisica

davide sono conscio che tra qualche mese sarà diverso bene o male qualche kilo in più durante il periodo invernale lo si riprende

per quella mentale vedremo.

eh allora vedrai inutilmente...

 

[Omino]

Il mio peso massimo l'ho avuto circa 35 anni fa, appena sposato, arrivai a 78-79 kg (neanche tanto considerata l'altezza -1,73- e sposo novello.. un classico, ma una leggera pancetta e fianchetti ) poi per via della ménière fui costretto a sottostare ad una dieta ferrea per tentare di contrastare l'idrope.. niente pasta, niente sale, via formaggi e insaccati, via pane (solo cracher non salati e/o con grassi) in pratica solo verdura e frutta e qualche bistecca non condita.
Durata circa 1 anno e mezzo.. risultato 61 kg ero diventato pelle e ossa e molto debole tant'è che la malattia anzichè regrdire prese il soppravvento (credo che indebolii il sistema immunitario anche se qualcuno -medico- dice che la colpa della malattia sia proprio dello stesso sistema immunitario.. ma io oggi so per certo che non è così.. ma non ne voglio parlare qui e adesso.
Morale ripresi qualche kg e mi stabilizzai sui 70 kg circa, poi iniziai ad andare in bici (anche contro il parere di chi mi aveva in cura) dovevo uscire da quel labirinto.. oggi viaggio stabile tra i 67 e 68 kg pur mangiando di tutto e al bisogno, non peso nulla mangio ciò che voglio (ma sempre con un occhio attento ad avitare cibi salati o troppo salati -come le alici sott'olio di cui andrei ghiotto)
Non ho più l'appetito di un tempo, spesso la sera mangio una pasta al pomodoro perchè so che il giorno dopo farò un uscita se a maggior ragione questa è lunga carico un pò più del solito per evitare di portarmi troppa roba addosso; ovvio che nel mezzo ci piazzo almeno un panino se non anche un pranzo completo questo perchè mi piace fermarmi in luoghi dove magari puoi provare piatti tipici.
Di certo è che la mia alimentazione è molto varia anche se orientata ad uno sbilanciamento verso le proteine (carne in generale) perchè i carbo incidono sulla malattia e aimeh fanno trattenere i liquidi.
Ecco perchè in genere mi astengo dal discorso alimentazione.. sono un caso a sè stante.

Bella foto.. classico 50enne acclimatato

visto che siamo in tema il mio peso massimo è stato di 88 kg, penso fine anni 90 inizio 2000 non mi ricordo bene, eppure giocavo a calcio in infime categorie, facevo 2 allenamenti a settimana e la partita del sabato, d'estate quando il campionato era fermo corricchiavo
Poi nel 2010 l'ennesima lussazione della spalla in partita al che decisi seduta stante che non avrei mai più giocato a calcio o calcetto e così ho fatto.
Avevo già preso una bici ibrida da usare per giretti estivi poi cambiata nella prima bdc e da li ho iniziato a stare più attento al cibo, ovviamente la bici aiuta a perdere peso rispetto ad uno sport start/stop come il calcio .
sicuramente sto meglio ora

 

[Redbaron69]

2005


2025

 

[Cillo]

Vinco io a mani basse…

Sono arrivato a 90 kg x 1,70, ora non so perchè, ma mi sono rimpicciolito e sono 1,68

 

[grandeciclista]

Io , mi aggrego alla disamina, ho raggiunto il mio peso massimo nel 2003, anno in cui mi sono sposato. Ero arrivato a 85 kg di stima , pesato proprio il giorno del matrimonio, ero talmente rotondo che le foto sarebbero da rifare al computer. Peccato un giorno sprecato dal punto di vista fotografico. Mi ricordo che andai in un negozio di abiti ( per provare l'abito del matrimonio) e dopo varie peripezie mi presi un Palzileri con giacca taglia 52 e pantalone 54 ero fatto proprio a fiasco. ma la cosa sulla quale volevo soffermarmi è : quanta ipocrisia c'era tra le persone le quali mi dicevano che stavo bene e che non potevano credere che fossi 85kg ( forse anche 86). Non guardo più quelle foto perchè ci rimango malee mi dispiace. Mia moglie era mooolto meglio di me almeno aveva le proporzioni.......ma questa è un'altra storia!

 

[grandeciclista]

Sono arrivato a 90 kg x 1,70, ora non so perchè, ma mi sono rimpicciolito e sono 1,68

Se può eserti di conforto anch'io sono abbassato e di ben 3 cm. Ho chiesto al mio medico, e come ho già scritto, i fattori sono molteplici. Si parte da un assottigliamento delle cartilagini della colonna, ginocchia, a un appiattimento della pianta del piede e a un accorciamento dei muscoli di tutto il corpo, io poi ho anche un pò di scoliosi. C'è chi ne risente di più chi di meno è chiaro che uno che da giovane era 2 metri anche se abbassato 3 cm dà poco nell'occhio io da 1,76 mt sono 1,73 .... và bene è la vita

 

[loiety]

Io , mi aggrego alla disamina, ho raggiunto il mio peso massimo nel 2003, anno in cui mi sono sposato. Ero arrivato a 85 kg di stima , pesato proprio il giorno del matrimonio, ero talmente rotondo che le foto sarebbero da rifare al computer. Peccato un giorno sprecato dal punto di vista fotografico. Mi ricordo che andai in un negozio di abiti ( per provare l'abito del matrimonio) e dopo varie peripezie mi presi un Palzileri con giacca taglia 52 e pantalone 54 ero fatto proprio a fiasco. ma la cosa sulla quale volevo soffermarmi è : quanta ipocrisia c'era tra le persone le quali mi dicevano che stavo bene e che non potevano credere che fossi 85kg ( forse anche 86). Non guardo più quelle foto perchè ci rimango malee mi dispiace. Mia moglie era mooolto meglio di me almeno aveva le proporzioni.......ma questa è un'altra storia!

Io avevo preso non più di un paio di kg nel periodo prenozze per un primo episodio di mal di schiena. Noi ci siamo sposati che vivevamo insieme da un paio di anni, per cui la prima notte di nozze non ebbe un gran significato carnale, anche perché avevamo diversi ospiti in casa. Il mattino mi alzai di soppiatto ed uscii per un oretta in bici !!!
Poi andammo in viaggio di nozze e persi 5 kg, fu u n gran viaggio ma abbastanza impegnativo.

 

[grandeciclista]

Io avevo preso non più di un paio di kg nel periodo prenozze per un primo episodio di mal di schiena. Noi ci siamo sposati che vivevamo insieme da un paio di anni, per cui la prima notte di nozze non ebbe un gran significato carnale, anche perché avevamo diversi ospiti in casa. Il mattino mi alzai di soppiatto ed uscii per un oretta in bici !!!
Poi andammo in viaggio di nozze e persi 5 kg, fu u n gran viaggio ma abbastanza impegnativo.

Io quel giorno , al di là del peso che mi portavo dietro ( 10/11 kg più di ora ma messi peggio perchè ora faccio tanti pesi) fù un giorno interminabile, stancante e stressante. Il giorno dopo dovevamo partire per il viaggio di nozze, prima tappa Roma e poi Kankun ...viaggio e permanenza da dimenticare,. La prima notte dormimmo dalla stanchezza. Ci rifacemmo l'anno dopo andando il Egitto li si stette bene.......ai tempi potevamo farlo!

 

[loiety]

La prima notte dormimmo dalla stanchezza. Ci rifacemmo l'anno dopo andando il Egitto

Comunque noi abbiamo aspettato meno. L'anno dopo è già nato nostro figlio.

 

[fabiopon]

Si vero ma quello non è occitano e il patoix, misto di piemontese e francese.

Ma il patois è Occitano..., più che altro a volte parlano il francoprovenzale. Comunque sempre un misto tra francese e piemontese.

 

[loiety]

Ma il patois è Occitano..., più che altro a volte parlano il francoprovenzale. Comunque sempre un misto tra francese e piemontese.

Secondo me non sono cose sovrapponibili così facilmente. Va oltre le mie competenze, ma non me la sento di dire così in automatico, avrei bisogno di conferme (adesso difficili da reperire). Inoltre l'occitano in alta valsusa non è così duro e puro come in maira, varaita e po.

 

[golias]

Con l'età, la massa muscolare scheletrica diminuisce a un tasso di circa l'1% all'anno, con questo tasso che accelera significativamente dopo i 60 anni (Engelhardt, 2013). Questo processo, noto come sarcopenia, comporta la sproporzionata atrofia e la perdita di fibre muscolari di tipo II (a twitch veloce).
L'implicazione fondamentale delle prestazioni per i ciclisti è che queste fibre di tipo II non sono esclusivamente per potenza esplosiva*:
Quando le richieste di coppia si avvicinano al FTP, il sistema nervoso recluta progressivamente unità motorie di soglia superiore (tipo IIa) accanto al tipo I, al fine di mantenere la potenza necessaria (dopo che le fibre primarie di tipo I iniziano a stancarsi). Quindi, in sostanza, il potere soglia è un processo "ibrido".
Pertanto, la perdita di questo essenziale pool di fibre di tipo II non limita solo la capacità di sprinting, ma erode direttamente la riserva muscolare ad alta potenza necessaria per sostenere gli sforzi soglia. Questo pone un tetto fisiologico fondamentale sulla FTP di un ciclista.

Ecco perchè in pratica patisco oggi più di ieri le accelerazioni brutali in gruppo e anche velocità alte per lungo tempo (ma anche da solo se ci provo) e aimeh sarà sempre peggio.. ciononostante restiamo sul pezzo

 

[Redbaron69]

Secondo me non sono cose sovrapponibili così facilmente. Va oltre le mie competenze, ma non me la sento di dire così in automatico, avrei bisogno di conferme (adesso difficili da reperire). Inoltre l'occitano in alta valsusa non è così duro e puro come in maira, varaita e po.

Ma il patois è Occitano..., più che altro a volte parlano il francoprovenzale. Comunque sempre un misto tra francese e piemontese.

In realtà senti parlare di patoix o patois sulle valli di confine, con la Francia, ma un prete di val Germanasca mi spiegò che l'ocitano come origine è un'altra cosa, poi similitudine ne trovi tra terminoligie varie. Tanto per fare un esempio in Torino il coniglio lo chiamano cunuj, o cuniass, germanasca e chisone il lapin (dal francese), val varaita il lapen con la e. Ed altre similitudine ne trovi a josa

 

[Redbaron69]

In realtà senti parlare di patoix o patois sulle valli di confine, con la Francia, ma un prete di val Germanasca mi spiegò che l'ocitano come origine è un'altra cosa, poi similitudine ne trovi tra terminoligie varie. Tanto per fare un esempio in Torino il coniglio lo chiamano cunuj, o cuniass, germanasca e chisone il lapin (dal francese), val varaita il lapen con la e. Ed altre similitudine ne trovi a josa

Aggiungo che la comunità Valdese (in gergo i barbet) ha influenze anche con il tedesco, perchè arrivavano in parte dal cantone svizzero con idioma germano-svizzero. Per cui le comunità della Val Pellice hanno anche questa miscellanea.

 

[lupin IV]

Vinco io a mani basse…

Sono arrivato a 90 kg x 1,70, ora non so perchè, ma mi sono rimpicciolito e sono 1,68

Ma de che..... io ero 118 kg x1,89. Ora cerco di stare sui 90 kg, appena supero una certa soglia che mi sono dato, suona l'allarme interno e si ritorna nei ranghi.
Sinceramente però non sono più disposto a fare rinunce, non bevo alcool, vino a tavola e non mangio praticamente mai da stare strapieno e male, non ne sono più capace. Ma se capita di bere o il dolcetto, non dico no.
Se riuscissi a fare 3 uscite a settimana, anziché una come faccio da parecchio, sarebbe meglio. Vedrò di organizzare col rullo per questo inverno.

 

[VADABRUT]

Il mio peso massimo l'ho avuto circa 35 anni fa, appena sposato, arrivai a 78-79 kg (neanche tanto considerata l'altezza -1,73- e sposo novello.. un classico, ma una leggera pancetta e fianchetti ) poi per via della ménière fui costretto a sottostare ad una dieta ferrea per tentare di contrastare l'idrope.. niente pasta, niente sale, via formaggi e insaccati, via pane (solo cracher non salati e/o con grassi) in pratica solo verdura e frutta e qualche bistecca non condita.
Durata circa 1 anno e mezzo.. risultato 61 kg ero diventato pelle e ossa e molto debole tant'è che la malattia anzichè regrdire prese il soppravvento (credo che indebolii il sistema immunitario anche se qualcuno -medico- dice che la colpa della malattia sia proprio dello stesso sistema immunitario.. ma io oggi so per certo che non è così.. ma non ne voglio parlare qui e adesso.
Morale ripresi qualche kg e mi stabilizzai sui 70 kg circa, poi iniziai ad andare in bici (anche contro il parere di chi mi aveva in cura) dovevo uscire da quel labirinto.. oggi viaggio stabile tra i 67 e 68 kg pur mangiando di tutto e al bisogno, non peso nulla mangio ciò che voglio (ma sempre con un occhio attento ad avitare cibi salati o troppo salati -come le alici sott'olio di cui andrei ghiotto)
Non ho più l'appetito di un tempo, spesso la sera mangio una pasta al pomodoro perchè so che il giorno dopo farò un uscita se a maggior ragione questa è lunga carico un pò più del solito per evitare di portarmi troppa roba addosso; ovvio che nel mezzo ci piazzo almeno un panino se non anche un pranzo completo questo perchè mi piace fermarmi in luoghi dove magari puoi provare piatti tipici.
Di certo è che la mia alimentazione è molto varia anche se orientata ad uno sbilanciamento verso le proteine (carne in generale) perchè i carbo incidono sulla malattia e aimeh fanno trattenere i liquidi.
Ecco perchè in genere mi astengo dal discorso alimentazione.. sono un caso a sè stante.

Bella foto.. classico 50enne acclimatato

Passi il panino, ma un pranzo completo ? A me verrebbe sonno dopo.

Guarda, ieri ho segnato tutto ed era una giornata tipica.
Direi che meno di così...
È vero che prendo molti farmaci, ho un fisico ben strutturato muscolarmente nella parte superiore, ma faccio fatica a non ingrassare ...anziché dimagrire

Tu senti l' esigenza di dimagrire ? Hai provato a parlarne con i medici che ti hanno in cura ?

con migliaia di utenti vai a prendere proprio me, come quando in giro pieno di immigrati irregolari la polizia sceglie me per chiedere i documenti...

Certo

le ho pubblicate anche qui e nella sezione in cui scrivevo quanti km oggi, non ti se comprato l'esclusiva, quindi nessun privilegio

No, le foto sui rulli ce l' ho solo io.

era un illusione ottica...

Vedi l'allegato 505890

No no......ho visto bene, eri davvero magro

sono sempre stato fisicamente robusto, non grasso come lo definisci

No no.......robusto è un' altra cosa

davide sono conscio che tra qualche mese sarà diverso bene o male qualche kilo in più durante il periodo invernale lo si riprende

Sarebbe meglio non prenderlo

visto che siamo in tema il mio peso massimo è stato di 88 kg, penso fine anni 90 inizio 2000 non mi ricordo bene, eppure giocavo a calcio in infime categorie, facevo 2 allenamenti a settimana e la partita del sabato, d'estate quando il campionato era fermo corricchiavo
Poi nel 2010 l'ennesima lussazione della spalla in partita al che decisi seduta stante che non avrei mai più giocato a calcio o calcetto e così ho fatto.
Avevo già preso una bici ibrida da usare per giretti estivi poi cambiata nella prima bdc e da li ho iniziato a stare più attento al cibo, ovviamente la bici aiuta a perdere peso rispetto ad uno sport start/stop come il calcio .
sicuramente sto meglio ora

Porca vacca, eri bello ciccio anche tu

Vedi l'allegato 505891 2005

Vedi l'allegato 505892
2025

Secondo me puoi perdere una decina di kg

Vinco io a mani basse…

Sono arrivato a 90 kg x 1,70, ora non so perchè, ma mi sono rimpicciolito e sono 1,68

Porca vacca !

Io , mi aggrego alla disamina, ho raggiunto il mio peso massimo nel 2003, anno in cui mi sono sposato. Ero arrivato a 85 kg di stima , pesato proprio il giorno del matrimonio, ero talmente rotondo che le foto sarebbero da rifare al computer. Peccato un giorno sprecato dal punto di vista fotografico. Mi ricordo che andai in un negozio di abiti ( per provare l'abito del matrimonio) e dopo varie peripezie mi presi un Palzileri con giacca taglia 52 e pantalone 54 ero fatto proprio a fiasco. ma la cosa sulla quale volevo soffermarmi è : quanta ipocrisia c'era tra le persone le quali mi dicevano che stavo bene e che non potevano credere che fossi 85kg ( forse anche 86). Non guardo più quelle foto perchè ci rimango malee mi dispiace. Mia moglie era mooolto meglio di me almeno aveva le proporzioni.......ma questa è un'altra storia!

Lo dicevano anche a me e mi sono ridotto come nella foto sopra...... anche la vecchia ha detto che ero troppo grasso.

Con l'età, la massa muscolare scheletrica diminuisce a un tasso di circa l'1% all'anno, con questo tasso che accelera significativamente dopo i 60 anni (Engelhardt, 2013). Questo processo, noto come sarcopenia, comporta la sproporzionata atrofia e la perdita di fibre muscolari di tipo II (a twitch veloce).
L'implicazione fondamentale delle prestazioni per i ciclisti è che queste fibre di tipo II non sono esclusivamente per potenza esplosiva*:
Quando le richieste di coppia si avvicinano al FTP, il sistema nervoso recluta progressivamente unità motorie di soglia superiore (tipo IIa) accanto al tipo I, al fine di mantenere la potenza necessaria (dopo che le fibre primarie di tipo I iniziano a stancarsi). Quindi, in sostanza, il potere soglia è un processo "ibrido".
Pertanto, la perdita di questo essenziale pool di fibre di tipo II non limita solo la capacità di sprinting, ma erode direttamente la riserva muscolare ad alta potenza necessaria per sostenere gli sforzi soglia. Questo pone un tetto fisiologico fondamentale sulla FTP di un ciclista.

Ecco perchè in pratica patisco oggi più di ieri le accelerazioni brutali in gruppo e anche velocità alte per lungo tempo (ma anche da solo se ci provo) e aimeh sarà sempre peggio.. ciononostante restiamo sul pezzo

Per adesso ho visto un calo durante le accelerazioni quando non ero abbastanza preparato mentre, come ho già detto, mi manca molta velocità di punta e "di crociera" quando si va forte forte.