Ciclisti over 50 (vol.3)

[yagone64]

Probabilmente non hai letto tutto, il sensore l' ho già comprato......arriverà.....nel frattempo, visto che questa mattina non me la sono sentita di andare a fare la corsa, ho smontato quello che avevo sull' altra ruota anteriore e l' ho "trasformato" in sensore di cadenza. Ho fatto qualche salitella che faccio di solito e, come scritto sopra, non mi sembra di andare poi così tanto duro, direi che vado come tanti altri. Ma quelli che vanno più forte lo fanno in 2 modalità: 1- girano un rapporto più lungo alla stessa cadenza 2- girano un rapporto più lungo ad una cadenza maggiore, non c' è nessuno che gira un rapporto più corto a 100 rpm (esempio) contro le mie 60-70 in salita o 80-90 in pianura. Chi alleggerisce viene scaricato....... magari fossi in grado di affrontare certe salitelle del Monferrato con il 52.....magari........ una volta ne facevo tante, adesso solo quelle non oltre il 5%.


Poi...... notiziona: oggi a pranzo si discuteva della diffusione dei nostri cognomi in Italia, la vecchia sosteneva che il suo cognome fosse poco diffuso mentre il mio, secondo lei, era più diffuso....... era talmente sicura che ha voluto scommettere, sul tavolo ha messo un viaggio, io ho messo la richiesta che non mi rompesse più le palle con questo viaggio ma a lei non andava bene, voleva che ci mettessi qualcosa di concreto, così ho richiesto un telaio. Indovinate chi ha vinto ?

Sicuramente tu

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

Sicuramente tu

Si, ma lei non molla, vorrebbe andare in Norvegia o a vedere i castelli della Loira o le spiagge dello sbarco in Normandia.

 

[fabiopon]

Si, ma lei non molla, vorrebbe andare in Norvegia o a vedere i castelli della Loira o le spiagge dello sbarco in Normandia.

Sono tutti posti bellissimi!

 

[FlavioB]

Si, ma lei non molla, vorrebbe andare in Norvegia o a vedere i castelli della Loira o le spiagge dello sbarco in Normandia.

Io voto per la Norvegia

 

[golias]

Sono tutti posti bellissimi!

I luoghi (posti) sono tutti bellissimi o noiosi o merdosi.. a secondo di come li vivi (o meglio: ti predisponi)

Ero ben predisposto per la Sicilia.. ma in parte mi ha deluso, credevo di trovare ancora una certa omogeneità.. invece aimeh si sono adeguati pure loro al turismo di massa che non manca di certo visti i luoghi, ho cannato di 2-3 giorni l'eruzione dell'Etna.. ma forse è meglio così visto dove mi ero cacciato

 

[VADABRUT]

Sono tutti posti bellissimi!

Anche lontanissimi, io le ho proposto di andare sul ghiaione di Po qui vicino ma dice che non le interessa

Io voto per la Norvegia

Ma fa freddo......comunque le ho promesso che quando andrò in pensione la porterò da qualche parte.

 

[lupin IV]

Si, ma lei non molla, vorrebbe andare in Norvegia o a vedere i castelli della Loira o le spiagge dello sbarco in Normandia.

E a te che ti frega? Falla andare

 

[fabiopon]

I luoghi (posti) sono tutti bellissimi o noiosi o merdosi.. a secondo di come li vivi (o meglio: ti predisponi)

Ero ben predisposto per la Sicilia.. ma in parte mi ha deluso, credevo di trovare ancora una certa omogeneità.. invece aimeh si sono adeguati pure loro al turismo di massa che non manca di certo visti i luoghi, ho cannato di 2-3 giorni l'eruzione dell'Etna.. ma forse è meglio così visto dove mi ero cacciato

Ogni tanto però @VADABRUT ha ragione che spari c@zz@te a raffica...
È ovvio che se hai le b@lle che ti girano vedi brutto dappertutto ma la bellezza di un posto (oddio! Volevo dire luogo, chiedo perdono) è molto oggettiva grazie al cielo!

 

[bicilook]

Anche lontanissimi, io le ho proposto di andare sul ghiaione di Po qui vicino ma dice che non le interessa

La Francia non è così lontana...esci dai tuoi confini

 

[yagone64]

Si, ma lei non molla, vorrebbe andare in Norvegia o a vedere i castelli della Loira o le spiagge dello sbarco in Normandia.

Non posso dargli torto

 

[golias]

Ogni tanto però @VADABRUT ha ragione che spari c@zz@te a raffica...
È ovvio che se hai le b@lle che ti girano vedi brutto dappertutto ma la bellezza di un posto (oddio! Volevo dire luogo, chiedo perdono) è molto oggettiva grazie al cielo!

A me pare il contrario.. oltre alle cazzate sparate, ma fate come credete se non siete in grado di decifrare/comprendere ciò che viene scritto.
Il luogo te lo leghi a te non solo per la sua bellezza ma a secondo del tuo stato d'animo.. ricordalo

Cazzo centrano le balle che girano lo sa solo dio

 

[Bert5quant1]

Poi...... notiziona: oggi a pranzo si discuteva della diffusione dei nostri cognomi in Italia, la vecchia sosteneva che il suo cognome fosse poco diffuso mentre il mio, secondo lei, era più diffuso....... era talmente sicura che ha voluto scommettere, sul tavolo ha messo un viaggio, io ho messo la richiesta che non mi rompesse più le palle con questo viaggio ma a lei non andava bene, voleva che ci mettessi qualcosa di concreto, così ho richiesto un telaio. Indovinate chi ha vinto ?

Uno sviluppo grandioso ed inaspettato!
Ma...... succederà?

 

[peppe59]

Poi...... notiziona: oggi a pranzo si discuteva della diffusione dei nostri cognomi in Italia, la vecchia sosteneva che il suo cognome fosse poco diffuso mentre il mio, secondo lei, era più diffuso....... era talmente sicura che ha voluto scommettere, sul tavolo ha messo un viaggio, io ho messo la richiesta che non mi rompesse più le palle con questo viaggio ma a lei non andava bene, voleva che ci mettessi qualcosa di concreto, così ho richiesto un telaio. Indovinate chi ha vinto ?

WOW !!! Allora è fatta, telaio nuovo !!!

 

[peppe59]

Stimolato dalla discussione del forum, oggi su una salita in doppia cifra ho fatto un po' di SFR... a 40 RPM.

Essendo vecchio, ed avendo cominciato da ragazzo che si faceva così (mi sembra all'epoca fosse 42/23), non mi trovo tanto male. Non che così si vada veloce, eh... però poi le gambe sentoni che hanno lavorato

 

[peppe59]

Si, ma lei non molla, vorrebbe andare in Norvegia o a vedere i castelli della Loira o le spiagge dello sbarco in Normandia.

e falla contenta! Tufai un regalo a lei., lei lo fa a te... e poi le rinfacci che comunque avevi vinto tu la scommessa!

mi sa che i castelli della Loira sono la meta più vicina, e questo puo' essere un buon criterio per te. Sono anche un posto molto bello

 

[loiety]

Probabilmente non hai letto tutto, il sensore l' ho già comprato......arriverà.....nel frattempo, visto che questa mattina non me la sono sentita di andare a fare la corsa, ho smontato quello che avevo sull' altra ruota anteriore e l' ho "trasformato" in sensore di cadenza. Ho fatto qualche salitella che faccio di solito e, come scritto sopra, non mi sembra di andare poi così tanto duro, direi che vado come tanti altri. Ma quelli che vanno più forte lo fanno in 2 modalità: 1- girano un rapporto più lungo alla stessa cadenza 2- girano un rapporto più lungo ad una cadenza maggiore, non c' è nessuno che gira un rapporto più corto a 100 rpm (esempio) contro le mie 60-70 in salita o 80-90 in pianura. Chi alleggerisce viene scaricato....... magari fossi in grado di affrontare certe salitelle del Monferrato con il 52.....magari........ una volta ne facevo tante, adesso solo quelle non oltre il 5%.


Poi...... notiziona: oggi a pranzo si discuteva della diffusione dei nostri cognomi in Italia, la vecchia sosteneva che il suo cognome fosse poco diffuso mentre il mio, secondo lei, era più diffuso....... era talmente sicura che ha voluto scommettere, sul tavolo ha messo un viaggio, io ho messo la richiesta che non mi rompesse più le palle con questo viaggio ma a lei non andava bene, voleva che ci mettessi qualcosa di concreto, così ho richiesto un telaio. Indovinate chi ha vinto ?

Sono cadenze assolutamente normali e adeguate. Poi nei tanti km puoi fare qualche prova, ma credo che tu pensassi di te stesso di fare cadenze inferiori.
Frequenza cognomi, come ho già raccontato ho una serie infinita di gag con gli omonimi. Adesso sono iscritto ad una mailing list divertente che non è spam, offerte edilizie a long island, vicino a new york ville di 4 mln di dollari con il 4 % di sconto. Anche li avrò omonimi, visto che manco ho immaginato di andarci.

 

[VADABRUT]

Buongiorno, questa mattina mi sono trovato 10 notifiche......10........

E a te che ti frega? Falla andare

Glielo dico sempre che se vuole può andare dove vuole con chi vuole, è già andata in Sicilia con i ragazzi e alcuni parenti, è andata a Copenaghen sempre con i ragazzi e la consuocera, siamo andati in Trentino anni fa con il camper e in altri posti...... io vorrei stare a casa, qui sono in vacanza tutto l' anno.

La Francia non è così lontana...esci dai tuoi confini

1500 km in macchina......ne abbiamo parlato ieri con sua cugina che è venuta a trovarci con suo marito. Loro ci sono stati. Probabilmente piacerebbe anche a me, ma solo al pensiero di guidare mi si rivolta lo stomaco.

Uno sviluppo grandioso ed inaspettato!
Ma...... succederà?

Non credo, lei non ha mai pagato una scommessa persa con me......le perde tutte, io non scommetto se non sono sicuro di vincere. Poi c' è da dire che il mio telaio attuale me lo aveva regalato lei ma costava 500 Euro, quelli di oggi costano una barbarità...... se continuerò a pedalare me lo comprerò da solo.

WOW !!! Allora è fatta, telaio nuovo !!!

Aspetta.....aspetta......avrai letto la risposta sopra.

Stimolato dalla discussione del forum, oggi su una salita in doppia cifra ho fatto un po' di SFR... a 40 RPM.

Essendo vecchio, ed avendo cominciato da ragazzo che si faceva così (mi sembra all'epoca fosse 42/23), non mi trovo tanto male. Non che così si vada veloce, eh... però poi le gambe sentoni che hanno lavorato

Puoi fare anche un altro tipo di "lavoro" meno "impattante" che cerco di fare almeno una volta a settimana: Pianura.....massimo rapporto che ti consenta di fare 50-60 rpm....... vai così finchè ce la fai.......venerdì sera degli 80 km che ho fatto, 60 li ho fatti così..... un paio d' ore più o meno. Non farle tutte in un botto, comincia con un quarto d' ora.

e falla contenta! Tufai un regalo a lei., lei lo fa a te... e poi le rinfacci che comunque avevi vinto tu la scommessa!

mi sa che i castelli della Loira sono la meta più vicina, e questo puo' essere un buon criterio per te. Sono anche un posto molto bello

Mah......guarda...... come ho scritto sopra, per me viaggiare è come darsi una martellata sui coglioni, però prima o poi vedrò di accontentarla perchè in fondo se lo merita. A me non serve il regalo, ma lei è così, è una donna solare e generosa, è del sud, non una piemontese fredda e burbera come me. Da lei e dalla sua "famigghia" ho imparato molto.

Sono cadenze assolutamente normali e adeguate. Poi nei tanti km puoi fare qualche prova, ma credo che tu pensassi di te stesso di fare cadenze inferiori.

Io funziono in questo modo: se vado da solo come faccio di solito in tranquillità e rilassatezza normalmente ho una cadenza più bassa, se invece il ritmo aumenta la cadenza si alza, soprattutto in pianura. In salita la musica è cambiata, sono un po' più resistente rispetto a prima ma non abbastanza, però ho visto che, almeno muscolarmente, sulle salite da un' ora/un' ora e mezza, non cedo più come prima. Non posso fare lo sborone ma almeno non mi devo fare aspettare come una volta. La ricetta è stata molto semplice: "spaccachiappe" ( spiegato sopra a Peppe ) e medio in salita, possibilmente con un rapporto lungo e ( ricetta Riccò ) sui pedali. Prima andavo sempre seduto, appena davo 3 pedalate in piedi si inchiodava tutto.

Frequenza cognomi, come ho già raccontato ho una serie infinita di gag con gli omonimi. Adesso sono iscritto ad una mailing list divertente che non è spam, offerte edilizie a long island, vicino a new york ville di 4 mln di dollari con il 4 % di sconto. Anche li avrò omonimi, visto che manco ho immaginato di andarci.

Noi siamo pochi, poco più di 300 in tutta Italia, io sono l' ultimo Piemontese puro della mia famiglia...... la vecchia sottolinea sempre questo fatto con "MENO MALE !!" Loro invece sono come la ruggine, sti terunas si sono espansi in tutta Italia, però sono stato fortunato.

 

[yagone64]

Qui sta per piovere e ci sono 15 gradi, andrò a 80rpm questa sera, ne approfitto per smontare la ruota libera, spero sia quello, ogni tot sento un crak crak, ieri ho fatto un giretto usando un'altra ruota e non ho avuto il problema, vediamo...

Non era la ruota libera, ma è il movimento centrale, purtroppo non trovo dove ho messo il tool per rimuovere la copertura dei cuscinetti, oggi vedo se lo trovo se no mi tocca riordinarlo e poi come sempre ne avrò due
@GAZZA71 come è andata? Racconta

 

[bob1972]

Poi vado a vedere le varie pagine strava dove vengono annotate le pedalate medie e massime sui vari segmenti e vedo una cadenza normale o simile a quelle che potrebbero tenere molti di noi sia per quanto riguarda l' attività di @bob1972 sia per quella di @jacknipper , ma allora cosa discutiamo a fare ?

Beh, io da sempre ho dichiarato di non riuscire a frullare: io pedalo come riesco e, nel caso specifico, quando supero i 75/80 rpm passo ad un rapporto più duro.
Sulle salite meglio lasciare perdere perchè - già scritto pure questo - sono ancora più lento (diciamo sui 65) e nei tratti a doppia cifra mi avvicino anche a 50!!!! Roba da farsi bannare dal forum, ma poi finisco i rapporti!

Nota: se scrivi il nome a fianco a quello di @jacknipper poi quest'ultimo, giustamente, si incazza!

Ne approfitto per una piccola digressione sul mio giro di sabato. Considero come segmento il Colle del Monginevro, per me un test facilmente ripetibile quando sono in montagna: una bella salita da Cesana fino al colle citato, dura ma non durissima, con qualche pezzo a doppia cifra. Sabato ero sicuro di averne meno del solito, in quanto i bpm erano leggermente più alti della norma. Faticavo di più. Poi, a fine giro, arrivato pure più stanco del solito, ho guardato e sono usciti parecchi PR. Non riesco veramente a capire ma, non essendo un Pro, a me basta riuscire a divertirmi percorrendo belle salite, arrivando alla fine possibilmente non devastato. Bene così.

Guardando il segmento, noto una cadenza MEDIA di 64 rpm. Considerando che in mezzo c'è anche l'abitato di Claviere abbastanza pianeggiante, questo significa che nei tratti duri 8-12% sarò stato intorno ai 50!
Nota: l'ho percorso usando il 34-30 o superiori.
Nota2: nei 1800m d+ del giro, il 34 posteriore l'ho usato solo nell'ultimo km del colle della Scala. Tratto finale del giro, ero abbastanza cotto. Quando ho letto 12% sul Garmin ed avendo un accenno di crampi, ho usato il salvagente: 34 posteriore via! Poi tutta discesa e pianura e rientrato all'auto salvo!



Nota 3: mannaggia a me per aver speso 25€ per sto cazzo di sensore di cadenza! Adesso pedalo sempre come riesco (=cambia nulla!) ma mi faccio più seghe mentali!

 

[Redbaron69]

Attenzione: segnalo che a Torino sono iniziati i saldi!

Si trovano bici di alta gamma, in super offerta!
Seguitemi per altri consigli.

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www.torinotoday.it

ma dai non l'avrei mai detto...sono sempre così diligenti e preoccupati ad integrarsi.....mnk mi parte il salvinismo.....e odio dire questo però du cojoni!!!