Averle le finestreMi sa che se ti affacci alla finestra ti vedo
Comunque stamattina bel nebbione
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.207
- 20.386
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Due dei miei soci sono nuovamente a Calpe e uno dei due (stronzi) mi ha mandato la foto del Garmin con la temperatura 
Quanto.ti costa non far morire tutto in vivaio ?
Comunque la zia di mia moglie vende per andare in pensione
Comunque la zia di mia moglie vende per andare in pensione
yagone64
Maglia Iridata
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Ma 7 sono le zone di potenza, io sempre saputo che le zone cardio fossero 5
Si giusto, pirla io, pensavo fosse la potenzaMa 7 sono le zone di potenza, io sempre saputo che le zone cardio fossero 5
Dipende, se quella zona 3 l' hai fatta alla fine potrebbe anche andare bene, se invece ci sono "sprazzi" di zona 3 durante la zona 2 hai mandato tutto a bagasce.
Se l'hai fatta alla fine vinci sicuramente il Tour de France...se invece l'hai fatta a sprazzi durante la 2 ahi ahi ahi...puoi ambire solo alla maglia nera al giro del condominio.
E allora hai fatto "altro".
Trova un percorso pianeggiante o leggermente ondulato se vuoi ottenere i benefici derivanti dalla Zona 2. In rete trovi tutte le info del caso, sia in italiano che in inglese.
Io oggi ho cercato di essere regolare andando il più possibile a un'andatura che non mi sacrificasse e infatti sono arrivato a casa affaticato il giusto. Unico neo che per 1/4 di percorso ho preso acqua ( non gran che) piovigginava in dei tratti pioveva. Tutto da solo sono abbastanza soddisfatto
Beh almeno non mi sono "affaticato" più di tanto e un pò di movimento male non fa visto il periodo.
Non ne ho molti qui in zona, verso la pianura ho tutte strade trafficate e non mi garba molto oltre allo smog che respiri.
lupin IV
Maglia Iridata
Dell'allenamento o dell'acqua che hai preso?
Cià, mentre aspetto la cena vado a vedere. Edit : non c' è.....
Se usi i rapporti come si deve puoi restare in zona 2 anche in salita, il problema è restarci in discesa .
Ultima modifica:
Si ma è il rapporto peso potenza che alla fine conta.. e se ti serve potenza puoi mulinare finche vuoi che ci metti un niente a far salire il cuore.