Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
- Creatore Discussione Cillo
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anch'io riuscivo fino ad un paio di anni fa (con la bella stagione) alzandomi alle 5.20 a pedalare 1h30, poi le esigenze dei figli sono cambiate e quindi non mi è più possibile, ottimo anche che vi allenate la sera post lavoro
ma vostra moglie/compagna quando fa le sue 2/3 ore giornaliere di allenamento?
Io riesco a fare qualcosa in settimana ma anche volendo, il tempo di fare giornalmente 2 ore (a testa) non riesco proprio a trovarlo, e non faccio il pendolare con ore di viaggio
ps: riuscivo ad alzarmi alle 5.20 solo 2 volte in settimana, non tutti i giorni
ma vostra moglie/compagna quando fa le sue 2/3 ore giornaliere di allenamento?
Io riesco a fare qualcosa in settimana ma anche volendo, il tempo di fare giornalmente 2 ore (a testa) non riesco proprio a trovarlo, e non faccio il pendolare con ore di viaggio
ps: riuscivo ad alzarmi alle 5.20 solo 2 volte in settimana, non tutti i giorni
ok ma anche il riposo è fondamentale, per avere un riposo appena decente, non dovresti andare a letto oltre le 22, vita monastica......
Ecco, più o meno l'orario è quello.
Anche se vorrei riuscire ad andarci prima ma vanno anche considerate le ovvie dinamiche familiari e purtroppo non sempre è possibile.
Posso immaginare, d'altronde le ore sono sempre 24, se uno si alza alle 4:30 sistematicamente deve andare a letto molto presto e si perde inevitabilmente tante cose che si possono fare piacevolmente la sera come vedersi un film ascoltare della musica o stare con i propri figli per dover andare a dormire in modo da poter riposare con quantitativo di ore sufficienti.
Praticamente impossibile uscire la sera, giusto a malapena il tempo se uno ce l'ha di portare il cane a pisciare dopo cena
Che burlone!
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Non direi che alzarsi alle 5 tutte le mattine sia una abitudine sostenibile per la maggior parte delle persone, se uno lo vuol fare lo fa, non c’e’ dubbio, ma non si puo’ generalizzare per tutti
al pari dell'allenarsi in pausa pranzo o la sera dopo lavoro, per il 99% della popolazione non è considerato normale, per qualcuno(me compreso) è normale routine, è chiaro che potendo scegliere sarebbe meglio alzarsi alle 9 fare colazione con calma uscire in bici poi pranzo, sonnellino massaggio e cena... ma è utopia se non lo fai di lavoro
Non è questione di come è considerato, semplicemente dico che la maggior parte delle persone non potrebbe alzarsi alle 5. Io ad esempio quando correvo mi svegliavo alle 6 per correre, qualche volta lo faccio ancora per fare i rulli, se mi dici le 5 pero’ ti dico di no, arriverei troppo stanco e dovrei accorciare troppo la giornata alla sera e ho comunque bisogno di dormire tot ore
Non so quanti anni hai tu, io ne ho 59 e sono in piedi da questa mattina alle 5. A volte mi sveglio alle 4......sento le campane in paese e cerco di dormire ancora un po'. Spero di dormire un po' di più domani mattina, almeno fino alle 6,30 quando suonerà la sveglia di mia moglie. Non lo faccio apposta..... mi sveglio e non riesco più a stare a letto. Adesso ho già in mente la crostata che mi ha fatto mia suocera e che mangerò domani mattina a colazione.
Mattiniero del forum, presente. Una volta anche io la ritenevo una cosa impensabile, già la sveglia alle 7 era un pugno in faccia, adesso invece è un abitudine fisiologica essere già bello attivo alle 4:30/5
Ho preso l'abitudine da quando è nata mia figlia, la sera la portavo a nanna presto e stavo un po con lei addormentandomi anche io, la mattina mi alzavo presto per fare un oretta di sport ed essere pronto per quando si svegliava. Adesso è cresciuta ma ormai ho preso l'abitudine. Ovviamente non vado a dormire a mezzanotte...
Ho preso l'abitudine da quando è nata mia figlia, la sera la portavo a nanna presto e stavo un po con lei addormentandomi anche io, la mattina mi alzavo presto per fare un oretta di sport ed essere pronto per quando si svegliava. Adesso è cresciuta ma ormai ho preso l'abitudine. Ovviamente non vado a dormire a mezzanotte...
Io tutto il contrario, mai riuscito ad alzarmi presto in 60 anni di vita… Ricordo ancora, quando andavo a scuola, mia mamma che diceva “vedrai quando andrai a militare”…. Cambiato niente, ancora adesso, tutto uguale, dopo anni di turni di notte, di sabato e di domenica… Ancora adesso quando pedalo al mattino mi ci vuole più di un’ora per carburare…
E comunque la mattina sui rulli si riescono a vedere tutti i film/serie che non si guarda la sera sul divano andando a letto presto 
E se uno esce c’è meno traffico/non c’è traffico e devo dire che la gente che eventualmente c’è in giro è mediamente più rispettosa rispetto a quella che si trova ad altri orari. Il mattino ha l’oro in bocca :-)E comunque la mattina sui rulli si riescono a vedere tutti i film/serie che non si guarda la sera sul divano andando a letto presto
in 4 morsi potrei finirli tutti e 4 quei dolci ....Che burlone!
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tra alzarsi alle 5.00 e allenarsi dopo lavoro è abbastanza differente, imho
io pedalo in pausa pranzo e sarebbe fattibile farlo tutti i giorni, non lo faccio perchè l'ora che mi concedo un giorno la devo recuperare nella settimana
Anche le palestre (per staccarsi dall'ambito bici) dopo le 17.30 sono piene, alle 6.30, ci va un collega, c'è poca gente
Io sono tarato sulle sette ore di sonno. Posso sgarrare una/due volte ma poi me lo ritrovo il giorno.
Il problema è che in inverno mi piace anche guardare qualcosa in TV ogni tanto e in estate uscire quindi prima delle 23/24 non vado a dormire.
Io non ho figli e non posso parlare MA padre e madre credo siano importanti per i figli e quindi credo che poco dovrebbero avere da lamentarsi se cerchiamo di tenerci in forma e magari rischiare di vivere fino almeno alla pensione, stessa cosa vale per la moglie se non è sportiva. Mia moglie se è sport mi fa fare quello che voglio e si sacrifica anche a volte, è una santa a stare con me visto che sono un animale e di quelli brutti
Io ho la fortuna di lavorare solo al mattino e riesco ad allenarmi 6 giorni su 7 (spesso anche 7/7) 3 giorni in palestra e 3 in bici. Ho avuto anni dove esisteva solo la bici e trascurato la palestra soprattutto in estate.
Poi in base alla stagione si alterna anche arrampicata ferrate escursioni sci fondo discesa ciaspe. Quando i figli erano piccoli dove possibile li portavamo con noi (marsupio zaino carrellino) oppure ci si alternava.
Certo è un gioco di incastri e organizzazione.
la palestra (sono ben 39 anni che faccio pesi ...) mi porta via al max 2 ore vado dopo pranzo/pomeriggio al max le 17 vado via poi c'è troppa gente, ora che i ragazzi sono grandi (15 e 18) vengono con me e li allena il papà.
la bici minimo sono 3 ore se in settimana, nel we sanno quando esco e non quando torno
Poi quando sento a scuola di mamme che non lavorano e non trovano il tempo nemmeno per andare in palestra 2 volte la settimana ... ecco ... si meritano il fisico che hanno tra grasso e acciacchi ...
Questione sonno: a letto alle 21 max ovviamente alle 5 ho già gli occhi aperti anche se mi alzo poi alle 6.30. Cena in genere alle 19 e in inverno anche alle 18.30.
Poi in base alla stagione si alterna anche arrampicata ferrate escursioni sci fondo discesa ciaspe. Quando i figli erano piccoli dove possibile li portavamo con noi (marsupio zaino carrellino) oppure ci si alternava.
Certo è un gioco di incastri e organizzazione.
la palestra (sono ben 39 anni che faccio pesi ...) mi porta via al max 2 ore vado dopo pranzo/pomeriggio al max le 17 vado via poi c'è troppa gente, ora che i ragazzi sono grandi (15 e 18) vengono con me e li allena il papà.
la bici minimo sono 3 ore se in settimana, nel we sanno quando esco e non quando torno
Poi quando sento a scuola di mamme che non lavorano e non trovano il tempo nemmeno per andare in palestra 2 volte la settimana ... ecco ... si meritano il fisico che hanno tra grasso e acciacchi ...
Questione sonno: a letto alle 21 max ovviamente alle 5 ho già gli occhi aperti anche se mi alzo poi alle 6.30. Cena in genere alle 19 e in inverno anche alle 18.30.