Ciclisti over 50 (vol.3)

[VADABRUT]

Ecco, io i PR li guardo non per far dispetto a @VADABRUT ma per avere un riferimento della mia personale condizione: situazione di forma, allenamento o strategie di approccio differenti dalle solite. Ecco, in questo caso MAI avrei scommesso su tempi inferiori faticando molto meno.
Tradotto: ennesima conferma che spesso "frullare" è più conveniente.

Io non capisco come tu possa basarti su dei tempi influenzati da tante cose per capire come stai...... lo dovresti sapere appena monti in sella, spesso anche prima.
Ogni uscita dovrebbe avere uno scopo preciso, potrebbe essere un semplice giro fatto alla belino di segugio, un' uscita di scarico, un' uscita di carico ( vari tipi ), un' uscita di gruppo ecc. ecc........ ho anch' io dei tratti dove durante l' anno provo a vedere " a che punto sono ", ci vado solo se non c' è vento e se sono effettivamente in grado di tentare di migliorare il mio precedente tempo, non è che arrivo a casa, vedo il tempo e penso:" sono in forma".

Dai in bocca la lupo...come mi dici tu fai la cura pipin...

Non faccio la cura Pipin da più di un mese, forse è per quello che mi sono ammalato, giovedì sera avrei voluto iniziare la terapia perchè sapevo di non essere a posto, ma non c' è stato verso...... venerdì sera, dopo aver finito di togliere i rametti dall' orto, avevo la febbre. Sabato ero uno straccio, ieri andava meglio ma ancora non bastava......la vecchia ha paura di beccarsi lo stesso malanno, ma vivendo e dormendo insieme è solo questione di giorni.

Prodotti bici scontati

 

[loiety]

Pietraporzio

madonna che giro, dalla val sangone alla valle stura e poi l'aquila.
o forse era pontepietra .....
A Pietraporzio, ovvero in quella zona, purtroppo non in bici ma per lavoro, ci andrò in settimana ... tre giorni pranzo e cena in giro ...

 

[Bdc-light]

con Semonzo con me vinci facile, è la mia preferita, ma Caupo è sul podio
Romano fa cacare
visto che ti piace la vista sulla pianura ti suggerisco una di quelle che faccia la dorsale sud, quindi Alano\Pederobba o, se vuoi soffrire, una di quelle che si attaccano lungo il percorso

alla fine, adesso, guardando i tempi, non sono nemmeno salito lentissimo.. ho fatto un 1h58 andando piano.. penso che 1:40 sia alla portata partendo da semonzo (senza fare prima 70km e senza doverne fare poi altri 60km..)

 

[catman]

allora.. sabato anch'io ho fatto un giro alla @catman ...
era da un po' che volevo farlo ma era troppo caldo, sabato mi è sembrato il giorno giusto..
partito da casa (trentino) e percorso la ciclabile della valsugana fino a bassano del grappa, poi semonzo e da li salita al grappa, pausa toast e birra e poi discesa verso Caupo (feltre) per poi chiudere l'anello a Primolano e rientrare a casa sempre dalla ciclabile..
ne è uscito un giro interessante.. il grappa molto bello fatto da semonzo, mentre scendendo a caupo sinceramente non mi è piaciuto.. il panorama lato caupo non è bello e nemmeno la salita, molto meglio da semonzo..
poco traffico, tanti prapendisti con i loro furgoni, anche un po' strafottenti, suonano di continuo e ti passano al pelo...
alla fine non ero nemmeno troppo stanco.. sulla salita ho cercato di andare risparmiando energie perché il giro era lunghetto, quindi sono salito cercando di rimanere sotto i 3W/kg ed avevo 120 battiti.
Vedi l'allegato 530335
Vedi l'allegato 530336
Vedi l'allegato 530339 Vedi l'allegato 530340 Vedi l'allegato 530341

Vedi l'allegato 530342 Vedi l'allegato 530343 Vedi l'allegato 530344 Vedi l'allegato 530345 Vedi l'allegato 530346 Vedi l'allegato 530347

beh il Grappa da Semonzo è una delle salite più belle e impegnative del Veneto e pure d'Italia

 

[Bdc-light]

beh il Grappa da Semonzo è una delle salite più belle e impegnative del Veneto e pure d'Italia

sul bello sono d'accordo.. sull'impegnativo secondo me assolutamente no.. per dire è molto più impegnativo il manghen da borgo valsugana..
semonzo i primi 10km sali davvero in scioltezza, la parte finale è un po' più dura ma niente di che..
l'unica cosa che mi sta sulle scatole è che manca acqua.. possibile che non ci sia una cavolo di fontana???? sono arrivato in cima senza acqua, e poi per trovare acqua son dovuto arrivare ad arsiè dove parte la salita a cima campo che c'è la fontana... (sicuramente ci saranno state fontane sul percorso ma non le ho viste..)

 

[loiety]

Io non capisco come tu possa basarti su dei tempi influenzati da tante cose per capire come stai...... lo dovresti sapere appena monti in sella, spesso anche prima.
......

Però non è il primo che dice di voler fare un tratto tranquillo o di non sentirsi al top e poi fare il contrario quasi inavvertitamente. Quindi non sempre la sensazione è veritiera.
La strada di cui parla @bob1972 è una delle mie 4-5 classiche da casa, ed è un mangiabevi anche se relativamente breve. Li mi capita spesso di "piantarmi" perché sovrappensiero e penso ad altro. Ha il grandissimo vantaggio che ci passa un'auto ogni 10 minuti se va male.

 

[catman]

sul bello sono d'accordo.. sull'impegnativo secondo me assolutamente no.. per dire è molto più impegnativo il manghen da borgo valsugana..
semonzo i primi 10km sali davvero in scioltezza, la parte finale è un po' più dura ma niente di che..
l'unica cosa che mi sta sulle scatole è che manca acqua.. possibile che non ci sia una cavolo di fontana???? sono arrivato in cima senza acqua, e poi per trovare acqua son dovuto arrivare ad arsiè dove parte la salita a cima campo che c'è la fontana... (sicuramente ci saranno state fontane sul percorso ma non le ho viste..)

no non ci sono fontane sul grappa specie a sud che è molto secco e caldo come versante
rispetto al manghen siamo li...più o meno il tempo di scalata è simile anche se il manghen il segmento parte dal bivio sopra il paese e per arrivarci hai già fatto 3 km da Castelnuovo a li
ma poi il tempo di scalata non dice tutto....il San Marco lo si fa in 2 ore ma le pendenze sono leggere e non lo puoi paragonare allo Stelvio per esempio anche se il tempo è simile

non so come fai a dire che i primi 10 km sali in scioltezza
sono tutti al 8 o 9% e se li fai a buon ritmo ci stai dai 45 ai 50 minuti ma poi ne hai altri 7 con pendenze toste
ma se ci hai messo quasi 2 ore allora hai passeggiato...sono tempi da casalingue

 

[bob1972]

o forse era pontepietra .... ...

Anche tu, stai a guardare il pelo nell'uovo! Suvvia, un po' di fantasia, giusto per capire se fossi attento!
Sempre di pietra si parla!

Io non capisco come tu possa basarti su dei tempi influenzati da tante cose per capire come stai...... lo dovresti sapere appena monti in sella, spesso anche prima.
Ogni uscita dovrebbe avere uno scopo preciso, potrebbe essere un semplice giro fatto alla belino di segugio, un' uscita di scarico, un' uscita di carico ( vari tipi ), un' uscita di gruppo ecc. ecc........ ho anch' io dei tratti dove durante l' anno provo a vedere " a che punto sono ", ci vado solo se non c' è vento e se sono effettivamente in grado di tentare di migliorare il mio precedente tempo, non è che arrivo a casa, vedo il tempo e penso:" sono in forma".

Sono d'accordo! Lo scopo di sabato era: arrivare all'attacco della parte "dura" del giro - più di 40km - fresco e riposato per non morire sui pezzi (pochi per fortuna) al 15% che tanto mi spaventavano e che mi avevano tenuto sempre alla larga da questa salita. Quello era lo scopo: faticare il meno possibile e conservare energie.
Fin qui nulla di strano. La cosa che mi ha stupito è che, con questa strategia, sia riuscito ad andare MEGLIO di altre volte in cui avevo spinto di più! Questo proprio non me lo sentivo.

 

[golias]

non so come fai a dire che i primi 10 km sali in scioltezza
sono tutti al 8 o 9%

Eh.. poi in quel tratto non è che hai una visuale aperta essendo per lo più nel folto della vegetazione.

ma poi ne hai altri 7 con pendenze toste

Appunto.. anche se poi quel tratto è paesaggisticamente appagante.. ma sotto sforzo sappiamo tutti che manco ci fai caso

 

[loiety]

Anche tu, stai a guardare il pelo nell'uovo! Suvvia, un po' di fantasia, giusto per capire se fossi attento!
Sempre di pietra si parla!


Sono d'accordo! Lo scopo di sabato era: arrivare all'attacco della parte "dura" del giro - più di 40km - fresco e riposato per non morire sui pezzi (pochi per fortuna) al 15% che tanto mi spaventavano e che mi avevano tenuto sempre alla larga da questa salita. Quello era lo scopo: faticare il meno possibile e conservare energie.
Fin qui nulla di strano. La cosa che mi ha stupito è che, con questa strategia, sia riuscito ad andare MEGLIO di altre volte in cui avevo spinto di più! Questo proprio non me lo sentivo.

E che tu pensi sempre al cibo. Mente Pontepietra semplicemente deriva dall'antico ponte sul sangone, Pietraporzio deriva da petra porci o dall'occitano peiropùorc, pietra del maiale. Dovrebbe originarsi dalla forma di un masso che c'era in mezzo allo stura a forma di cinghiale ...

 

[Bdc-light]

no non ci sono fontane sul grappa specie a sud che è molto secco e caldo come versante
rispetto al manghen siamo li...più o meno il tempo di scalata è simile anche se il manghen il segmento parte dal bivio sopra il paese e per arrivarci hai già fatto 3 km da Castelnuovo a li
ma poi il tempo di scalata non dice tutto....il San Marco lo si fa in 2 ore ma le pendenze sono leggere e non lo puoi paragonare allo Stelvio per esempio anche se il tempo è simile

non so come fai a dire che i primi 10 km sali in scioltezza
sono tutti al 8 o 9% e se li fai a buon ritmo ci stai dai 45 ai 50 minuti ma poi ne hai altri 7 con pendenze toste
ma se ci hai messo quasi 2 ore allora hai passeggiato...sono tempi da casalingue

si si infatti l'ho scritto.. mi sono imposto di salire sotto i 3W/kg, salivo a 120 battiti... ho fatto 190W medi infatti (peso 65kg)
quando faccio giri lunghi cerco di salire costante e tranquillo..
sul manghen il mio miglior tempo è circa 1h40
comunque a me non piace fare le salite a manetta per fare il tempo.. non ha senso a 52 anni rischiare l'infarto o farsi comunque del male tirando il fisico al limite, per cosa??? salgo sempre tranquillo, non passo mai i 150 battiti nemmeno sulle rampe assassine..

 

[bob1972]

Dovrebbe originarsi dalla forma di un masso che c'era in mezzo allo stura a forma di cinghiale ...

Non lo sapevo!
L'unico masso a forma di maiale che mi viene in mente è quello, che quasi sicuramente conosci, nel fiume Roya nelle immediate vicinanze della centrale elettrica. Famosissimo!

La storia del "Maialino" rosa della Val Roya, un segno che resiste al tempo e alle tempeste

Un disegno nato per gioco, diventato con gli eventi ed il passare degli anni simbolo di un'intera comunità nei drammatici giorni di "Alex"

www.targatocn.it

 

[catman]

si si infatti l'ho scritto.. mi sono imposto di salire sotto i 3W/kg, salivo a 120 battiti... ho fatto 190W medi infatti (peso 65kg)
quando faccio giri lunghi cerco di salire costante e tranquillo..
sul manghen il mio miglior tempo è circa 1h40
comunque a me non piace fare le salite a manetta per fare il tempo.. non ha senso a 52 anni rischiare l'infarto o farsi comunque del male tirando il fisico al limite, per cosa??? salgo sempre tranquillo, non passo mai i 150 battiti nemmeno sulle rampe assassine..

ma quale infarto!
mica viene solo per uno sforzo massimale o quasi...ci sono 1000 motivi per cui arriva
si fanno forte per una sfida con se stessi, per provare a migliorare
io su strava ne vedo ogni giorno di over 50 che fanno dei pr in salita...sarà che magari anni fa erano meno allenati o pesavano di più però per farli serve spingere a tutta e sicuramente male non fa se sei allenato
certo se passeggi a 190 watt non lo sarai mai però

 

[jacknipper]

sul bello sono d'accordo.. sull'impegnativo secondo me assolutamente no.. per dire è molto più impegnativo il manghen da borgo valsugana..
semonzo i primi 10km sali davvero in scioltezza, la parte finale è un po' più dura ma niente di che..
l'unica cosa che mi sta sulle scatole è che manca acqua.. possibile che non ci sia una cavolo di fontana???? sono arrivato in cima senza acqua, e poi per trovare acqua son dovuto arrivare ad arsiè dove parte la salita a cima campo che c'è la fontana... (sicuramente ci saranno state fontane sul percorso ma non le ho viste..)

sul Grappa, come anche detto da @catman non ci sono fontane, non c'è proprio acqua per via della conformazione della montagna, infatti anche ai vari rifugi\bar non hanno acqua corrente
da Semonzo l'unica possibilità è il bar di Campo Croce: comunque alla base di ogni salita di fontane ce ne sono quante ne vuoi, porti 2 borracce o, come faccio io, una da 700 e sei a posto per l'intera salita
ps: a Caupo ce ne sono 2 una in fila all'altra quando scendi

 

[jacknipper]

ma quale infarto!
mica viene solo per uno sforzo massimale o quasi...ci sono 1000 motivi per cui arriva
si fanno forte per una sfida con se stessi, per provare a migliorare
io su strava ne vedo ogni giorno di over 50 che fanno dei pr in salita...sarà che magari anni fa erano meno allenati o pesavano di più però per farli serve spingere a tutta e sicuramente male non fa se sei allenato
certo se passeggi a 190 watt non lo sarai mai però

oddio, 190w per 18km e 1500+ , pesando 65kg, non è male (anche considerando il giro completo)
@Bdc-light non ho capito perchè, pur vedendo la tua attività, non ti trovo in classifica
comunque pesiamo uguali, io sono salito in 1h48' a 191w , tu 10' in più a 186w : al netto degli errori dei PM direi che, se sei andato tranquillo, 1h40' è decisamente alla tua portata (come spero anche alla mia)

 

[Bdc-light]

ma quale infarto!
mica viene solo per uno sforzo massimale o quasi...ci sono 1000 motivi per cui arriva
si fanno forte per una sfida con se stessi, per provare a migliorare
io su strava ne vedo ogni giorno di over 50 che fanno dei pr in salita...sarà che magari anni fa erano meno allenati o pesavano di più però per farli serve spingere a tutta e sicuramente male non fa se sei allenato
certo se passeggi a 190 watt non lo sarai mai però

è una questione di come uno vive la bici... io la vivo così.. non agonistica diciamo..
e voglio viverla così.. già di mio ho un lavoro stressante e pieno di responsabilità, la famiglia, i figli che crescono, i genitori anziani, ecc.. la bici per me è svuotare la mente, fare un reset dai pensieri.. io salgo guardando il panorama, senza cuffiette, senza musica, ascoltando i suoni della natura (e delle moto.....), la bici è la mia via di fuga.. quindi no, non voglio guardare i tempi, i PR, ecc.. se li guardo li guardo per curiositò due giorni dopo (come ho fatto oggi) per compiacimento personale, ma non mi interessano i tempi fini a se stessi..
anche facessi il grappa in un ora e mezza non cambierebbe nulla, perché c'è chi lo fa in un ora... però diventerebbe uno stress e la bici non deve essere uno stress... è lo stesso motivo per cui faccio enduro, l'adrenalina della discesa, i paesaggi delle cime, la goliardia della birra con gli amici... il 16-17-18 ottobre andiamo a fare enduro in sette amici in toscana.. faremo 120km in tre giorni, ma faremo anche festa, mangiando e benvendo in allegria.. questo è il mio mondo.. non quello dei tempi.. rispettabile per carità, ma non mi appartiene..

 

[Cillo]

Non lo sapevo!
L'unico masso a forma di maiale che mi viene in mente è quello, che quasi sicuramente conosci, nel fiume Roya nelle immediate vicinanze della centrale elettrica. Famosissimo!

La storia del "Maialino" rosa della Val Roya, un segno che resiste al tempo e alle tempeste

Un disegno nato per gioco, diventato con gli eventi ed il passare degli anni simbolo di un'intera comunità nei drammatici giorni di "Alex"

www.targatocn.it

Bellissimo, che ricordi

 

[Bdc-light]

oddio, 190w per 18km e 1500+ , pesando 65kg, non è male (anche considerando il giro completo)
@Bdc-light non ho capito perchè, pur vedendo la tua attività, non ti trovo in classifica
comunque pesiamo uguali, io sono salito in 1h48' a 191w , tu 10' in più a 186w : al netto degli errori dei PM direi che, se sei andato tranquillo, 1h40' è decisamente alla tua portata (come spero anche alla mia)

boh.. non sono esperto di strava.. io vedo che c'è scritto così:



forse devo cambiare qualche impostazione
P.S.: adesso ho modificato con "tutti".. prima avevo solo "follower"...

 

[yagone64]

oddio, 190w per 18km e 1500+ , pesando 65kg, non è male (anche considerando il giro completo)
@Bdc-light non ho capito perchè, pur vedendo la tua attività, non ti trovo in classifica
comunque pesiamo uguali, io sono salito in 1h48' a 191w , tu 10' in più a 186w : al netto degli errori dei PM direi che, se sei andato tranquillo, 1h40' è decisamente alla tua portata (come spero anche alla mia)

Quando scrivete queste numeri, mi fate sentire ancora più scarso di quanto già mi sento

 

[catman]

Quando scrivete queste numeri, mi fate sentire ancora più scarso di quanto già mi sento

zio billy ma 190 watt è roba da ragazzini delle medie
e impegnati un po' su quella bici dai