in queste ultime settimane, per il potere dissetante preferisco usare acqua fredda, ma non cambia nulla, il livello di schiuma e' alto. ho fatto una prova e ritornero' sulle whey, dai gusti piu' buoni e dalla schiuma minima che sparisce dopo un minuto
non sono sicuro che le proteine dell'uovo siano di migliore qualità rispetto al latte, era una credenza di anni fa, ma potrei sbagliarmi non sono un esperto anche perchè non le utilizzo quasi mai non ne vedo l'utilità con una dieta normale e il tipo di attività che facciamo
non ho detto che sono migliori, ho solo fatto notare che anche quelle dell'uovo hanno, sicuramente, tutti i 9 amminoacidi essenziali, poi meglio o peggio (relativamente) dipende dal profilo amminoacidico che determina il valore biologico della proteina...
appunto come ricordavo, quelle del latte sono leggermente superiori, se poi ci aggiungiamo anche il miglior sapore e la digeribilità....
scusa il puntacazzismo...ma non sono migliori perchè contengono amminoacidi essenziali come hai affermato qui:
visto che anche quelle dell'uovo li hanno tutti. anche quelli della carne li hanno tutti e 9
sono contento che ti sia trovato bene ma sei sicuro che non ci sia un pò di effetto placebo?, 10g per il tuo peso sono veramente pochi, i protocolli studiati nell'atletica parlano di almeno 0,3g/kg che poi salgono in atleti abituati, cmq sia hai fato bene a partire con dosaggi bassi e vedere come reagiva l'intestino
Posso capire se si va a sensazione cercando di di capire l'efficacia ...però perdonami il bruciore c'è o no c'è non poesse un effetto placebo ...addirittura anche i kom su strada che contano il giusto ma se poi riesco a tirare strappare cucire per 40 50 Min con il fiato a mille ma i muscoli rispondono ..non credo che si possa tutto sminuire con l'effetto placebo...
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ah bè se andiamo direttamente su gh anche di più, si fa per ridere...
non fraintendermi, io sono solo che contento se hai riscontrato benefici, come avrai visto sono l'ultimo a creare polemica ma mi piace il confronto costruttivo. Per parlare di reali incrementi della prestazione io(sottolineo io) mi baso su dati, quindi watt f.c, le sensazioni sono importanti se messe in relazione a questi altrimenti valgono poco per valutare integratori, allenamenti ecc.
sisi l'avevo capita... ma ti assicuro che verrai frainteso
Non è il bicarbonato che puo darti un incremento di watt, agendo come effetto tampone, semmai, tieni un wattaggio elevato per piu tempo, in fondo come è successo a me, e ripeto non è che non ho sofferto ma ho potuto fare rilanci, con picchi a 750 watt, ma sopratutto è la sensazione, che mi ha supportato, quando gia stai soffrendo dietro dopo il cambio ....che poi eravamo in 2 uno sconosciuto che ho beccato proprio all inzio della parte che sale... e arrivano i strappi al 10 12 % ho potuto tirare fuori altri watt anche nella parte finale dopo 30 40 min intensi, ....per fortuna il tizio ha cambiato strada....perche cosi ho iniziato la salita importante 7 km al 6 7 %, lho presa piano e mantenuta .... dovevo necessariamente recuperare ...ma fatta quella che per la giornata poteva anche bastare, invece sono andato alla ricerca anche di un altro strappo di 4 5 km , con l'ultimo km al 12 %...dunque anche a livello motivazionale ero fresco. e dopo 100 km , ho potuto fare altri kom senza particolare impegno.
partiamo dal presupposto che nulla ti da "un boost di watt", alcune sostanze ti permettono attraverso meccanismi fisiologici diversi di mantenere una x potenza per un tempo maggiore di quello che faresti senza, questo vale per gli integratori come per il doping, quello che voglio dire è che per giudicare una prestazione bisogna avere un raffronto di dati oggettivi, esempio, normalmente faccio lo strappo del pincopallo a 350 watt, con l'assunzione di bicarbonato l'ho fatto a 360, molto semplicistico ma rende l'idea. Non dico che le tue sensazioni non siano corrette dico solo che a volte possono ingannare, mi è capitato di avere sensazioni ottime e vedere valori di potenza mediocri (e il contrario) mai fidarsi solo delle proprie sensazioni
andare a definire ciò che è un boost di watt, non è di facile interpretazione, in una mia del tutto personale definizione, definisco boost ciò che ti da più energia vitalità e prontezza e che toglie la fatica e parlo anche di una freschezza mentale.
