ecco 1h22 fino al rifugioci seguiamo quindi ti avrei visto comunque, infatti vedo la tua attività e il tuo tempo, ma non ti vedo nè in classifica nè in quella di quelli che seguo (dove vedo @catman in 1h22' 'tacci sua)
boh
No per fare i 30 kmh bastano all'incirca 140 watt, ovviamente poi dipende dal peso.. nel mio caso ci siamo.
Idea fortemente sballata.. ci balla anche un 25-30 % nella stima, io quando ho preso il PM insieme mi son tirato una legnata non indifferente.
Negli ultimi 12 anni, non ho più avuto occasione di fare salite lunghe e prima non avevo il misuratore di potenza, credo comunque che 190w medi su una salita di 2 ore non riesco a tenerli, poi magari mi sbaglioma davvero? ora non saprei ma sono i watt per fare i 30 orari in piana? parlo di pianura e poco zero vento
non è poco? è roba di chi ha appena cominciato che fa fatica a tenere i 30...ma tu sei esperto ormai (in tutti i sensi
ma io non sono esperto di una fava, leggo i valori, ma se non hai il pm sono campati in aria quelli stimatiecco 1h22 fino al rifugio
tu che sei esperto che sarebbe in watt con un peso di 75 kg?
così accontentiamo il @golias
si la stima è sballata...prima col garmin i watt totali erano sempre bassi sotto i 200
li prendo da quelli di un amico che fa gli stessi percorsi qui in zona e vedo i suoi con gli assioma...anzi ora guardo il suo tempo in grappa e i suoi watt
eccomi qui
oramai punto al 2027 
Per andare ai 30 km/h siamo più intorno ai 160W. Sempre che si riesca a trovare una strada perfettamente pianeggiante e senza vento, con una buona qualità di asfalto. Quindi una condizione ideale che non esiste nella realtà, ma 140W sarebbero comunque troppo pochi...
Non puoi dire di essere una schiappa, se decidi di salire al minimo indispensabile a 120 bpm.
Questo è un pezzettino significativo da solo con vento insignificante:ma davvero? ora non saprei ma sono i watt per fare i 30 orari in piana? parlo di pianura e poco zero vento
non è poco? è roba di chi ha appena cominciato che fa fatica a tenere i 30...ma tu sei esperto ormai (in tutti i sensi
ma secondo me prima di prendere integratori come la beta alanina o creatina o quel cavolo che vuoi devi cominciare a pedalare un po' più seriamente o almeno più veloceScarsità del sottoscritto a parte, ieri ho avuto la conferma di avere amici stronzi, tempo fa avevo scritto qui della mia sensibilità alla beta alanina e ne avevo parlato anche con loro che ne fanno uso, ecco ieri siamo usciti per un giretto tranquillo Gravel, prima di goderci la serata insieme e vedere i mondiali in tv, ad un certo punto del giro uno mi chiede : "Gian vuoi provare questo gel? Erano nel pacco gara della settimana scorsa" la marca la conosco ma, effettivamente non li avevo mai provati, così ho accettato, aperto e dato una succhiata al gel, poco dopo un minuto l'altro mi chiede come mi sentivo e ridacchiava, io rispondo "bene, perché ridi?" 10 secondi e inizio a sentire tutto il formicolio in faccia e sul collo, riprendo il gel dalla tasca posteriore... Vedi l'allegato 530391
Per la serie bastard inside
quelle cose possono dare un minimo di aiuto ma devi avere una base decente da cui partire...
Ma io non prendo queste cose, la beta alanina è solo uno degli ingredienti che è presente nel pre workout che utilizzavo, adesso ho cambiato prodotto onde evitare, il pre workout lo utilizzo solo quando voglio fare delle uscite, per me, un po' più tirate con poco tempo a disposizione, in generale evitoma secondo me prima di prendere integratori come la beta alanina o creatina o quel cavolo che vuoi devi cominciare a pedalare un po' più seriamente o almeno più veloce
Seeee... a me il massimo della potenza me la da quando vado in discesa!
Forse trascuri il fatto che sei tu che hai un motore fuori dal normale !zio billy ma 190 watt è roba da ragazzini delle medie
e impegnati un po' su quella bici dai
Se il Segmento è questo:eccomi qui
lui ha 1h25 sul segmento fino al rifugio e il pm dice 304 watt
io ho 1h22 ma sarò stato 3-4 kg più leggero di lui quando ho fatto quel tempo quindi siamo li
@golias eccoti accontentato
di averli precisi non mi interessa....alla fine conta il tempo
cosa che non potrò più avvicinare col peso di adesso
