Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[sepica]

questa mi mancava....

Il calo dei livelli di testosterone, che diminuiscono naturalmente di circa l'1-2% all'anno dopo i 30 anni, è una delle cause principali dell'accumulo di grasso viscerale nella zona del punto vita. Questo ormone contrasta l'adipe addominale: quando i suoi valori scendono con l'età, il metabolismo rallenta e il corpo tende a spostare i depositi di grasso. [1, 2, 3, 4, 5, 6]

Prodotti bici scontati

 

[jacknipper]

Il calo dei livelli di testosterone, che diminuiscono naturalmente di circa l'1-2% all'anno dopo i 30 anni, è una delle cause principali dell'accumulo di grasso viscerale nella zona del punto vita. Questo ormone contrasta l'adipe addominale: quando i suoi valori scendono con l'età, il metabolismo rallenta e il corpo tende a spostare i depositi di grasso. [1, 2, 3, 4, 5, 6]

il punto NON è dove il corpo accumuli il grasso col variare con dell'età e\o del calo del testosterone, ma la tua frase "cerca di accumulare grasso nonostante tu sia in un deficit calorico" : se sei in deficit NON puoi accumulare grasso
sono le basi eh ...

 

[WTM]

Il calo dei livelli di testosterone, che diminuiscono naturalmente di circa l'1-2% all'anno dopo i 30 anni, è una delle cause principali dell'accumulo di grasso viscerale nella zona del punto vita. Questo ormone contrasta l'adipe addominale: quando i suoi valori scendono con l'età, il metabolismo rallenta e il corpo tende a spostare i depositi di grasso. [1, 2, 3, 4, 5, 6]

No.
Uno dei fattori per cui spesso si aumenta di peso dopo i 40 anni è perché la gente tendenzialmente si rilassa un po'.
Magari uno è sportivo ma si ritrova a fare meno perché gli nasce il figlio perché lavora di più perché mille motivi.
È normale poi che crescono gli impegni e si molla un po' con la dieta e lo sport.
Invece ci sono esempi opposti.
C'è chi arriva a 38/40 anni con un po' di pancia e si mette a fare sport e dimagrisce.
Quindi la tua teoria sul testosterone non regge.

 

[WTM]

il punto NON è dove il corpo accumuli il grasso col variare con dell'età e\o del calo del testosterone, ma la tua frase "cerca di accumulare grasso nonostante tu sia in un deficit calorico" : se sei in deficit NON puoi accumulare grasso
sono le basi eh ...

Non conosce la prima legge della termodinamica

 

[romulano]

@WTM ti sarà sfuggito il messaggio ma qualche post fa hai affermato che stai al 6/7% di bf e ti avevo chiesto come fai ad affermare questo, insomma con che criterio hai misurato la tua massa grassa?

PS non è da tutti a stare al 6/7% di bf reali in confort zone

 

[sepica]

il punto NON è dove il corpo accumuli il grasso col variare con dell'età e\o del calo del testosterone, ma la tua frase "cerca di accumulare grasso nonostante tu sia in un deficit calorico" : se sei in deficit NON puoi accumulare grasso
sono le basi eh ...

no , il punto invece è proprio questo perche il nostro amico nonostante non abbia problemi di peso 78 per 188cm (!) e dove appunto dice che non ha problemi di sovrappeso e appare anche magro, denunci, che invece quel "poco" di grasso sia concentrato nella "pancetta" , che esista sicuramente un problema di deficit ci puo stare,, pero la sua domanda ora nello specifico è perche "tutto la..."

 

[WTM]

@WTM ti sarà sfuggito il messaggio ma qualche post fa hai affermato che stai al 6/7% di bf e ti avevo chiesto come fai ad affermare questo, insomma con che criterio hai misurato la tua massa grassa?

PS non è da tutti a stare al 6/7% di bf reali in confort zone

Plico metro.
Misurato in uno studio privato non a casa

 

[jacknipper]

no , il punto invece è proprio questo perche il nostro amico nonostante non abbia problemi di peso 78 per 188cm (!) e dove appunto dice che non ha problemi di sovrappeso e appare anche magro, denunci, che invece quel "poco" di grasso sia concentrato nella "pancetta" , che esista sicuramente un problema di deficit ci puo stare,, pero la sua domanda ora nello specifico è perche "tutto la..."

ma tu non capisci o fai finta?
se sei in deficit calorico NON puoi accumulare grasso, punto, fine, stop, non c'è discussione
se ha la pancetta significa che non è magro come crede e il peso non è indicativo: puoi essere 78kg di muscoli e con il ventre piatto o 78kg senza muscoli e con la pancetta

 

[romulano]

Plico metro.
Misurato in uno studio privato non a casa

Ah ecco
Buon risultato anche se credo sia poco superiore
Ad esempio io feci la BIA e mi dava 8,7% di bf e pochi giorni dopo feci la DEXA che mi dava 13,9% e sicuramente stavo più su quello che mi diceva la DEXA

 

[andry96]

no , il punto invece è proprio questo perche il nostro amico nonostante non abbia problemi di peso 78 per 188cm (!) e dove appunto dice che non ha problemi di sovrappeso e appare anche magro, denunci, che invece quel "poco" di grasso sia concentrato nella "pancetta" , che esista sicuramente un problema di deficit ci puo stare,, pero la sua domanda ora nello specifico è perche "tutto la..."

il grasso addominale è il più difficile da rimuovere a tutte le età....

 

[sepica]

ma tu non capisci o fai finta?
se sei in deficit calorico NON puoi accumulare grasso, punto, fine, stop, non c'è discussione
se ha la pancetta significa che non è magro come crede e il peso non è indicativo: puoi essere 78kg di muscoli e con il ventre piatto o 78kg senza muscoli e con la pancetta

beh forse non hai superato ...anta, e non capisci appunto che con l'età ,è vero che cambiano tante abitudini

Negli uomini, l'accumulo di grasso sul punto vita (grasso viscerale) è fortemente legato a un calo del testosterone e all'età. Dai 30 anni in poi, i livelli di testosterone diminuiscono naturalmente, favorendo la pancia. Inoltre, il grasso stesso accelera la conversione del testosterone in estrogeni, creando un circolo vizioso che favorisce ulteriore accumulo adiposo.

andando oltre il problema del deficit calorico , il nostro amico denuncia un problema diciamo estetico, se quel Kg accumulato , nel giro vita, fosse distribuito , in tutto il corpo non avrebbe posto la domanda e la richiesta

 

[jacknipper]

beh forse non hai superato ...anta, e non capisci appunto che con l'età ,è vero che cambiano tante abitudini

Negli uomini, l'accumulo di grasso sul punto vita (grasso viscerale) è fortemente legato a un calo del testosterone e all'età. Dai 30 anni in poi, i livelli di testosterone diminuiscono naturalmente, favorendo la pancia. Inoltre, il grasso stesso accelera la conversione del testosterone in estrogeni, creando un circolo vizioso che favorisce ulteriore accumulo adiposo.

andando oltre il problema del deficit calorico , il nostro amico denuncia un problema diciamo estetico, se quel Kg accumulato , nel giro vita, fosse distribuito , in tutto il corpo non avrebbe posto la domanda e la richiesta

ne ho quasi 60, 176x63-65kg , quando mi avvicino ai 62-63 la pancetta sparisce, quando salgo a 65kg ricompare
dovresti smetterla di chiedere all'AI cose che non capisci e aprire qualche libro, partendo dalle basi

 

[sepica]

ne ho quasi 60, 176x63-65kg , quando mi avvicino ai 62-63 la pancetta sparisce, quando salgo a 65kg ricompare
dovresti smetterla di chiedere all'AI cose che non capisci e aprire qualche libro, partendo dalle basi

bella risposta del caxxo, complimenti per la tua preparazione, stupidamente ti sei mai chiesto perchè compare la pancetta e non un "gomito grasso"? , che poi insisto, è la domanda che ha fatto il nostro amico...

 

[pshyco otter]

Semplicemente sono vere tutte le cose che state dicendo e come sempre ciò che accade nella realtà è multifattoriale: da un lato a una certa età il profilo ormonale non è più ottimale, dall'altro la resistenza alla perdita di grasso non è uguale in tutte le sedi anatomiche, e la pancia per l'uomo è l'ultimo punto in cui si perde grasso a ogni età.
Poi è vero che la termodinamica non è un opinione quindi anche con un profilo ormonale non più ottimale e anche dopo i 40 se crei deficit dimagrisci... bisogna vedere poi al di là dello sforzo percepito quanto ci si dedichi realmente all'allenamento e alla dieta, la costanza nel tempo, come generi il deficit, perché un conto è mettersi a -300 cal/die per un anno con una buona quota proteica e stimoli trofici, altra cosa è fare buchi da 1000 calorie in modo caotico e trovarsi dopo un anno catabolizzati con un metabolismo basale più basso di prima.
Tutti fattori che spiegano perché sia più complicato mano a mano che si va avanti. Complicato però non significa impossibile, si spera che dopo i 40 calo di testosterone a parte venga anche la saggezza di capire che ci si deve mettere il cuore in pace e lavorare con costanza, e invece chissà perché certi discorsi indiavolati si continuano a fare nel mese di Giugno...

 

[jacknipper]

bella risposta del caxxo, complimenti per la tua preparazione, stupidamente ti sei mai chiesto perchè compare la pancetta e non un "gomito grasso"? , che poi insisto, è la domanda che ha fatto il nostro amico...

no, il "nostro amico" si chiede perchè, pur essendo magro (secondo lui), la pancetta non scompaia, e non scompare NON per il calo del testosterone ma semplicemente perchè ha ancora troppa massa grassa: semplicemente si accumula sulla pancia per problemi ormonali ma se avesse una massa grassa più bassa non avrebbe la pancetta
e no, se andasse in deficit calorico non solo non accumulerebbe grasso ma prima o poi scomparirebbe anche la pancetta

 

[sepica]

no, il "nostro amico" si chiede perchè, pur essendo magro (secondo lui), la pancetta non scompaia, e non scompare NON per il calo del testosterone ma semplicemente perchè ha ancora troppa massa grassa: semplicemente si accumula sulla pancia per problemi ormonali ma se avesse una massa grassa più bassa non avrebbe la pancetta
e no, se andasse in deficit calorico non solo non accumulerebbe grasso ma prima o poi scomparirebbe anche la pancetta

ops....ora conviene con me , che esiste anche un fattore ormonale e di testo .

stiamo parlando dello stesso problema affrontando la cosa da 2 punti diversi entrambi condivisibili (che io non ho mai negato), dunque prima di offendere rifletti

 

[never give up!]

ops....ora conviene con me , che esiste anche un fattore ormonale e di testo .

stiamo parlando dello stesso problema affrontando la cosa da 2 punti diversi entrambi condivisibili (che io non ho mai negato), dunque prima di offendere rifletti

cmq. voglio ricordare che hai scritto che " nonostante deficit calorico si accumula grasso" e questo non è corretto...
poi c'è discorso ormoni , il così detto metabolismo,ecc...che fanno sì che, magari, per qualcuno, sia più difficile creare questo deficit...(ma il motivo non è solo quello eh)
ma se non convieni che quella affermazione non è vera, no, non è la stessa cosa da punti di vista differenti...

 

[jacknipper]

ops....ora conviene con me , che esiste anche un fattore ormonale e di testo .

stiamo parlando dello stesso problema affrontando la cosa da 2 punti diversi entrambi condivisibili (che io non ho mai negato), dunque prima di offendere rifletti

io non ho offeso, tu hai scritto, testuali parole "nn avessi 36 anni ma 46 56 66, direi che è la dura legge dell'età dove il corpo, cerca di accumulare grasso nonostante tu sia in un deficit calorico" , e questa è una frase che dimostra che non conosci le basi, ripeto le basi

io ti ho risposto così, mai negando le influenze ormonali sull'accumulo del grasso in alcune parti del corpo

il punto NON è dove il corpo accumuli il grasso col variare con dell'età e\o del calo del testosterone, ma la tua frase "cerca di accumulare grasso nonostante tu sia in un deficit calorico" : se sei in deficit NON puoi accumulare grasso
sono le basi eh ...

e te lo ripeto per la centesima volta: se hai la pancetta non è per colpa degli ormoni, dell'età o del metabolismo "rallentato", è perchè hai grasso in eccesso che il corpo maschile tende ad accumulare li: se non lo avessi non avresti neanche la pancetta

 

[pedalone della bassa]

allora quello delle proteine a cena piuttosto che a pranzo è un mito da sfatare. io sto al 6/7% di massa grassa e a cena i carbo li mangio sempre...anzi la mia dieta varia decisamente più verso i carboidrati che le proteine. considera però che mi alleno tutti i giorni tra l'ora e mezza e le 2 ore tra palestra corsa e poi faccio un lavoro dove mi muovo tanto.
comunque, secondo me devi tracciare quello che mangi e contare le calorie. il nostro corpo obbedisce alla legge della termodinamica da li non si scappa. se vuoi perdere peso devi consumare di più di quello che introduci semplice.

 

[WTM]

bella risposta del caxxo, complimenti per la tua preparazione, stupidamente ti sei mai chiesto perchè compare la pancetta e non un "gomito grasso"? , che poi insisto, è la domanda che ha fatto il nostro amico...

In realtà il grasso in eccesso si accumula un po' ovunque nel corpo solo che non ci fai caso