un po di forza ci vuole…
ora è la normalità almeno x me
comunque niente a che vedere ad esempio quando nel 2020 durante la pandemia ho smesso di fumare..
Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
- Creatore Discussione Cillo
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ora è la normalità almeno x me
comunque niente a che vedere ad esempio quando nel 2020 durante la pandemia ho smesso di fumare..
Ti capisco io in quel periodo mi misi a dieta ferrea, tutto il lockdown zero alcol, tra le altre cose. Bello però poi tornare in ufficio in forma e vedere quasi tutti i colleghi raddoppiati
in quel periodo lavoravo in terapia intensiva, dopo la notte nel bidone del vetro insieme a centinaia di fiale di propofol trovavi sempre qualche bottiglia di prosecco ahahaTi capisco io in quel periodo mi misi a dieta ferrea, tutto il lockdown zero alcol, tra le altre cose. Bello però poi tornare in ufficio in forma e vedere quasi tutti i colleghi raddoppiati
Pensandoci in effetti anche io faccio un 12/12 dato che a casa finisco di cenare alle 19:30 e il giorno dopo faccio colazione alle 7:30, n9n ci avevo fatto caso.
Che poi suddividere i pasti in 8/12/16 ore cambia zero se nel medio/lungo termine viene rispettato il bilancio calorico che ci siamo prefissati, sia normo, ipo o iper calorico.
Magari l'unica cosa che cambia è che qualcuno tollera e assorbe meglio pasti più piccoli e distribuiti in più ore rispetto a pasti più sostanziosi distribuiti un poche ore
Che poi suddividere i pasti in 8/12/16 ore cambia zero se nel medio/lungo termine viene rispettato il bilancio calorico che ci siamo prefissati, sia normo, ipo o iper calorico.
Magari l'unica cosa che cambia è che qualcuno tollera e assorbe meglio pasti più piccoli e distribuiti in più ore rispetto a pasti più sostanziosi distribuiti un poche ore
c'è gente che non ha mai fatto colazione per una vita, gli dicevano che saltarla era il male assoluto...
poi qualcuno ha inventato il digiuno intermittente 8-16... (di fatto saltare la colazione è il metodo più semplice), panacea di tutti i mali
poi qualcuno ha inventato il digiuno intermittente 8-16... (di fatto saltare la colazione è il metodo più semplice), panacea di tutti i mali
chiaramente il mio test conta nulla…c'è gente che non ha mai fatto colazione per una vita, gli dicevano che saltarla era il male assoluto...
poi qualcuno ha inventato il digiuno intermittente 8-16... (di fatto saltare la colazione è il metodo più semplice), panacea di tutti i mali
ma settimana scorsa sono uscito a digiuno dalla sera prima, avevo in programma un giro da 100 km x 4 ore circa, le prime due ore mai stato meglio in bici poi mi sono alimentato x rientrare appunto da metà giro…
al di là della perdita del peso e dei cm di giro vita.. la cosa che più mi sorprende è la freschezza e l’energia che si ha digiuno… in effetti gli animali se si pensa a loro cacciano a digiuno
interrompo il digiuno sempre con proteine e grassi mentre i carboidrati li lascio all’ultimo pasto sempre abbinandoli a proteine e grassi
se ottenevi questo risultato in altro modo, molto probabilmente avresti avuto le stesse sensazioni...ma è solo IMHO...
comunque ti trovi bene continua così, la cosa è soggettiva ed ognuno deve trovare la propria via
novembre 2024 fino a fine 2025 dieta bilanciata ma pesata…
dimagrito si cm persi si energia normale come ante dieta ma più rompimenti di maroni…
ristorante una volta a settimana etc…
x me, come giustamente sottolinei tu la soggettività della cosa così non c’è paragone, anche solo x praticità
sì si, ma in ogni caso, per completare il discorso, con il mio msg, volevo solo sottolineare che, appunto, c'è gente che si è sempre trovata bene a non far colazione, per svariate ragioni, ma prima , questa cosa, veniva vista come il fumo negli occhi. e veniva evidenziata quando si cercava la perdita di peso accusando la pratica di far mangiare troppo negli altri pasti...ma il problema era, appunto, il mangiare troppo negli altri pasti...nessuno si è mai preoccupato se un soggetto normo peso facesse o meno colazione...
Purtroppo ancora oggi medici, quindi gente che quantomeno in materia debba avere anche solo un minimo di competenza, continuano a sostenere che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Ignorando da chi fosse stata inventata la frase e soprattutto cosa intendesse con essa....c'è gente che non ha mai fatto colazione per una vita, gli dicevano che saltarla era il male assoluto...
poi qualcuno ha inventato il digiuno intermittente 8-16... (di fatto saltare la colazione è il metodo più semplice), panacea di tutti i mali
ma in un forum dove la gente và in bici per mangiare non ti aspettare elogi per la tua dieta, anzi. buona fortuna.
beh, non ho scritto x ricevere elogi ma solo x il mio contributo alla discussione, poi ognuno fa ciò che vuole, può anche rispondere che è sbagliato etc…
essere ciclisti non significa essere perfetti…
ho visto e letto di ciclisti che x un giro di 2/3 ore si mangiano a colazione riso in bianco miele patate etc…
tt Qs dopo aver cenato la sera prima…
io x uscite da 1000 calorie esco digiuno e non solo x perdere peso e cm…
continuerò anche da adesso che sono in target
Hai ragione...però occorre dire che se l obiettivo è fare un uscita intensa il discorso alimentazione pre e durante cambia abbastanza..
eh, ma dipende dal contesto...sai che hanno fatto (in bici) il giorno prima? cosa dovranno fare (sempre in bici) il giorno dopo? inoltre, 2/3 h fatte come?
leggere un post e trarre conclusione può essere forviante
L’ho scritto nel mio primo messaggio…
dopo 1000 calorie in zona 2 o ho finito il mio giro o mi alimento
andry96
Ammiraglia
Dipende molto da quel che si fa, dagli obiettivi e intensità
1.000kj da pm magari qualcuno di quelli che scrivono in sezione alimentazione li consuma in un ora e fa 15/20h a settimana
Totalmente diverso da chi fa intensità( totale e relativa) più basse per molte meno ore e magari va in bici per piacere più che con fini prestazionali
Se l’uscita è breve tu puoi anche aver fatto 200 km il giorno prima ma non ha nessun senso riempirsi prima di qs due ore…
che senso avrebbe accumulare zuccheri in qs modo?
per il giorno dopo magari?
appunto non sai che deve fare, come fai a giudicare?
inoltre, conosci tutto il resto della dieta? magari gli altri pasti sta scarico di carbo...
cioè, dire mangiare riso e miele per 2/3 h è sbagliato non lo si può dire a prescindere...
p.s. e vale anche nel 3d del dimagrimento, se, alla fine, il soggetto è in deficit...