Ciclisti over 50 (vol.3)

[loiety]

Bene, ho recuperato il gap di post lasciati indietro.
Nel we ho fatto escursionismo, facendo a piedi un sentiero che vedo da casa che incrociava più volte la strada quasi bianca che va al colombardo.
E' una salita per gravel, ma non molto diversa come fondo dal finestre, e ci ho visto diverse decine di ciclisti che la facevano.
Io molti anni fa la feci in mtb. Questo è uno dei casi per cui si iperconsidera una salita perché ci passano i giri (il finestre), e tranne che per i local nessuno considera questa strada che secondo me è una delle più belle d'europa. Si comincia con una delle mie salite ordinarie (condove mocchie fressiniere), e poi si gira, i primi km sono monstre come pendenza (punte al 23% ho letto), in auto ho usato la prima, e poi dopo si calma e diventa abbastanza regolare.
Se uno vuole fare un circuito può scendere di la verso viù e tornare o dal lys o dalla pianura, ma diventa davvero un giro eroico.
Il posto è spettacolare





Questa è invece la salita in bici che ho visto fare a molti

https://tarmacs.app/percorsi-ciclabili/italy/piemonte/climbs/colle-collombardo

la descrizione è monca

Condove-Colombardo | Strava Ride Segment in Condove, Italy

View Ride segment | Strava

www.strava.com

Prodotti bici scontati

 

[64.giuseppe]

Bene, ho recuperato il gap di post lasciati indietro.
Nel we ho fatto escursionismo, facendo a piedi un sentiero che vedo da casa che incrociava più volte la strada quasi bianca che va al colombardo.
E' una salita per gravel, ma non molto diversa come fondo dal finestre, e ci ho visto diverse decine di ciclisti che la facevano.
Io molti anni fa la feci in mtb. Questo è uno dei casi per cui si iperconsidera una salita perché ci passano i giri (il finestre), e tranne che per i local nessuno considera questa strada che secondo me è una delle più belle d'europa. Si comincia con una delle mie salite ordinarie (condove mocchie fressiniere), e poi si gira, i primi km sono monstre come pendenza (punte al 23% ho letto), in auto ho usato la prima, e poi dopo si calma e diventa abbastanza regolare.
Se uno vuole fare un circuito può scendere di la verso viù e tornare o dal lys o dalla pianura, ma diventa davvero un giro eroico.
Il posto è spettacolare
Vedi l'allegato 531282

Vedi l'allegato 531283
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Questa è invece la salita in bici che ho visto fare a molti

https://tarmacs.app/percorsi-ciclabili/italy/piemonte/climbs/colle-collombardo

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Se non sbaglio è quella che sale al Colombardo, se è quella fatta un paio di volte molti anni fa in mtb

 

[loiety]

Sono proteine, ma questo lo sai, in più aggiungo un ovetto intero. Non so dirti quante uova mangio a settimana, non le conto...... ne compriamo 2-3 dozzine a settimana, abbiamo 3 fornitori locali che hanno le galline che girano libere in cortile, ma non bastano mai, questa mattina però ho mangiato solo una focaccina con il prosciutto perchè mi sono svegliato in ritardo, purtroppo abbiamo mia suocera in casa ( 94 anni ) che è caduta e ci sta creando qualche disagio, ma non si può fare in un altro modo.

Al di la del disastro, pericolosità e inutilità della dieta iperproteica, poi non la associ nemmeno ad un allenamento di forza pura che potrebbe aumentarne lo scopo.
Allora, io so che tu sei legato alle cose anni 2000, in cui anche io caddi nella trappola dell'iperproteico, ma è una cosa stupida, errata e potenzialmente nociva. La sostengono solo più i dietisti in pensione, che la prescrivevano ai tempi. Se in questo terrore del cambiamento non vuoi cambiare bici o maglietta, questo è innocuo, ma se fai scelte di dieta oramai superate anche la tua salute può averne a male.
Tu selezioni i contenuto online scelgiano SOLO quello che si adatta al tuo pensiero. Visto che si aprla di @Brambo88 , allora ascolta questo video

Vabbè, se non ti interessa il carbonio, le ruote, i freni, il passaggio della dieta è essenziale. Brambo dice che quando era pro l'alimentazione iperproteica contribuiva seriamente a fargli perdere spunto durante la stagione, lo consumava. E guardacaso è un bel po' di tempo che tu dici di sentirti vuoto. Lascia stare questa cavolata del gonfio d'acqua e fai una alimentazione BILANCIATA. Senza esagerare con nessun componente della piramide alimentare.

 

[loiety]

Se non sbaglio è quella che sale al Colombardo, se è quella fatta un paio di volte molti anni fa in mtb

si esatto, anche io la feci molti anni fa in mtb, peraltro più volte presi acqua mentre in fondovalle il sole spaccava le pietre. Ri-riuscire a farla sarebbe uno mio obbiettivo. E ripeto, per chi viene da fuori, è un posto spettacolo che merita quanto o più del finestre, solo che io non la farei in bdc, ci vuole la gravel soprattutto per i rapporti nei primi km e ovviamente per i km di sterro.

 

[bob1972]

Io, invece, ho fatto la mia minkiata annuale come qualcuno ha già visto e commentato sui social. Esattamente nello stesso periodo dello scorso anno: stesso giorno e stesso giro.
Casa - Mare, per un totale di 160 km giusti (era il mio obiettivo).
Ovviamente andatura tranquilla, gestendo come sempre le energie e facendo del sano cicloturismo. Ho chiacchierato con altri ciclisti già anzianotti e me la sono proprio goduta. Ma per me va benissimo così: non deve essere un massacro ma un divertimento faticando il giusto.
Ho preferito allungare un poco e passare per le Langhe salendo da Alba: itinerario spettacolare come sempre e, considerando il periodo, senza troppe moto.
Discesa dal Cadibona poi estremamente gasante e divertentissima!
Temperatura dell'acqua decisamente godibile e bagnetto rigenerante! Bel giro di chiusura della stagione.

 

[loiety]

Io, invece, ho fatto la mia minkiata annuale come qualcuno ha già visto e commentato sui social. Esattamente nello stesso periodo dello scorso anno: stesso giorno e stesso giro.
Casa - Mare, per un totale di 160 km giusti (era il mio obiettivo).
Ovviamente andatura tranquilla, gestendo come sempre le energie e facendo del sano cicloturismo. Ho chiacchierato con altri ciclisti già anzianotti e me la sono proprio goduta. Ma per me va benissimo così: non deve essere un massacro ma un divertimento faticando il giusto.
Ho preferito allungare un poco e passare per le Langhe salendo da Alba: itinerario spettacolare come sempre e, considerando il periodo, senza troppe moto.
Discesa dal Cadibona poi estremamente gasante e divertentissima!
Temperatura dell'acqua decisamente godibile e bagnetto rigenerante! Bel giro di chiusura della stagione.

Vedi l'allegato 531287

Vedi l'allegato 531288

Al di la della prestazione atletica, io non so se il mio c***o reggerebbe 6 ore in sella...

 

[jacknipper]

Bene, ho recuperato il gap di post lasciati indietro.
Nel we ho fatto escursionismo, facendo a piedi un sentiero che vedo da casa che incrociava più volte la strada quasi bianca che va al colombardo.
E' una salita per gravel, ma non molto diversa come fondo dal finestre, e ci ho visto diverse decine di ciclisti che la facevano.
Io molti anni fa la feci in mtb. Questo è uno dei casi per cui si iperconsidera una salita perché ci passano i giri (il finestre), e tranne che per i local nessuno considera questa strada che secondo me è una delle più belle d'europa. Si comincia con una delle mie salite ordinarie (condove mocchie fressiniere), e poi si gira, i primi km sono monstre come pendenza (punte al 23% ho letto), in auto ho usato la prima, e poi dopo si calma e diventa abbastanza regolare.
Se uno vuole fare un circuito può scendere di la verso viù e tornare o dal lys o dalla pianura, ma diventa davvero un giro eroico.
Il posto è spettacolare
Vedi l'allegato 531282

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Questa è invece la salita in bici che ho visto fare a molti

https://tarmacs.app/percorsi-ciclabili/italy/piemonte/climbs/colle-collombardo

la descrizione è monca

Condove-Colombardo | Strava Ride Segment in Condove, Italy

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spettacolo, Finestre, Assietta e questo mi mancano ed è da anni che vorrei farle
mi appassionai ai tempi leggendo un fumetto sulla battaglia dell'Assietta di Dino Battaglia, facente parte di una collana stupenda, e il famoso rifiuto del Conte di San Sebastiano (se ben ricordo) che diede origine al "Bogia nen"
ps: spero di ricordare tutto bene, amici piemontesi non inc... nel caso
pps: eccolo!

 

[loiety]

spettacolo, Finestre, Assietta e questo mi mancano ed è da anni che vorrei farle
mi appassionai ai tempi leggendo un fumetto sulla battaglia dell'Assietta di Dino Battaglia, facente parte di una collana stupenda, e il famoso rifiuto del Conte di San Sebastiano (se ben ricordo) che diede origine al "Bogia nen"
ps: spero di ricordare tutto bene, amici piemontesi non inc... nel caso
pps: eccolo!
Vedi l'allegato 531290

Esiste una curiosità descritta bene dal mio amico gianfranco

Aree Protette Alpi Cozie

Sito dell'Ente di Gestione dei Parchi delle Alpi Cozie, che comprende il Parco Naturale della Val Troncea, il Parco Naturale Orsiera-Rocciavrè, Il Parco Naturale dei Laghi di Avigliana, Il Parco Naturale del Gran Bosco di Salbertrand, le Riserve Naturali Speciali dell'Orrido di Foresto e...

www.parchialpicozie.it

Lungo tutta la dorsale susa chisone, la cresta si è sdoppiata per fenomeni misti tettonici e gravitativi, creando delle depressioni che per noi specialisti sono clamorose e spettacolari, soprattutto di questa stagione perché esaltate dalla luce radente. Queste hanno avuto un ruolo di trincee naturali che hanno permesso ai soldati piemontesi di non cedere di un millimetro anche se in inferiorità numerica, da qui come bene hai ricordato il detto bogia nen, che non si spostano.
Questi sono le ultime settimane buone per questi percorsi, tu mi chiedevi a giugno, fossi venuto questo we sarebbe stato perfetto.
Se uno vuole fare queste strade in bdc, forse potrebbe esser prudente usare un copertoncino da cross.

 

[bob1972]

Questi sono le ultime settimane buone per questi percorsi, tu mi chiedevi a giugno, fossi venuto questo we sarebbe stato perfetto.
Se uno vuole fare queste strade in bdc, forse potrebbe esser prudente usare un copertoncino da cross.

Secondo me adesso è già tardi per quote così elevate, a meno di non portarsi dietro uno zainetto con indumenti pesanti ed eventuale ricambio. Cosa che a me arreca molto fastidio e che i puristi detestano.
Già sabato faceva freddo in pianura (circa 10-11 gradi) e con la termica e la maglia da bici normale avevo freschetto... Poi avevo anche lo smanicato ma non l'ho indossato per pigrizia e non sudare.

 

[VADABRUT]

Al di la del disastro, pericolosità e inutilità della dieta iperproteica, poi non la associ nemmeno ad un allenamento di forza pura che potrebbe aumentarne lo scopo.
Allora, io so che tu sei legato alle cose anni 2000, in cui anche io caddi nella trappola dell'iperproteico, ma è una cosa stupida, errata e potenzialmente nociva. La sostengono solo più i dietisti in pensione, che la prescrivevano ai tempi. Se in questo terrore del cambiamento non vuoi cambiare bici o maglietta, questo è innocuo, ma se fai scelte di dieta oramai superate anche la tua salute può averne a male.
Tu selezioni i contenuto online scelgiano SOLO quello che si adatta al tuo pensiero. Visto che si aprla di @Brambo88 , allora ascolta questo video

Vabbè, se non ti interessa il carbonio, le ruote, i freni, il passaggio della dieta è essenziale. Brambo dice che quando era pro l'alimentazione iperproteica contribuiva seriamente a fargli perdere spunto durante la stagione, lo consumava. E guardacaso è un bel po' di tempo che tu dici di sentirti vuoto. Lascia stare questa cavolata del gonfio d'acqua e fai una alimentazione BILANCIATA. Senza esagerare con nessun componente della piramide alimentare.

Ma io non sto facendo una dieta iperproteica, anzi, da quel che vedo sull' app che uso di tanto in tanto, raggiungo a malapena i 2 gr. x kg di peso. Poi non ci penso nemmeno ad assumere 100 gr di carboidrati all' ora per quel poco che faccio. Non sono mica un professionista...... quando esco da solo nel fine settimana, facendo del fondo lungo o al massimo del medio nelle brevi salite qui intorno, con un po' di maltodestrine nella borraccia, 2 zuegg e un paio di gallette di riso con il cotto che mi fanno tanto piacere quando mi fermo, sono a posto per 100 km....... ieri sono dovuto rientrare prima, altrimenti con la 3^ zuegg avrei fatto altri 30-40 km. piano piano ovviamente. Vado da solo apposta, anche perchè gli altri vanno via troppo presto ( per impegni che probabilmente hanno nel pomeriggio ) e soprattutto vanno troppo forte per i miei gusti, mentre io voglio prendermela con più calma e partire quando fa un po' più caldo visto che non ho problemi di orario.

 

[WTM]

Sarà.. ma avrebbe altri mille modi per catturare click,

tipo? in realtà no perchè GCN non è il suo canale privato, lui lavora per GCN. quindi se per rimanere rilevante per l'algoritmo GCN deve fare numeri bisogna trovare il modo di fare visualizzazioni.
non è cinismo o cattiveria è il loro lavoro

 

[Bdc-light]

@VADABRUT com'è che non hai risposto sulla mia ipotesi del mal di schiena?? mi sa che ci ho preso..
ma oggi non hai un po' di impegni? qualcosa da fare invece di scrivere le tue lamentele, le tue diete, le tue elucubrazioni mestruali??
Dai che abbiamo bisogno di positività... lavora un po' di più oggi, così guadagni di più e stiamo meglio...

 

[grandeciclista]

Il mio è in certi momenti un faccia di c...o, altro che timidezza, ma poi, da bravo adolescente, si nerdizza e si rinchiude a casa che mi viene da legnarlo. Si, discutere dell'adolescenza è una cosa complicata, anche perché noi selezioniamo accuratamente i nostri ricordi ed abbiamo rimosso tutto quanto eravamo allora.

Si è cosi! E' un momento difficile!

 

[labboro]

Al di la del disastro, pericolosità e inutilità della dieta iperproteica, poi non la associ nemmeno ad un allenamento di forza pura che potrebbe aumentarne lo scopo.
Allora, io so che tu sei legato alle cose anni 2000, in cui anche io caddi nella trappola dell'iperproteico, ma è una cosa stupida, errata e potenzialmente nociva. La sostengono solo più i dietisti in pensione, che la prescrivevano ai tempi. Se in questo terrore del cambiamento non vuoi cambiare bici o maglietta, questo è innocuo, ma se fai scelte di dieta oramai superate anche la tua salute può averne a male.
Tu selezioni i contenuto online scelgiano SOLO quello che si adatta al tuo pensiero. Visto che si aprla di @Brambo88 , allora ascolta questo video

Vabbè, se non ti interessa il carbonio, le ruote, i freni, il passaggio della dieta è essenziale. Brambo dice che quando era pro l'alimentazione iperproteica contribuiva seriamente a fargli perdere spunto durante la stagione, lo consumava. E guardacaso è un bel po' di tempo che tu dici di sentirti vuoto. Lascia stare questa cavolata del gonfio d'acqua e fai una alimentazione BILANCIATA. Senza esagerare con nessun componente della piramide alimentare.

Però c'è da fare una distinzione su che cosa si intende per Iperproteica , i "vecchi" professionisti come citato dal Brambo perdevano spunto non perché assumessero troppe proteine, ma perché assumevano "pochi" carboidrati ovviamente in base ai loro consumi.

 

[64.giuseppe]

si esatto, anche io la feci molti anni fa in mtb, peraltro più volte presi acqua mentre in fondovalle il sole spaccava le pietre. Ri-riuscire a farla sarebbe uno mio obbiettivo. E ripeto, per chi viene da fuori, è un posto spettacolo che merita quanto o più del finestre, solo che io non la farei in bdc, ci vuole la gravel soprattutto per i rapporti nei primi km e ovviamente per i km di sterro.

Infatti una volta ho dovuto rinunciare perché su si vedevano delle nubi nere è ho preferito tornare indietro.

 

[loiety]

Secondo me adesso è già tardi per quote così elevate, a meno di non portarsi dietro uno zainetto con indumenti pesanti ed eventuale ricambio. Cosa che a me arreca molto fastidio e che i puristi detestano.
Già sabato faceva freddo in pianura (circa 10-11 gradi) e con la termica e la maglia da bici normale avevo freschetto... Poi avevo anche lo smanicato ma non l'ho indossato per pigrizia e non sudare.

Sabato c'era inversione termica, per cui ad un certo punto in quota era meno freddo che in pianura; io camminando ho tenuto il pailino mini sulla traspirante e mi sono vestito solo in vetta. L'abbigliamento epr fare quella strada era estivo sulle gambe e medio per il corpo. Certo, per strade simili potrebbe essere il caso o di uno zainetto o di una borsa leggera da mettere in bici.

 

[jacknipper]

Esiste una curiosità descritta bene dal mio amico gianfranco

Aree Protette Alpi Cozie

Sito dell'Ente di Gestione dei Parchi delle Alpi Cozie, che comprende il Parco Naturale della Val Troncea, il Parco Naturale Orsiera-Rocciavrè, Il Parco Naturale dei Laghi di Avigliana, Il Parco Naturale del Gran Bosco di Salbertrand, le Riserve Naturali Speciali dell'Orrido di Foresto e...

www.parchialpicozie.it

Lungo tutta la dorsale susa chisone, la cresta si è sdoppiata per fenomeni misti tettonici e gravitativi, creando delle depressioni che per noi specialisti sono clamorose e spettacolari, soprattutto di questa stagione perché esaltate dalla luce radente. Queste hanno avuto un ruolo di trincee naturali che hanno permesso ai soldati piemontesi di non cedere di un millimetro anche se in inferiorità numerica, da qui come bene hai ricordato il detto bogia nen, che non si spostano.
Questi sono le ultime settimane buone per questi percorsi, tu mi chiedevi a giugno, fossi venuto questo we sarebbe stato perfetto.
Se uno vuole fare queste strade in bdc, forse potrebbe esser prudente usare un copertoncino da cross.

ai tempi me l'ero programmata in mtb: pragelato, gran puy, assietta, gran serin, finestre, serre marie e discesa
però non ho idea dello stato delle strade, fattibilità, tempi e, soprattutto, se abbia senso come giro e se si possa fare un giro migliore

 

[loiety]

Però c'è da fare una distinzione su che cosa si intende per Iperproteica , i "vecchi" professionisti come citato dal Brambo perdevano spunto non perché assumessero troppe proteine, ma perché assumevano "pochi" carboidrati ovviamente in base ai loro consumi.

Mah, fare colazione con albume d'uovo ? Ma davvero ?
Tieni conto che davide esce tutti i santi giorni, e se fa una dieta povera di carbo è sempre povero di glicogeno esattamente come un pro. Certo, vero che non ha bisogno di assumere 100 g/ora di carbo durante l'attività, ma questo nessuno lo pensa, ma questa sua debolezza che spesso ha denunciato è per mia modesta opinione legata a questa sua permanente incapacità di rifare il pieno di glicogeno. e di li anche questi momenti di famazza cattiva che lo portano a farsi polenta e gorgo, e li sono grassi che si si piazzano nella panza.

 

[jacknipper]

Secondo me adesso è già tardi per quote così elevate, a meno di non portarsi dietro uno zainetto con indumenti pesanti ed eventuale ricambio. Cosa che a me arreca molto fastidio e che i puristi detestano.
Già sabato faceva freddo in pianura (circa 10-11 gradi) e con la termica e la maglia da bici normale avevo freschetto... Poi avevo anche lo smanicato ma non l'ho indossato per pigrizia e non sudare.

ieri sono stato a 1500 senza problemi, basta avere le cose giuste e lo zainetto non serve: manicotti e mantellina e via
quando fa più fresco gabba o perfetto o intimo leggero

 

[loiety]

ai tempi me l'ero programmata in mtb: pragelato, gran puy, assietta, gran serin, finestre, serre marie e discesa
però non ho idea dello stato delle strade, fattibilità, tempi e, soprattutto, se abbia senso come giro e se si possa fare un giro migliore

Mi pare sia il giro classico, spettacolare, assolutamente fattibile. Strade abbastanza ben tenute, mi manca il pezzo sotto la ciantiplagna che ho fatto solo in verisione invernale.