mi pare un buon programma
tra le soste delle 9 -12-16 devi comunque mangiare qualcosa, solo quello sono un pò poco
La scoperta dell'acqua caldaAzz... a guardare questo video mi viene l'ansia!
50.516 Aufrufe · 3.119 Reaktionen | Uno studio dell’Università del Michigan ha stimato il potenziale impatto di migliaia di alimenti sull’aspettativa di vita in buona salute, evidenziando come alcuni diffusi cibi ultra-trasformati siano associati a u
Uno studio dell’Università del Michigan ha stimato il potenziale impatto di migliaia di alimenti sull’aspettativa di vita in buona salute, evidenziando come alcuni diffusi cibi ultra-trasformati...www.facebook.com
e pensare che anche quella , in un momento imprecisato della storia, è stata scopertaLa scoperta dell'acqua calda
Per fare quella media a strade aperte e su quel percorso devi viaggiare grosso modo quasi sempre intorno ai 40 kmh.. come razzo fai ?invece di andare verso nord, quelle volte che vado verso ovest al lago di Garda le medie sono sempre di questo tipo anche perché c'è molta più pianuraquesta l'ultima volta
Vedi l'allegato 527891
Boh.. io farei lunghi da marzo a maggio e sgambate di recupero a giugno, spremersi vicino all'evento -per me- sarebbe deleterio.. molto più che fermarmi a pranzare
la domanda giusta è: come fai ad avere tutto quel tempo disponibile?Per fare quella media a strade aperte e su quel percorso devi viaggiare grosso modo quasi sempre intorno ai 40 kmh.. come razzo fai ?
Hai taroccato il conta ?
l'ultima settimana ovviamente si fa solo Z2 ed il giorno prima niente...Boh.. io farei lunghi da marzo a maggio e sgambate di recupero a giugno, spremersi vicino all'evento -per me- sarebbe deleterio.. molto più che fermarmi a pranzare
la mia frequenza cardiaca non fa testo... di notte sono costantemente sotto i 40 battiti, vicino ai 30, però non salgo molto sotto sforzo, se mi tiro al limite sono attorno ai 160 battiti... in quel giro le salite lunghe le ho fatte a 3.2 W/kg che per me sono circa 120-130 battiti, in pianura sono sotto i 120 battiti.. sono bradicardico, mentre scrivo ora, seduto al pc, avendo bevuto un caffè mezz'ora fa, ho 44 battitiper come la vedo io è più un allenamento di testa, nel giro che posti hai una frequenza cardiaca media molto bassa per cui vuol dire che l'hai fatto di conserva, con lo stesso passo ci arrivi tranquillamente all'obiettivo che ti sei preposto sicuramente in meno delle 15 ore che hai previsto.
ricordati solo di mangiare e bere a sufficienza.
Personalmente quando faccio giri lunghi e dsl importanti mi fermo anche a fare un piatto di pasta (ma li sono allenato )
Se non ricordo male è single e vive con sua mamma, lavora da casa o quasi.
passi dall'area fiorentina, un panino con il lampredotto te lo devi fare, dopo non servono barrette e gel, risparmi del peso nelle tasche e forse riesci a digerirlo prima del mar Tirreno
dimentichi che il 19 giugno è prevista pioggia
io non so niente di giri lunghi (nella classificazione del Gatto...); ma al posto tuo nella parte invernale ci metterei qualche gita a camminare in montagna di quelle con partenza alla prima luce e ritorno al tramonto, sempre per allenarti (non solo le gambe ma anche la testa) a stare in movimento su tempi lunghi
adoro la toscana... ad ottobre vengo tre giorni a massa marittima a girare in mtb.. ci vengo quasi tutti gli anni.. è più enogastronomica che sportiva la cosa.. arriviamo in gruppo di 7-8 psicopatici come me.. la mattina si pedala fino alle 13, poi si mangia un primo e si torna a pedalare fino alle 16.. la sera si mangia, poi si beve, poi si beve, poi si beve.. acqua eh.. forse solo un goccino...passi dall'area fiorentina, un panino con il lampredotto te lo devi fare, dopo non servono barrette e gel, risparmi del peso nelle tasche e forse riesci a digerirlo prima del mar Tirreno
eh.. da novembre a febbraio si fa skialp, però mai per giri troppo lunghi.. 3-4 ore..
Mi ha detto che ha inserito come circonferenza ruota 3000 mm...Per fare quella media a strade aperte e su quel percorso devi viaggiare grosso modo quasi sempre intorno ai 40 kmh.. come razzo fai ?
Hai taroccato il conta ?
potresti fare sci di fondo invece che sci alpinismo, secondo me per allenamento alternativo alla BDC è il TOP, mi pare che tu sia del Trentino, bei posti per lo sci di fondo non ti mancano. ti fai 30 o 40 km e sei apposto
acqua fa arrugginire, giusto. Anche io spesso faccio il ciclista eno gastronomico :)adoro la toscana... ad ottobre vengo tre giorni a massa marittima a girare in mtb.. ci vengo quasi tutti gli anni.. è più enogastronomica che sportiva la cosa.. arriviamo in gruppo di 7-8 psicopatici come me.. la mattina si pedala fino alle 13, poi si mangia un primo e si torna a pedalare fino alle 16.. la sera si mangia, poi si beve, poi si beve, poi si beve.. acqua eh.. forse solo un goccino...
hai ragione.. ma mi piace troppo fare skialp nella natura incontaminata... non mi piace andare su piste preparate... arrivare sci e pelli a 2500m di quota, godersi il panorama, la solitudine, la fatica della salita.. e poi la discesa in neve fresca.. eh.. è tutta un altra cosa..
