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si, se hai il misuratore di potenza
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 90
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.703
- 21.194
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Lo calcola il Garmin, devi avere un sensore di potenza
yagone64
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Garmin sicuro, Strava penso solo con la versione a pagamento.
Comunque è una formula, se hai un misuratore che rileva i dati di potenza normalizzata e conosci la tua FTP, puoi ottenere il risultato da solo, e non hai bisogno dell'abbonamento a Strava.
Ah, anche Wahoo la calcola, l'ho vista nel riepilogo della attività, senza bisogno di pagare abbonamenti..
Il tuo problema secondo me è proprio questo,che vivi questa perenne competizione che ti porta ad andare in bici anche quando non ne hai voglia perché sennò pensi di perdere la fantomatica forma per la gara perfetta...per dare o non prendere schiaffi....da chi poi?
Il ciclismo è un piacere...abbiamo già tanti doveri...se un giorno non ti alleni perché non hai voglia,cosa può succedere?...la tua ombra sull'asfalto rimane sempre lì,puoi allenarti quanto vuoi ma non la staccherai mai.
penso che intendeva over 80kgAzz over 80 che vanno ancora a 40 km/h... voglio conoscere il loro spacciatore
stavo parlando del pesoAzz over 80 che vanno ancora a 40 km/h... voglio conoscere il loro spacciatore
yagone64
Maglia Iridata
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Ah ok, avevo inteso l'etàstavo parlando del peso
secondo me perdi tempo a discutere con @VADABRUT .. non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire..Non sono io quello del giro ai 35 di media, ti confondi. Vedi che non leggi le cose, e rinfacci agli altri che non leggono ciò che scrivi?!? Leggi e cerca di capire, adesso dopo anni che racconti che la bici non è andare a spasso con gli amici, mi inviti a farlo? E tra l'altro è una cosa che faccio, ma non spesso, non perché abbia la fissa del Garmin, ma perché non sempre gli orari coincidono. Poi ci sono quelli come te che con il caldo non escono, e mi ritrovo da solo
Non sono per nulla un tipo quadrato: pensa, suonavo jazz e improvvisavo quando facevo il musicista. E continuo a farlo anche ora nella vita. Tu mi pare sia molto più quadrato, ma questo già lo sai, non ti farò un'analisi spiccia di come sei.
E quanto all'ego, è il solito discorso che fai anche con @golias o altri: quando non hai più argomenti, tiri fuori questa cosa del fatto che chi racconta un'esperienza lo faccia per nutrire il suo ego. Mi spiace, ma con me il giochetto non funziona. Io so come sono, conosco i miei difetti, e non è certo l'ego che mi preoccupa, né la ricerca di conferme.
Te lo ripeto: le gambe ed il cuore, il sudore e tutto il resto che ci metto io e tutti gli altri, sono i nostri: ed è la stessa cosa che fai tu. Non capisco perché non riusciamo ad avere la tua stima, al di là del metodo. O per lo meno la tua attenzione. Hai sempre questa aria di sufficienza verso tutti...
No, non volevo fare annunci, solo una riflessione. Come dici, se uno vuole rimane, se no se ne va: siamo d'accordo
in questo momento deve sparare a zero su qualcuno o su qualche argomento perché sono due o tre giorni che non ha più la "scena".. in sostanza non lo caga più nessuno perché l'argomento in discussione è certamente più interessante delle sue lamentele...
Ora sono al bar e non riesco a rispondere, mi limito solo a consigliarvi l'allenamento definitivo, altro che ripetute e robe del genere!
www.facebook.com
PS: io preferisco la variante con birrozzo fresco, pur apprezzando il vino.
2.374 Aufrufe · 404 Reaktionen | Finally a method of training that works for me! | Nikki Hawkes
Finally a method of training that works for me!
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PS: io preferisco la variante con birrozzo fresco, pur apprezzando il vino.
Faccio una riflessione a margine, per le cose che sono saltate fuori ultimamente. E lo dico subito: no, non voglio la medaglia per quello che sto dicendo.
Qualcuno mi ha fatto notare che per 45 minuti non si vestirebbe nemmeno. E non posso che essere d'accordo! Però mi sono trovato ad un certo punto del mio percorso che l'alternativa era stare a casa, oppure correre a piedi, ma con un ginocchio che non supporta carichi prolungati, ci devo andar cauto e dosare le corse. E per ora funziona.
Quindi anche se va contro la mia idea di bici, anche se di controvoglia (d'inverno è decisamente più lunga la vestizione), e pur sapendo che non c'era salita, e che c'era poco o nulla panorama da guardare (qui, ad esempio, hanno tolto quasi tutti i peschi sostituendoli con le vigne, e in primavera non c'è neanche la magia dei peschi in fiore da guardare per km), sono uscito e ho cercato di trovare un modo che fosse soddisfacente, mi sono adattato. E fare riferimento ai dati, in quel caso, è uno dei modi per farlo senza annoiarmi.
Credo che lo facciamo un po' tutti, per motivi diversi, c'è chi deve tenere sotto controllo il peso, c'è chi non sopporta i rulli, chi si allena per qualcosa, chi cerca di avere una forma fisica decente per non andare in affanno anche solo facendo una rampa di scale, chi si rende conto che alla nostra età è meglio farla un po' di attività fisica piuttosto che non farla.
Questo mi pare sia un comune denominatore, poi ognuno lo faccia nel modo che crede, è quello il bello. Ma cosa avrei da raccontare e quali esperienze farei, stando in casa?!?
Domenica poi, ho aiutato due signori anziani (marito e moglie), in una casa in cima alla salita che avevo fatto, che dovevano portare dentro un frigo, e portare fuori dal cancello per il ritiro quello vecchio rotto. Con le scarpette da bici, in equilibrio precario, in due ce l'abbiamo fatta, e poi mi hanno offerto di tutto, caffè dolci, etc., volevano addirittura che mi fermassi a pranzo. E' stato un piacere stare con loro, ascoltare le loro storie: mi piacciono gli anziani, e credo che i signori che ho incontrato fossero un po' soli, si sentiva che avevano desiderio di parlare, di comunicare. Poi avevano appena salvato un cucciolo di cane e tre gattini trovandoli a bordo strada, erano adorabili! Ho ancora i graffi nelle gambe per i gattini che si arrampicavano ovunque. Ho promesso che li andrò a trovare la prossima volta che passerò da lì, e lo farò.
Qualcuno mi ha fatto notare che per 45 minuti non si vestirebbe nemmeno. E non posso che essere d'accordo! Però mi sono trovato ad un certo punto del mio percorso che l'alternativa era stare a casa, oppure correre a piedi, ma con un ginocchio che non supporta carichi prolungati, ci devo andar cauto e dosare le corse. E per ora funziona.
Quindi anche se va contro la mia idea di bici, anche se di controvoglia (d'inverno è decisamente più lunga la vestizione), e pur sapendo che non c'era salita, e che c'era poco o nulla panorama da guardare (qui, ad esempio, hanno tolto quasi tutti i peschi sostituendoli con le vigne, e in primavera non c'è neanche la magia dei peschi in fiore da guardare per km), sono uscito e ho cercato di trovare un modo che fosse soddisfacente, mi sono adattato. E fare riferimento ai dati, in quel caso, è uno dei modi per farlo senza annoiarmi.
Credo che lo facciamo un po' tutti, per motivi diversi, c'è chi deve tenere sotto controllo il peso, c'è chi non sopporta i rulli, chi si allena per qualcosa, chi cerca di avere una forma fisica decente per non andare in affanno anche solo facendo una rampa di scale, chi si rende conto che alla nostra età è meglio farla un po' di attività fisica piuttosto che non farla.
Questo mi pare sia un comune denominatore, poi ognuno lo faccia nel modo che crede, è quello il bello. Ma cosa avrei da raccontare e quali esperienze farei, stando in casa?!?
Domenica poi, ho aiutato due signori anziani (marito e moglie), in una casa in cima alla salita che avevo fatto, che dovevano portare dentro un frigo, e portare fuori dal cancello per il ritiro quello vecchio rotto. Con le scarpette da bici, in equilibrio precario, in due ce l'abbiamo fatta, e poi mi hanno offerto di tutto, caffè dolci, etc., volevano addirittura che mi fermassi a pranzo. E' stato un piacere stare con loro, ascoltare le loro storie: mi piacciono gli anziani, e credo che i signori che ho incontrato fossero un po' soli, si sentiva che avevano desiderio di parlare, di comunicare. Poi avevano appena salvato un cucciolo di cane e tre gattini trovandoli a bordo strada, erano adorabili! Ho ancora i graffi nelle gambe per i gattini che si arrampicavano ovunque. Ho promesso che li andrò a trovare la prossima volta che passerò da lì, e lo farò.
qui ad esempio
Calcolo potenza (Watt) e VAM in bici su una salita
Calcolare potenza(WATT) e VAM (velocità ascensionale media) conoscendo pendenza della salita,velocità, peso atleta, peso bici e tools.
Lo so bene, e so che margini ci sono (nulli). Ma un po' mi sono impuntato, e vorrei che ammettesse che facciamo lo stesso sport, che tutti noi, ognuno a modo suo, dati o non dati, carbonio o meno, completino attillato e calze alte o no, su quei pedali pestiamo, sudiamo e ansimiamo quanto lui, e non sempre siamo soddisfatti. Mi pare il minimo, perché sono le cose per cui lui stesso si definisce come ciclista.
Poi chiaro, ho fatto un errore: ho detto che sono soddisfatto e ho sprizzato entusiasmo.
Tra l'altro ammetterlo o meno è irrilevante: è così, è oggettivo: facciamo lo stesso sport, e ad un certo punto, per motivi diversi, in momenti in cui le cose andavano male o avevano preso una brutta piega, alcuni hanno deciso di alzare il culo dal divano e pedalare. Direi che basta, il resto sono punti di vista.
No no.....non mi confondo, anzi, mi ricordo bene, non vado a spulciare perchè non ne ho voglia.Non sono io quello del giro ai 35 di media, ti confondi. Vedi che non leggi le cose, e rinfacci agli altri che non leggono ciò che scrivi?!? Leggi e cerca di capire, adesso dopo anni che racconti che la bici non è andare a spasso con gli amici, mi inviti a farlo? E tra l'altro è una cosa che faccio, ma non spesso, non perché abbia la fissa del Garmin, ma perché non sempre gli orari coincidono. Poi ci sono quelli come te che con il caldo non escono, e mi ritrovo da solo
Io sono sempre andato a spasso con gli amici, soprattutto durante il periodo estivo, ma non ho nemmeno più voglia di riscrivere la storia di Fritz e Thadayouzzu.
Poi...... non ho mai scritto di non uscire con il caldo, l' ho fatto ogni giorno salvo quando mi sono fatto male alla schiena
Ci manca solo l' analisi
Argomenti ne avrei eccome, ma non ho più voglia di perdere tempo. Ho già scritto più volte cosa mi interessa e soprattutto cosa mi diverte, a voi piace spremervi ? Bene, spremetevi.....
Ci sono diversi utenti che stimo qui dentro, ne cito solo uno perchè è un vero cagnaccio, @grandeciclista , poche parole, pochi mezzi, un fisico minato da infortuni di vario genere, uno così averlo in Squadra sarebbe solo una fortuna e avrei la certezza che quando parto lui sarebbe lì a rompere i cambi, poi sarebbe pronto a ripartire e gli ricambierei il servizio. Invece quando mi volto dei miei non c' è nessuno.....
La mia attenzione l' avete, leggo quasi tutto ma preferisco evitare certi argomenti, faccio il mio, cerco di migliorare di anno in anno e va bene così..... poi vedrò cosa mi riserva il destino.
Almeno su una cosa siamo d' accordo ...... ewwiwaNo, non volevo fare annunci, solo una riflessione. Come dici, se uno vuole rimane, se no se ne va: siamo d'accordo
Ancora con sto discorso della voglia ? Te l' ho spiegato nel messaggio di ieri.......
Adesso vi lascio, faccio lo spuntino e torno ai miei affari....... poi vedo dopo se c' è qualcosa di interessante.
Non citatemi, non cercatemi per altre belinate che non mi interessano per favore.......non ne ho più voglia.
no sbagli.. solo lui sa come si fa ciclismo.. tutti gli altri non capiscono un caxxo...
va beh.. non mi interessa sinceramente.. anche perché il mio modo di vedere la bici è davvero molto diverso dal suo..
io ho anche una convinzione personale, credo che dopo i 50 anni cercare la prestazione tirando il fisico al "limite" sia un errore, perché noi siamo delle macchine che invecchiano e che tirate al limite potrebbero evidenziare problemi.. e avere problemi per una passione proprio non mi va.. tenersi in forma ok, attività aerobica ok, anche qualche tirata in campo anaerobico, ma non ha senso andare a tutta e rischiare la propria salute.. è un mio pensiero, non suffragato da alcuna evidenza medica, però io ragiono così e così faccio... tanto non voglio vincere la coppa del nonno..
Ti confondi, il ciclista del giro ai 35 è @Bdc-light, ti ho già spiegato che la media non la guardo da anni (ho giusto citato quella della gara che ho fatto, che non era 35, giusto per dare due indicazioni di tempo e distanza). Vai a rieleggerti il post in cui lo racconta.
Giusto per precisazione, per il resto ci siamo detti tutto. Hai ragione, non insistiamo oltre, sarebbe tedioso!
EugeBal
Apprendista Velocista
Anche perchè al mattino non ci sono problemi ma da una certa ora il Caffè comincia a darmi fastidio .....
L'argomento in discussione sarebbe l'utilità del PM nato con i dati postati da @bob1972 e che in seguito @catman ha citato per andare a 30 kmh.
Ognuno di noi ha grossomodo descritto come ne fa uso e perchè.. tutto questo a lui @VADABRUT sembra inutile e non è in grado di capire le varie modalità di pedalare che ognuno di noi mette in atto per raggiungere risultati sperati e spesso personali, per lui esiste solo un modo di pedalare.. l'eccitazione della gara, senza quello stimolo pare che quasi non sappia perchè pedala (tant'è che molto spesso dice che si annoia.. pur cosciente che un dato percorso per ottenere certi risultati è d'obbligo)
Chiarito ciò.. direi che si possa andare oltre, come il fatto che con gli anni si cala e calerà sempre più.
Per me quest'anno il calo è vistoso.. ma oramai sono alla soglia dei 70 e i giri che facevo anni fa diventano via via sempre più impegnativi nonostante la strada sia sempre la stessa, certo me ne accorgerei anche senza il PM.. ma avere la conferma con i numeri (perchè quelli a quello servono) tutto sommato non fanno che confermare le sensazioni.