Per la cronaca 
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 45
Ho visto anche io ieri sulla pagina degli organizzatori della traversata, mi sarebbe piaciuto sapere quanti metri effettivi ha nuotato per capire il passo che ha tenuto; comunque corrente o non corrente a favore impressionante; credo che almeno un 3500mt li abbia fatti, in meno di 28 minuti...Per la cronaca
Beh, è meno di un minuto sui 100, tanta roba, considerando anche le condizioni di quel tratto di mare.Ho visto anche io ieri sulla pagina degli organizzatori della traversata, mi sarebbe piaciuto sapere quanti metri effettivi ha nuotato per capire il passo che ha tenuto; comunque corrente o non corrente a favore impressionante; credo che almeno un 3500mt li abbia fatti, in meno di 28 minuti...
A 21 anni si può
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.912
- 24.543
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Beh, è meno di un minuto sui 100, tanta roba, considerando anche le condizioni di quel tratto di mare.
A 21 anni si può
Mi è passata la voglia di andare in piscina oggi pomeriggio
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.912
- 24.543
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Mese di Settembre andato e, riparametrandomi su me stesso....devo dire che, come volume, per il periodo e la programmazione, sono, per la prima volta, moderatamente contento.
Ovvio, non sono minimamente paragonabili ai vs volumi, ma, ripeto, per me......
- bdc 323 km 11h 30'
- rulli 1h 45'
- corsa 82 km 8h
- nuoto 21.500 mt 7h 04'
- palestra 12h
totale, mal contante, 41h
calcolando che, i week end, sono ancora "bloccati", fare questo volume praticamente solo in giorni feriali.......
Ahimè, anche Ottobre, avrà i primi 2 week end "quasi a saldo zero". Ma qualcosa ci inventeremo
Ovvio, non sono minimamente paragonabili ai vs volumi, ma, ripeto, per me......
- bdc 323 km 11h 30'
- rulli 1h 45'
- corsa 82 km 8h
- nuoto 21.500 mt 7h 04'
- palestra 12h
totale, mal contante, 41h
calcolando che, i week end, sono ancora "bloccati", fare questo volume praticamente solo in giorni feriali.......
Ahimè, anche Ottobre, avrà i primi 2 week end "quasi a saldo zero". Ma qualcosa ci inventeremo
Settembre
Corsa 12.5km
Nuoto 26.5km
Palestra 15h circa
Considerando che il mio focus è il nuoto (3 sessioni a settimana) per la traversata del prossimo anno e che la corsa l'ho fatta solamente mentre ero al mare per fare comunque movimento non è andata male; palestra solito volume per mantenere quei pochi kg di massa muscolare aggiunti negli ultimi anni.
Da Dicembre se compatibile cercherò di arrivare a 4 sessioni di nuoto a settimana
Corsa 12.5km
Nuoto 26.5km
Palestra 15h circa
Considerando che il mio focus è il nuoto (3 sessioni a settimana) per la traversata del prossimo anno e che la corsa l'ho fatta solamente mentre ero al mare per fare comunque movimento non è andata male; palestra solito volume per mantenere quei pochi kg di massa muscolare aggiunti negli ultimi anni.
Da Dicembre se compatibile cercherò di arrivare a 4 sessioni di nuoto a settimana
Io volevo condividere la mia prestazione di sabato scorso (salita di 38 min), quando ho tenuto fin quasi alla fine della salita il passo degli scalatori del gruppo. Certo, son "solo" 4 W/kg , ma in termini assoluti son numeri importanti
.Davvero non mi spiego la mia mancata convocazione per il mondiale di Montreal ...
Effettivamente, proprio quest'anno che non c'è stato Pogi avevi delle buone chanchesVedi l'allegato 530576
Io volevo condividere la mia prestazione di sabato scorso (salita di 38 min), quando ho tenuto fin quasi alla fine della salita il passo degli scalatori del gruppo. Certo, son "solo" 4 W/kg , ma in termini assoluti son numeri importanti
Davvero non mi spiego la mia mancata convocazione per il mondiale di Montreal ...
Bavastrelli è un discreto mezzofondista, nulla di eccezionale, mi pare abbia su 8'20 sugli 800Beh, è meno di un minuto sui 100, tanta roba, considerando anche le condizioni di quel tratto di mare.
A 21 anni si può
riepilogo settembre:
corsa 131km
ciclismo 1009km
nuoto 58.6km
palestra 3h59'
1 gara di triathlon sprint
totale: 59h23'
corsa 131km
ciclismo 1009km
nuoto 58.6km
palestra 3h59'
1 gara di triathlon sprint
totale: 59h23'
Era un'impietoso (e anche irrispettoso date le età in gioco) confronto con le nostre capacità
ma guarda, i tempi sulla traversata te li puoi giusto giocare al lotto: di recente, una mia compagna di allenamento ha fatto 31'17", ed è una che può fare 5'30" o giù di lì sui 400 in corta. troppe le variabili in giocoEra un'impietoso (e anche irrispettoso date le età in gioco) confronto con le nostre capacità
non ti hanno chiamato solo perchè non hanno trovato un body della tua taglia!!Io volevo condividere la mia prestazione di sabato scorso (salita di 38 min), quando ho tenuto fin quasi alla fine della salita il passo degli scalatori del gruppo. Certo, son "solo" 4 W/kg , ma in termini assoluti son numeri importanti
Davvero non mi spiego la mia mancata convocazione per il mondiale di Montreal ...
Oggi ho ripreso a pedalare sui rulli, utilizzando l’app BikeTerra. È sicuramente più spartana rispetto a Zwift, ma funziona bene ed è anche meno “pesante” per il computer, oltre a essere decisamente più economica (versione basic gratuita, premium a 8 €/mese).
Dato che vorrei tornare a fare allenamenti strutturati, invece di pedalare sempre “a sensazione”, non credo che l’abbonamento a Zwift sia particolarmente giustificato. Penso quindi di restare su BikeTerra, almeno per il momento.
Dato che vorrei tornare a fare allenamenti strutturati, invece di pedalare sempre “a sensazione”, non credo che l’abbonamento a Zwift sia particolarmente giustificato. Penso quindi di restare su BikeTerra, almeno per il momento.
Gli allenamenti strutturati son compresi nel pacchetto gratuito ?
Io per quel poco che faccio sui rulli uso MyWhoosh, so che è pesante per il PC, ma il la uso dal telefono e mi trovo molto bene (proiettando lo schermo su un piccolo televisore, altrimenti sullo smartphone non vedrei nulla...)
Oggi piscina 1.700m tra
500m sl
50 gambe
200 misto
600m ex
50 gambe
3x100 sl
Durante gli esercizi ho inserito 50m di remate fatto in posizione "sedia", non sono riuscito a completare i 25m delle due vasche, arrivavo a metà morto e l'altra metà a sl.
Non me lo aspettavo fossero cosi faticose
500m sl
50 gambe
200 misto
600m ex
50 gambe
3x100 sl
Durante gli esercizi ho inserito 50m di remate fatto in posizione "sedia", non sono riuscito a completare i 25m delle due vasche, arrivavo a metà morto e l'altra metà a sl.
Non me lo aspettavo fossero cosi faticose
spero che strava continui a perdere utenti visto i prezzi.
Mywhoosh sta davvero facendo un ottima campagna di marketing anche se l'app è abbastanza pesante.
Personalmente uso TrainingPeaks acquistato annuale al black friday.
Ha poco come utenza comune, però ho creato tutti gli allenamenti che mi servono, inoltre sel sito whatonzwift si trovano tutti i piani di Zwift cosi nel caso uno fa il copia e incolla.
A me non interessa la parte di "open world", uso solo pagina dati su un tablet e sul monitor mi guardo qualcosa durante la sessione.
non ci sono allenamenti strutturati nativi, ma ne trovi a bizzeffe su repository github e, da lì, li importi su biketerra, anche versione gratuita. formato zwo
però free non ha accesso API , quindi per chi, come me, tipicamente esegue gli allenamenti che ci vengono caricati da coach su TP e poi li su Tpeaks tornano per l'analisi non possono farlo.
si deve prima scaricare allenamento o crearlo su biketerra, eseguirlo ed alla fine scaricare ed importarli in connect o tpeaks. sbattimento gestibile in 3/5' prima e 2' dopo esagerando. Ma se ci si allena al volo in posti senza rete ne wifi ci si deve preparare prima. da ricordare
edit - molto bella la pagina dal sito loro che compara i maggiori competitor https://biketerra.com/indoor-cycling-apps
altra feature non fondamentale, ma simpatica, la funzione HR to power: se inserisci la FC di riferimento per la FTP, la app fa una stima dei watt in base alla lettura del cardio; questo permette di usare la app su rulli/spin bike non connesse. ovviamente perdi l'interattività, ma hai comunque un file .fit, con la stima del lavoro svolto