Ciclisti over 50 (vol.3)

[fabiopon]

Ma tu come ti senti ?

Bene grazie.
Ho preso i miei soliti due - tre kg invernali (ora sono a 67 per 1.71) che dovrei smaltire in un paio di mesi, per poi "entrare in forma" () verso maggio e rimanerci fino alle vacanze siciliane.
Effettivamente sulla bici mi sento più pesante ma tanto fino a che non si allungano le giornate e mi sposto nell'entroterra non faccio giri lunghi e con più di mille metri di dislivello...

Prodotti bici scontati

 

[Redbaron69]

Bene grazie.
Ho preso i miei soliti due - tre kg invernali (ora sono a 67 per 1.71) che dovrei smaltire in un paio di mesi, per poi "entrare in forma" () verso maggio e rimanerci fino alle vacanze siciliane.
Effettivamente sulla bici mi sento più pesante ma tanto fino a che non si allungano le giornate e mi sposto nell'entroterra non faccio giri lunghi e con più di mille metri di dislivello...

...beato te 171 per 71....e non riesco a calare

 

[calmorr]

Allora, guardando il fisico di quella persona, dal punto di vista della salute non deve fare nulla. Personalmente so che devo perdere peso, ma di certo non punto al peso che avevo a 18 anni, cosa impossibile. Peraltro attenzione a questo atteggiamento, le disfunzioni alimentari sono dietro l'angolo, in una e nell'altra direzione. Inoltre oltre una certa età lo scopo primario è anche non perdere massa magra (=muscoli), cosa non impossibile facendo sport e facendo diete furibonde. Meglio tenere qualche (sia chiaro non eccessivi) kg in più e custodire gelosamente la muscolatura. Se no poi da grandi anziani si finisce in carrozzella.

Se permettete la mia umile opinione ( 73 @20gg ), la massa magra diminuisce inesorabilmente a prescindere di quanto esercizio si faccia . Quello che occorre salvaguardare sono le articolazioni : se si grippano , è finita anche se si ha la muscolatura di Schwarzenegger.

 

[fabiopon]

Se permettete la mia umile opinione ( 73 @20gg ), la massa magra diminuisce inesorabilmente a prescindere di quanto esercizio si faccia . Quello che occorre salvaguardare sono le articolazioni : se si grippano , è finita anche se si ha la muscolatura di Schwarzenegger.

Ecco, un concetto che ho sempre presente quando si parla di scatti, controscatti, pesi, corsa, hiit e compagnia cantando...

 

[loiety]

Se permettete la mia umile opinione ( 73 @20gg ), la massa magra diminuisce inesorabilmente a prescindere di quanto esercizio si faccia . Quello che occorre salvaguardare sono le articolazioni : se si grippano , è finita anche se si ha la muscolatura di Schwarzenegger.

Hai perfettamente ragione, ma se ti tieni a stecchetto e fai tanta attività fisica, la bruci che tu sia più o meno giovane. Ma da giovane la ricostruisci con molta più facilità.

 

[bicilook]

Tutti voi che avete risposto siete sovrappeso, ma non di 3-4 kg....

Non credo proprio.
Io sto bene così e la mia salute se non interviene qualcosa di brutto e imprevedibile,non rischia certo per il mio sovrappeso,che non c'è.

 

[fabiopon]

...
Tutti voi che avete risposto siete sovrappeso, ma non di 3-4 kg....... facciamo 10 o 20 kg...... e non sto dicendo di diventare come Rasmussen, pensateci. Io adesso sto molto meglio, ho ancora del grasso da smaltire ma non ho fretta e, anche se mia moglie mi ha proibito di dimagrire ancora, me ne sbatto ( poi però non mi da da mangiare ).

Ma tu ti sogni le cose...

 

[bicilook]

Ma tu ti sogni le cose...

Invecchiando è anche veggente...

 

[golias]

Ma tu ti sogni le cose...

No.. lui vuole il numero attaccato:



E tra poco lo avremo tutti.. volenti o nolenti, e ci sarà pure da pagare

 

[loiety]

No.. lui vuole il numero attaccato:

Vedi l'allegato 511107

E tra poco lo avremo tutti.. volenti o nolenti, e ci sarà pure da pagare

così è molto più bella

 

[Redbaron69]

Ma tu ti sogni le cose...

boh forse si riferiva a me, non certo 10 kg in più ma tre in meno mi basterebbero. In estate anche per me cmq sto fra i 69-70

 

[lupin IV]

boh forse si riferiva a me, non certo 10 kg in più ma tre in meno mi basterebbero. In estate anche per me cmq sto fra i 69-70

- YouTube

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Bisogna fare fatica!!!!!!

 

[Omino]

No ti sbagli, era un altro borg, ma è una cosa un po' da nerd

Borg (Star Trek) - Wikipedia

it.wikipedia.org

Vedi l'allegato 511077

Seriamente ..

Scala di percezione dello sforzo - Wikipedia

it.wikipedia.org

Scala di Borg: scala di percezione dello sforzo - FisioScience

La scala di Borg (nota anche come scala RPE, acronimo del termine inglese Rating of Perceived Exertion) rappresenta un utile strumento per la valutazione

www.fisioscience.it

https://www.garmin.com/it-IT/blog/fitness/scala-borg/

Vedi l'allegato 511076

Borg

Cy Borg

 

[scamorza]

boh forse si riferiva a me, non certo 10 kg in più ma tre in meno mi basterebbero. In estate anche per me cmq sto fra i 69-70

Forse a me, che nonostante faccia allenamento aerobico, sono ormai abbondantemente sovrappeso (tabella docet)!

 

[Omino]

Ecco...... un po' pochini....... non c' è niente da fare, i partecipanti a queste manifestazioni sono sempre meno, i giovani scarseggiano e i vecchi in grado di competere per svariati motivi idem.

questi quelli di domani

 

[Jackenduro]

questi quelli di domani

Vedi l'allegato 511191

Che numero di partenza hai Omino ?? Non si riesce a leggere ingrandendo...è molto sfocato !!

 

[Omino]

Che numero di partenza hai Omino ?? Non si riesce a leggere ingrandendo...è molto sfocato !!

no sie, io non ci sono , non faccio le corse

 

[lupin IV]

no sie, io non ci sono , non faccio le corse

E non ti vergogni ad usare comunque la bici?

 

[Mauri_59]

questi quelli di domani

Vedi l'allegato 511191

Belin in M2 pronto il treno BIKE LAB .

 

[GAZZA71]

Belin in M2 pronto il treno BIKE LAB .

Ci sono un paio di amici in gruppo, sono già in forma....