Mah...... io ne ho ancora meno....... ogni tanto mi ricordo che qualcosa andrebbe fatto e alterno le flessioni sul pavimento ai pesi che ho in mansarda. Adesso sento cosa mi dice mio figlio, lui si allena in palestra e conosce gli esercizi. Non ho voglia di diventare "Magilla" come lui, solo migliorare un po' il tono muscolare della parte alta.
Verissimo...
Sì questo lo faccio anche io giornalmente e ne traggo un notevole beneficio, me ne accorgo se attraverso periodi dove non faccio questi esercizi, ma io intendevo proprio pesi, mantenere la forza e la muscolatura (i tecnici dicono prevenire la sarcopenia) facendo poche ripetizioni e molto peso. Tutto ovviamente gradualmente e cum grano salis.
Io sono solo un vecchio, con mio figlio ho un ottimo rapporto anche se non abbiamo le stesse idee sulla pratica dello sport agonistico...... a pensarci bene, su quel discorso sono in disaccordo anche con mia figlia..... comunque.....mollata la moto si è dato alla palestra, prima era seguito da una nutrizionista di Alessandria, poi, trasferendosi a Pavia, ha preferito arrangiarsi da solo.......alterna fasi in cui mangia molto per crescere muscolarmente, a fasi di "cut" ( le chiama così ) per asciugarsi. A me interessa solo andare più forte, ma attualmente sto andando più piano....... dovrei provare a confrontarmi con lui e con il suo amico Claude ( l' I.A. che interroga quando ha dei dubbi )...... venerdì sera quando verrà a casa chiederò.
BinghiaAbbiamo già un cliente!!!!!!!!!!!!
la panbarretta con il salame spopolerà. Proporremo 2-3 diversi tipi di salame per coprire i gusti di tutta la popolazione, da nord a sud.
Io almeno due volte alla settimana li utilizzo, mezz'ora niente di che, in inverno pedalando poco faccio qualcosa in più, soprattutto gambe e glutei.
Comunque è abbastanza normale sentirsi giù nei periodi di tuf (afa). E si, una costante ipocalorica rende molli. Come ti dico riachi di bruciare muscoli, e per questo che ascolterei chi ti conosce.Io sono solo un vecchio, con mio figlio ho un ottimo rapporto anche se non abbiamo le stesse idee sulla pratica dello sport agonistico...... a pensarci bene, su quel discorso sono in disaccordo anche con mia figlia..... comunque.....mollata la moto si è dato alla palestra, prima era seguito da una nutrizionista di Alessandria, poi, trasferendosi a Pavia, ha preferito arrangiarsi da solo.......alterna fasi in cui mangia molto per crescere muscolarmente, a fasi di "cut" ( le chiama così ) per asciugarsi. A me interessa solo andare più forte, ma attualmente sto andando più piano....... dovrei provare a confrontarmi con lui e con il suo amico Claude ( l' I.A. che interroga quando ha dei dubbi )...... venerdì sera quando verrà a casa chiederò.
Binghia
Muscoli nella parte alta del corpo non ne ho più, solo roba molle da eliminare. Sono rimasti solo nelle gambe.
Ah ok.
A me è successo esattamente due domeniche fa, lo avevo scritto. Braida fatto come sempre dalla solita parte, solito giro MA partendo un po' dopo. Non l'ho mai fatto così lentamente, faticando più del solito. In settimana ho provato a fare due uscite brevi in pausa pranzo, ma proprio non andavo. Mai sentita la bici così pesante. Ho smesso proprio di uscire in settimana, non ce la facevo proprio e sentivo la bici pesante.
Ieri uscitina tranquilla fino a Bagnolo, tornato verso le 20.00 temperatura divina, durante la pausa pranzo adesso è un pò difficile per le temperature, hai risolto il profilo attrezzatura con il garmin?
Malissimo, da quello che racconti confondi il grasso con la massa magra, se tu sei fatto in una certa maniera non puoi cambiare te stesso, rimetti subito muscoli nella parte alta. Io sono convinto che con tutti i km che fai se metti muscoli sopra e sotto aumenti e non poco le tue prestazioni e ne guadagni in salute.
In che senso confondo ? La massa magra sono i muscoli, il grasso è quello che mi rimane sulle tette e un po' intorno alla vita. Ne ho ancora anche sulle gambe e sul culo, ma preferirei evitare di tornare a 55 kg come 20 anni fa.......anzi, 25, forse 30.
Si ma non è che se inizi a fare un minimo di esercizi per le braccia/petto e schiena nel giro di un mese diventi un armadio eh...
Ho paura che ti dovrai tenere le tette, il discorso pesi è un pò come la bici.. ti ci devi dedicare.
Ma io non voglio assolutamente diventare un armadio, vorrei solo eliminare le tette e quel poco lardo che ho intorno alla vita. Insomma, dovrei perdere ancora 3 kg circa....... ma di lardo.......
No, no....... troppo tempo......non ne ho voglia, non mi piace nemmeno star lì a sollevare del ferro. Se domani anche mio figlio mi dice di dedicarmi così tante ore a quel tipo di attività vado giù come dico io e le tette spariscono come erano sparite quando ero più giovane. Poi farò sempre più schifo, quello è vero...... litigherò anche con la vecchia.....eh va beh.....
