Ciclisti over 50 (vol.3)

[Omino]

Non ho capito la battuta....... a ottobre dovrebbero esserci ancora delle corse ma non potrò portare a casa niente, se non ricordo male saranno tutte di 1^ serie. Ho portato a casa un misero 9° posto di categoria alla prima gara quest' anno in una corsa di 1^, ho collezionato 3 ritiri su 13 corse ( 2 con il caldo e 1 per foratura ) e se non ci sono altri intoppi dovrei arrivare a farne una ventina prima della fine della stagione...... volendo potrei correre anche questa mattina ma, visto l' andazzo, forse è meglio evitare.
Anche ieri sera alle 9 dormivo....... mi ero già appisolato a Casale tornando in macchina ieri, non riuscivo a tenere gli occhi aperti e ho preferito fermarmi 10 minuti.
Ho già fatto colazione e sto pensando a cosa fare....... per una volta chiedo un consiglio:
voi cosa fareste oggi al mio posto ? Mi sento stanco.......
- Giro in pianura in tranquillità e rilassatezza
- Giro in collina stessa modalità
- Altro

Escludo stare a casa o giro di gruppo o ripetute o cose del genere, a casa mi annoierei, in gruppo o facendo dei lavori specifici aggiungerei fatica su fatica. Mah...... comunque ci dev' essere qualcosa che non va........

di solito farei la 1 con colazione in pasticceria

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

di solito farei la 1 con colazione in pasticceria

No, pasticceria no...... non ho voglia di dolci.......sto pensando a quei tondini di riso con il prosciutto.......
potrei fare un classico giro "Lomellinare" e vedere come va....... se nel giro di un paio d' ore le sensazioni migliorano, dalla Lomellina potrei andare nel Vercellese e poi a Camino.
Adesso guardo dove sono le corse questa mattina, se ce n' è una vicina potrei andare in bici a vederla.

C' è la prova Alpi Superprestige con arrivo a Rolasco...... arrivo previsto 11,45..... ecco, dopo un po' di pianura potrei andare a vedere come salgono da Rolasco.

 

[WTM]

Non ho capito la battuta....... a ottobre dovrebbero esserci ancora delle corse ma non potrò portare a casa niente, se non ricordo male saranno tutte di 1^ serie. Ho portato a casa un misero 9° posto di categoria alla prima gara quest' anno in una corsa di 1^, ho collezionato 3 ritiri su 13 corse ( 2 con il caldo e 1 per foratura ) e se non ci sono altri intoppi dovrei arrivare a farne una ventina prima della fine della stagione...... volendo potrei correre anche questa mattina ma, visto l' andazzo, forse è meglio evitare.
Anche ieri sera alle 9 dormivo....... mi ero già appisolato a Casale tornando in macchina ieri, non riuscivo a tenere gli occhi aperti e ho preferito fermarmi 10 minuti.
Ho già fatto colazione e sto pensando a cosa fare....... per una volta chiedo un consiglio:
voi cosa fareste oggi al mio posto ? Mi sento stanco.......
- Giro in pianura in tranquillità e rilassatezza
- Giro in collina stessa modalità
- Altro

Escludo stare a casa o giro di gruppo o ripetute o cose del genere, a casa mi annoierei, in gruppo o facendo dei lavori specifici aggiungerei fatica su fatica. Mah...... comunque ci dev' essere qualcosa che non va........

visto che lo chiedi ti dico la mia se ti interessa. a leggerti mi sono fatto una idea del tipo di carattere che hai, mi ricordi il mio maestro che mi ha insegnato il mestiere un testone di uno ma buono e sempre disponibile.
comunque secondo me dovresti rivedere la dieta.
parti bene con una ottima colazione ma poi "svacchi" e mangi roba che non dovresti mangiare, gelati, ghiaccioli, pizza, coca cola... mangi troppi zuccheri semplici che sono uno dei fattori della stanchezza cronica.

ti butto li la mia dieta tanto per:
colazione porridge di avena, oppure 3 uova con due fette di pane nero.
verso le 10 del mattino kefir e un frutto
pranzo alle 12:30 pasta o farro, orzo riso sempre tra i 120 e i 150 grammi + legumi e verdura e frutta secca.
alle 16 un frutto e kefir o skir
cena fonte proteica tipo pollo/tofu/pesce verdura e sempre una porzione di carboidrati non troppo alta ( mettiamo se ho mangiato la pasta a pranzo a cena mangio il riso integrale o il cous cous e così via) e frutta e 3/4 noci.
non arrivo mai ai pasti affamato mai un calo di energie.
questa dieta va bene per me non è detto che vada bene anche per te o chi per lui, ma come vedi non mangio mai schifezze non bevo mai cole e roba del genere.
mi tengo un pasto "sgarro" alla settimana e una birra ogni 7/10 giorni

 

[VADABRUT]

visto che lo chiedi ti dico la mia se ti interessa. a leggerti mi sono fatto una idea del tipo di carattere che hai, mi ricordi il mio maestro che mi ha insegnato il mestiere un testone di uno ma buono e sempre disponibile.
comunque secondo me dovresti rivedere la dieta.
parti bene con una ottima colazione ma poi "svacchi" e mangi roba che non dovresti mangiare, gelati, ghiaccioli, pizza, coca cola... mangi troppi zuccheri semplici che sono uno dei fattori della stanchezza cronica.

Certo che mi interessa, il forum serve per gli scambi di opinione, leggo sempre molto, non tutto ma molto....
Il gelato, soprattutto quello della gelateria, è un cibo che amo...... quelli confezionati un po' meno, sono un "contentino", come i ghiaccioli.....quest' anno ne ho mangiati tanti, troppi, soprattutto nei 10 giorni di stop per infortunio quando ero a casa che mi annoiavo. In quello che hanno scritto @fabiopon e @Bert5quant1 ieri sui problemi psicologici di chi mangia troppo c' è del vero.

ti butto li la mia dieta tanto per:
colazione porridge di avena, oppure 3 uova con due fette di pane nero.
verso le 10 del mattino kefir e un frutto
pranzo alle 12:30 pasta o farro, orzo riso sempre tra i 120 e i 150 grammi + legumi e verdura e frutta secca.
alle 16 un frutto e kefir o skir
cena fonte proteica tipo pollo/tofu/pesce verdura e sempre una porzione di carboidrati non troppo alta ( mettiamo se ho mangiato la pasta a pranzo a cena mangio il riso integrale o il cous cous e così via) e frutta e 3/4 noci.
non arrivo mai ai pasti affamato mai un calo di energie.
questa dieta va bene per me non è detto che vada bene anche per te o chi per lui, ma come vedi non mangio mai schifezze non bevo mai cole e roba del genere.
mi tengo un pasto "sgarro" alla settimana e una birra ogni 7/10 giorni

Più o meno ci siamo, anche se le porzioni sono inferiori
50/70 grammi di pasta o riso integrale ogni giorno
un secondo di carne rossa o bianca o pesce o uova
verdura in abbondanza
Manca la frutta......in questo periodo mangio molta uva
Le sera un secondo con verdura + 2 grissini
Spuntini a metà mattina con crostata e noci, a metà pomeriggio con le mandorle.
La pizza e la coca cola sono per il sabato sera, è il mio pasto sgarro.......

Cali di energia: con il caldo sempre....... è una costante da tutta la vita.

Va beh...... sarà meglio che mi prepari....... almeno vado via con il fresco, però prima mi mangio una fetta di pane nero che abbiamo preso in Valle d' Aosta, mi piace da matti.

 

[Maceio]

mi aggancio .
il digiuno intermittente si può applicare come si vuole in base alle proprie esigenze.
l'importante è tenere una finestra di minimo 16 ore di digiuno, ma uno può benissimo fare l'ultimo pasto del giorno alle 16 del pomeriggio e poi ricominciare a mangiare alle 10 della mattina dopo, dipende dalle esigenze di ognuno di noi.
di solito si salta la colazione ( che per inteso è più corretto chiamarla come in altre lingue ovvero "rompi digiuno") perchè viene più comodo in quanto la maggior parte dei lavoratori pranza al lavoro e saltare il pasto delle 12/13 a mio avviso non è l'ideale.

16 ore… ultimo pasto alle 16 colazione alle 8… non alle 10

 

[WTM]

16 ore… ultimo pasto alle 16 colazione alle 8… non alle 10

Grazie modifico

 

[Maceio]

Certo che mi interessa, il forum serve per gli scambi di opinione, leggo sempre molto, non tutto ma molto....
Il gelato, soprattutto quello della gelateria, è un cibo che amo...... quelli confezionati un po' meno, sono un "contentino", come i ghiaccioli.....quest' anno ne ho mangiati tanti, troppi, soprattutto nei 10 giorni di stop per infortunio quando ero a casa che mi annoiavo. In quello che hanno scritto @fabiopon e @Bert5quant1 ieri sui problemi psicologici di chi mangia troppo c' è del vero.

Più o meno ci siamo, anche se le porzioni sono inferiori
50/70 grammi di pasta o riso integrale ogni giorno
un secondo di carne rossa o bianca o pesce o uova
verdura in abbondanza
Manca la frutta......in questo periodo mangio molta uva
Le sera un secondo con verdura + 2 grissini
Spuntini a metà mattina con crostata e noci, a metà pomeriggio con le mandorle.
La pizza e la coca cola sono per il sabato sera, è il mio pasto sgarro.......

Cali di energia: con il caldo sempre....... è una costante da tutta la vita.

Va beh...... sarà meglio che mi prepari....... almeno vado via con il fresco, però prima mi mangio una fetta di pane nero che abbiamo preso in Valle d' Aosta, mi piace da matti.

Ma perché GRISSINI? cibi ultra processati ELIMINALI

 

[Omino]

No, pasticceria no...... non ho voglia di dolci.......sto pensando a quei tondini di riso con il prosciutto.......

ti provocavo

 

[golias]

ti butto li la mia dieta tanto per:
colazione porridge di avena, oppure 3 uova con due fette di pane nero.
verso le 10 del mattino kefir e un frutto
pranzo alle 12:30 pasta o farro, orzo riso sempre tra i 120 e i 150 grammi + legumi e verdura e frutta secca.
alle 16 un frutto e kefir o skir
cena fonte proteica tipo pollo/tofu/pesce verdura e sempre una porzione di carboidrati non troppo alta ( mettiamo se ho mangiato la pasta a pranzo a cena mangio il riso integrale o il cous cous e così via) e frutta e 3/4 noci.
non arrivo mai ai pasti affamato mai un calo di energie.
questa dieta va bene per me non è detto che vada bene anche per te o chi per lui, ma come vedi non mangio mai schifezze non bevo mai cole e roba del genere.
mi tengo un pasto "sgarro" alla settimana e una birra ogni 7/10 giorni

Ma in tutto ciò la componente gratificazione sensoriale dove la mettiamo ?
Per voi è meno importante ?

 

[yagone64]

Non ho capito la battuta....... a ottobre dovrebbero esserci ancora delle corse ma non potrò portare a casa niente, se non ricordo male saranno tutte di 1^ serie. Ho portato a casa un misero 9° posto di categoria alla prima gara quest' anno in una corsa di 1^, ho collezionato 3 ritiri su 13 corse ( 2 con il caldo e 1 per foratura ) e se non ci sono altri intoppi dovrei arrivare a farne una ventina prima della fine della stagione...... volendo potrei correre anche questa mattina ma, visto l' andazzo, forse è meglio evitare.
Anche ieri sera alle 9 dormivo....... mi ero già appisolato a Casale tornando in macchina ieri, non riuscivo a tenere gli occhi aperti e ho preferito fermarmi 10 minuti.
Ho già fatto colazione e sto pensando a cosa fare....... per una volta chiedo un consiglio:
voi cosa fareste oggi al mio posto ? Mi sento stanco.......
- Giro in pianura in tranquillità e rilassatezza
- Giro in collina stessa modalità
- Altro

Escludo stare a casa o giro di gruppo o ripetute o cose del genere, a casa mi annoierei, in gruppo o facendo dei lavori specifici aggiungerei fatica su fatica. Mah...... comunque ci dev' essere qualcosa che non va........

Esci inizi a pedalare, poi vedi come ti senti e da lì decidi cosa fare
Io lo faccio spesso , esco con un'idea e poi cambio una o due volte

 

[scamorza]

Accorcia, piantoni sempre più in piedi (anche se la tendenza sta cambiando) e poi.. taacc !!

425.913 Aufrufe · 2.411 Reaktionen | Axel Laurence (NetCompany) tem uma queda na etapa 13 da La Vuelta na fuga que marca a etapa e bate com a cabeça no chão #Eurosport #worldtour #cyclisme #reelsviral #TDF | Paulo Martins

Axel Laurence (NetCompany) tem uma queda na etapa 13 da La Vuelta na fuga que marca a etapa e bate com a cabeça no chão #Eurosport #worldtour #cyclisme #reelsviral #TDF

www.facebook.com

Boh, a me non sembra un problema di stabilità, semmai di tenuta degli pneumatici.
Poi non è che si veda benissimo, dovremmo avere un video di qualche attimo prima per comprendere meglio.

 

[scamorza]

Non ho capito la battuta....... a ottobre dovrebbero esserci ancora delle corse ma non potrò portare a casa niente, se non ricordo male saranno tutte di 1^ serie. Ho portato a casa un misero 9° posto di categoria alla prima gara quest' anno in una corsa di 1^, ho collezionato 3 ritiri su 13 corse ( 2 con il caldo e 1 per foratura ) e se non ci sono altri intoppi dovrei arrivare a farne una ventina prima della fine della stagione...... volendo potrei correre anche questa mattina ma, visto l' andazzo, forse è meglio evitare.
Anche ieri sera alle 9 dormivo....... mi ero già appisolato a Casale tornando in macchina ieri, non riuscivo a tenere gli occhi aperti e ho preferito fermarmi 10 minuti.
Ho già fatto colazione e sto pensando a cosa fare....... per una volta chiedo un consiglio:
voi cosa fareste oggi al mio posto ? Mi sento stanco.......
- Giro in pianura in tranquillità e rilassatezza
- Giro in collina stessa modalità
- Altro

Escludo stare a casa o giro di gruppo o ripetute o cose del genere, a casa mi annoierei, in gruppo o facendo dei lavori specifici aggiungerei fatica su fatica. Mah...... comunque ci dev' essere qualcosa che non va........

Quello.

 

[bicilook]

Non ho capito la battuta....... a ottobre dovrebbero esserci ancora delle corse ma non potrò portare a casa niente, se non ricordo male saranno tutte di 1^ serie. Ho portato a casa un misero 9° posto di categoria alla prima gara quest' anno in una corsa di 1^, ho collezionato 3 ritiri su 13 corse ( 2 con il caldo e 1 per foratura ) e se non ci sono altri intoppi dovrei arrivare a farne una ventina prima della fine della stagione...... volendo potrei correre anche questa mattina ma, visto l' andazzo, forse è meglio evitare.
Anche ieri sera alle 9 dormivo....... mi ero già appisolato a Casale tornando in macchina ieri, non riuscivo a tenere gli occhi aperti e ho preferito fermarmi 10 minuti.
Ho già fatto colazione e sto pensando a cosa fare....... per una volta chiedo un consiglio:
voi cosa fareste oggi al mio posto ? Mi sento stanco.......
- Giro in pianura in tranquillità e rilassatezza
- Giro in collina stessa modalità
- Altro

Escludo stare a casa o giro di gruppo o ripetute o cose del genere, a casa mi annoierei, in gruppo o facendo dei lavori specifici aggiungerei fatica su fatica. Mah...... comunque ci dev' essere qualcosa che non va........

Giro in collina.

 

[bicilook]

Boh, a me non sembra un problema di stabilità, semmai di tenuta degli pneumatici.
Poi non è che si veda benissimo, dovremmo avere un video di qualche attimo prima per comprendere meglio.

Il problema è dell'asfalto che dove non piove mai diventa coperto di una polvere che lo lucida,lui è entrato un po' più forte e più piegato degli altri ed è andato giù.
Normali inconvenienti del ciclismo su strada.
Un po' di fastidiose abrasioni e basta.

 

[golias]

@Omino come promesso

 

[Omino]

@Omino come promesso

Vedi l'allegato 528587 Vedi l'allegato 528588

troppo buono il budino di riso

 

[WTM]

Ma in tutto ciò la componente gratificazione sensoriale dove la mettiamo ?
Per voi è meno importante ?

Boh onestamente a me frega niente.

 

[golias]

Boh, a me non sembra un problema di stabilità, semmai di tenuta degli pneumatici.

Per me no dato che succede sempre più spesso da tot tempo a questa parte, soprattutto da quando hanno raddrizzato cannotti sterzo (72,5-73 gradi) e ridotto il trail spesso anche riducendo l'interasse e qualcuno se ne accorto è stanno rimendiando cambiando di nuovo le geometrie dei telai.
Ho 3 bdc e non ce ne una uguale all'altra, quella che ha un telaio simil S-Works 7 è la più impegnativa da guidare, la meno stabile alle alte velocità.. però è scattante nei rilanci e ottima per gli sprint.
La cube cross invece pare di essere su dei binari a parità di ruote e coperture.

 

[golias]

Boh onestamente a me frega niente.

Insesibbbileee
Per me invece conta più del resto.

 

[Paolo Mandelli]

@Omino come promesso


Vedi l'allegato 528588

Pura pornografia