Quello che hai evidenziato credo lo sappiano tutti oramai.. quello invece di evitare carichi sostenuti e protratti invece credo lo sia meno.. e il pippone su quello verte e ne specifica gli effetti oltre alle cause.
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
Che poi è quello che faccio normalmente e che quasi tutti invece evitano regolarmente perchè altrimenti si annoiano, perchè la pianura fa schifo, perchè altrimenti non migliorano in salita ecc. ecc........ anche tu che non riesci ad andare in Z2 dovresti pensarci
Non è un caso se ho postato quell'estrattoanche tu che non riesci ad andare in Z2 dovresti pensarci
Prova una volta per tutte, è anche piacevole, almeno per me. Trova un percorso pianeggiante o leggermente ondulato e pedala 3-4 ore sentendo la catena......quello per me è il fondo lungo.Non è un caso se ho postato quell'estratto
Ah......bella la foto di Dancelli, era un Signor Corridore.
Azz... ieri -10 davanti a casa (1.850m) e oggi -12 sulle piste.Da noi meno 7 gradi, però le strade sono bagnate e non ghiacciate, si va verso il caldo
Neve fantastica, peccato che il week end sia breve...
Inutile dire che la bici per me è un lontano ricordo.
Quello che per te è fondo lungo per me è z3.. questo minimo quando "sento" la catena come dici tu.
Anche un bel personaggio, grazie a mio padre ho avuto modo di conoscerlo di persona (abitavamo poco distante) era un pò timidone e riservato ma sempre gentile anche quando finì su tutti i giornali con quella bellissima performance alla Milano > SanRemo
Non vorrei fare troppo la punta agli stronzi ma per "sentire la catena" intendo innestare un rapporto abbastanza lungo, non dico di andar via a 50 rpm ma nemmeno a 100. Non ho idea della potenza erogata, ma mi regolo con il respiro e con il cardiofrequenzimetro, tu prova a fare altrettanto.
Eh purtroppo io ho potuto solo vederlo nei video che ci sono in rete...... sia lui che tutti gli altri.
Io invece sono uscito ed ho fatto un centello abbondante, rovinato solo dal fatto che con la giornata così tanti bar erano chiusi (ma avevo di che mangiare comunque, anche se avrei preferito un panino col salame alle barrette).Alla fine sono uscito e ho preso una bella versa d'acqua gelata
Mi ero anche convinto che si comincia a sentire la primavera che arriva; poi sono passato davanti ad una farmacia di quelle col termometro fuori, che dava 3 gradi alle 16.00, quindi devo essermi sbagliato
Io ieri non ho messo il naso fuori casa, non so da quanti anni non lo facevo.
Ho fatto stretching diverse volte, ora mi sento molto bene. Però quando iniziai qualche mese fa pensavo sarei riuscito a fare di più: l' obiettivo era e rimane toccare terra con i palmi delle mani piegandomi in avanti a gambe unite, ora tocco a malapena con la punta delle dita
Ho fatto stretching diverse volte, ora mi sento molto bene. Però quando iniziai qualche mese fa pensavo sarei riuscito a fare di più: l' obiettivo era e rimane toccare terra con i palmi delle mani piegandomi in avanti a gambe unite, ora tocco a malapena con la punta delle dita
...la primavera che arriva nei giorni che normalmente sono i più freddi di tutto l'anno...Ci vuole molta fantasia....
Non ho idea delle condizioni meteo che c' erano ieri altrove, qui non era bello, ma nemmeno tanto brutto, così sono partito per fare un giro collinare che ho dovuto modificare a Camino perchè pioveva. Però le mie 3 ore e mezza le ho fatte, fondo lungo in pianura, medio in salita......solo a Camino, salitella di 2 km, mi sono fatto prendere la mano dopo 1 km ed è uscito il mio 2° miglior tempo, il primo era di agosto 2025 di qualche secondo in meno, segno evidente che sono quasi in bolla.
Questa sera il mio "Caposquadra" annuncerà il calendaro e tra un paio di settimane credo che si comincerà con le corse amatoriali. Lo so che a molti di voi non frega un cazzo ma io sono contento.
Buona giornata.
Questa sera il mio "Caposquadra" annuncerà il calendaro e tra un paio di settimane credo che si comincerà con le corse amatoriali. Lo so che a molti di voi non frega un cazzo ma io sono contento.
Buona giornata.
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.186
- 20.320
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Io invece da novembre a oggi ho fatto forse 4 uscite su strada 3/4 sui rulli e non sono per niente in forma
devo iniziare a darmi da fare, visto che lo scorso settembre, i miei soci mi hanno convinto a iscrivermi alla Roubaix, che si svolgera' il prossimo 11 aprile 
Mah...... ormai hai più di 60 anni e non capisco cosa aspetti per prenderti il tuo tempo, vivi già in un posto climaticamente orrendo e per questo sei già abbastanza penalizzato, ma se non vai nemmeno sui rulli non so cosa tu vada a fare alla Roubaix. Non ho idea di come sia questa manifestazione, ma se il chilometraggio è identico alla gara dei Professionisti cosa vai a fare ? Vai a soffrire ? Un conto è partecipare per fare un' esperienza, ma questa dev' essere gratificante, non devastante.Io invece da novembre a oggi ho fatto forse 4 uscite su strada 3/4 sui rulli e non sono per niente in forma
Viva il lupo, per ora è filato tutto liscio, in ogni caso prenderò quel che viene, bello o brutto che sia......spero solo che mia madre non mi crei dei problemi come lo scorso anno.
Adesso mangio, poi aspetto le 12 per uscire, la giornata sembra migliore di ieri e un' oretta e mezza non me la leva nessuno......se non c' è vento vado al circuito di Santa Maria, almeno ho un' altra indicazione di come sto.
ieri prima uscita, not bad at all 
(portaborraccia non ancora arrivati, riutilizzati quelli della bdc precedente: ci starebbero anche bene, non fosse per la scritta Colnago
)
(portaborraccia non ancora arrivati, riutilizzati quelli della bdc precedente: ci starebbero anche bene, non fosse per la scritta Colnago
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Cambiato bici? Me la sono persa...ieri prima uscita, not bad at all
In ogni caso, complimenti!!!
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
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Come già scritto altre volte per me la bici è una passione ma, ho sempre dato spazio ad altre priorità, alla Roubaix ci andrò comunque anche se non sarò in forma, magari non parteciperò alla gara, ma comunque passerò del tempo con gli amici che per me è quello che conta
Comunque la Roubaix Challenge non è lunga come la gara dei prof, si sviluppa sullo stesso percorso con arrivo sempre nel velodromo di Roubaix, ma ci sono tre percorsi, uno da 170 km con 30 settori di pavè, uno da 145 con 19 settori di pavè e un'altro di 70km e non ricordo quanti settori, i miei soci ovviamente hanno scelto il percorso lungo, io il medio
Andremo lì qualche giorno prima, per fare qualche strada del giro delle fiandre, il sabato la granfondo e poi la domenica per la gara di professionisti, ci sarà comunque da divertirsi
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TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...