Allenamento in palestra
- Creatore Discussione Silas
- Data di inizio
- Watchers 102
Ma infatti, volume insensato con tutto il rispetto per il project
Un allenamento da 20 massimo 25 serie totali fatte BENE è più che sufficiente anche nel BB
Probabilmente mi allenavo a caxxo ma da quando mi alleno secondo quei criteri che dicono vado molto meglio
15-25 (questo è il range) per gruppo muscolare non il totale di tutti gli esercizi!
E' anche qui che trovo interessante la multifrequenza
ragazzi, comunque questo è il post degli allenamenti in prettamente per il ciclismo , se volete e vogliamo parlare di BB ci sta
"Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale"
"Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale"
Ma sai tante volte la semplice variazione di stimolo porta a qualche risultato, anche nella dieta è così, è comune trovare 100 persone che ti dicono che alla chetogenica hanno risposto alla grande e altrettante che ti dicono di aver risposto alla grande alla zona. Alla fine il denominatore comune è che magari tutte e 200 hanno smesso di farsi due birre al giorno, il gelato dopo cena o i pan di stelle nel latte a colazione.
Sul project ho la mia idea, come ho detto in passato mi chiesero di collaborare e declinai l'offerta ma il punto non è nemmeno cosa penso io di loro, in questo caso credo che finalizzare al ciclismo questo tipo di allenamento sia un uso improprio. Io farei (anzi faccio e faccio fare) decisamente altro, detto questo se a te piace, sei contento e i risultati ti soddisfano vai con Dio, come dico sempre la capacità di aderire all'allenamento spesso conta più della tipologia di allenamento.
Ultima modifica:
Belin proprio tu parli? in questa discussione hai tirato fuori degli allenamenti che Jay Cutler ti avrebbe detto se sei pazzo... ahahahaha
Se vado in palestra non ci vado in funzione della bici/corsa
Il BB è il mio primo amore e fatto x diversi anni (22-35 anni) e poi passato alla bici/corsa e quando vado in palestra riaffiora l' amore ed ora mi piace allenarmi in modo ibrido
sempre inerente alla bici, poi ci sta la divagazione figuriamoci.Belin proprio tu parli? in questa discussione hai tirato fuori degli allenamenti che Jay Cutler ti avrebbe detto se sei pazzo... ahahahaha
Grande anche Dexter Jackson a destra! Simpatico
Sono un pochino perplesso dalla mancanza di contesto di questo reel, inteso come “tipo di squat” che si vuole fare, così come dal fatto che la mobilità della caviglia venga valutata con scarpe che sono chiaramente rialzate. @pshyco otter non me ne volere nè male nè bene, immagino che tu conosca la persona e non so in che rapporti tu sia, quel che di sicuro non sto cercando di fare è mettere beef, solo che genuinamente sono rimasto perplesso. Uno scambio di idee, ovviamente aperto a chiunque, è bene accetto
www.instagram.com
Alessio Ferlito | Personal Trainer | Genova on Instagram: "Miei piccoli fiocchi di neve, sicuri che la mobilità della caviglia sia un vero problema?"
559 likes, 26 comments - projectstrength_alessioferlito on January 5, 2026: "Miei piccoli fiocchi di neve, sicuri che la mobilità della caviglia sia un vero problema?".
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Così ad occhio il problema di mobilità si potrebbe avere col bacino o sto dicendo una castroneria?
Mi rendo conto di essere stati poco chiaro: non stavo mettendo in dubbio il fatto che la mobilità della caviglia possa avere la sua importanza, così come c’è l’ha qualsiasi altra articolazione coinvolta e non solo degli arti inferiori, mi fa solo strano il modo in cui un possibile fattore limitante non lo sia senza dare un adeguato contesto
Sono un pochino perplesso dalla mancanza di contesto di questo reel, inteso come “tipo di squat” che si vuole fare, così come dal fatto che la mobilità della caviglia venga valutata con scarpe che sono chiaramente rialzate. @pshyco otter non me ne volere nè male nè bene, immagino che tu conosca la persona e non so in che rapporti tu sia, quel che di sicuro non sto cercando di fare è mettere beef, solo che genuinamente sono rimasto perplesso. Uno scambio di idee, ovviamente aperto a chiunque, è bene accetto
Alessio Ferlito | Personal Trainer | Genova on Instagram: "Miei piccoli fiocchi di neve, sicuri che la mobilità della caviglia sia un vero problema?"
559 likes, 26 comments - projectstrength_alessioferlito on January 5, 2026: "Miei piccoli fiocchi di neve, sicuri che la mobilità della caviglia sia un vero problema?".
Ciao, io e Alessio ci siamo frequentati molto, mi ha allenato per un periodo e siamo stati amici, poi per citare Dracula di Bram Stocker quella collaborazione non andò a buon fine...
Lui è uno che vive di social e deve pubblicare in continuazione contenuti, come spesso accade in questo degenerare si dicono anche delle grosse cazzate. Quel che penso dell'esempio specifico è che non ci stia dentro nemmeno un pò per una moltitudine di ragioni: Come è noto (tranne che a GCN Italia e pochi bifolchi del bilanciere) la dottrina secondo la quale nello squat il ginocchio non debba superare la punta del piede è ampiamente superata, e per valide ragioni, si è capito che andare oltre nella maggior parte dei casi è necessario per avere uno squat decente. Il problema della mancanza di mobilità della caviglia non è relativo alla possibilità di raggiungere la profondità, che raggiungi ugualmente, ma al come la raggiungi.. se hai la caviglia bloccata e vai sotto al parallelo semplicemente perdi la lordosi lombare a butti il peso sui talloni. Si confonde la possibilità di accosciarsi con una caviglia bloccata con il fare uno squat che funzioni, lui fa vedere che si accoscia, ma blocca il frame in cui è sotto al parallelo e prova a immaginarlo con un bilanciere sulle spalle, che squat sarebbe? completamente gobbo con il peso sui talloni totalmente fuori spinta. Quella posizione va bene per raccogliere le chiavi quando ti cadono non per essere efficiente nello squat.
Lui del resto sta fissa della caviglia l'ha sempre avuta, una volta lo ricordo si vantava di andare sotto il parallelo con gli scarponi da sci... con le adidas power perfrct però fare più di 80 Kg di squat io non lo ricordo.
Grazie. Hai messo giù in maniera chiarissima alcuni punti che non avevo espresso, il più rilevante tra tutti che raggiunto il limite di un articolazione quello che si fa è compensare in qualche modo (che dipenderà dalla posizione ”finale” che si sta ricercando).
Devo dire che il reel mi è capitato per caso, non seguo la sua pagina, però quel che è vero che bazzico per pagine di PL e WL osservando la tecnica di gente chiaramente diversa. Di mio, posso dire che al momento sto ancora imbastendo il mio squat ATG, ma intanto ho lo stacco che sta progredendo, facendo abbastanza tecnica, il punto cruciale che ora mi sta dando del filo da torcere è un‘asimmetria che credo sia principalmente dovuta ad una diversa mobilità della caviglie (dx più mobile della sx ed infatti il femore destro è meno angolato del sx, stessa tendenza che riscontro nei piedi). Probabilmente ho sempre squattato così, solo che me ne sono reso conto installando uno specchio frontale :-)
La mia compagna mi dice che ne incontra tanti così e che in questo genere asimmetrie c è da fare anche una valutazione dell anca oltre che della caviglia. Altrimenti se una metà del corpo sente una cosa diversa dall altra tirarci fuori uno squat che funzioni è molto difficile.