bicarbonato
- Creatore Discussione Daniele86
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Il bicarbonato funziona sia per i bagni(apre i pori della pelle facilitando l'espulsione delle tossine accumulate nello sforzo) che mangiandolo, molto utile per chi soffre di crampi (sodio)
Ha ragione Sepica
Ha ragione Sepica
Esattamente non lo sò, in gare lunghe anche una pastiglietta ogni ora credo sia fattibile...Bisogna provare in allenamento cmq...
Alcune notizie spillucate qui e là:
http://www.albanesi.it/Corsa/bicarbonato.htm
http://www.my-personaltrainer.it/bicarbonato.htm
Così a naso non mi sembra molto fattibile... 20g di bicarbonato!?!
http://www.albanesi.it/Corsa/bicarbonato.htm
http://www.my-personaltrainer.it/bicarbonato.htm
Così a naso non mi sembra molto fattibile... 20g di bicarbonato!?!
Io nn ho detto 20 gr di bicarbonato.Il secondo articolo riporta la dose consigliata, a prova che una valenza nella sua assunzione cè
Entrambi gli articoli riportano una dose di 0,3g x Kg di peso corporeo. Quindi 20g per uno di 70Kg (tipo me). Io non dico che non funzioni, ne sono anzi convinto, solo che 20g di bicarbonato a me farebbero un effetto tipo terme di Montecatini.... No so a voi....P.S.
Comunque "poco fattibile" non si riferiva specificamente al tuo post. Mi sono accorto dopo di aver usato lo stesso aggettivo...
Si ma è specificato di dilazionarlo nel tempo a partire da 3 ore prima
Ho corretto il post precedente
P.S.
Comunque "poco fattibile" non si riferiva specificamente al tuo post. Mi sono accorto dopo di aver usato lo stesso aggettivo...
P.S.
Comunque "poco fattibile" non si riferiva specificamente al tuo post. Mi sono accorto dopo di aver usato lo stesso aggettivo...
No problem, opinioni, io nn ho mai provato a prenderne così tanto, i bagni si e quello posso dire che funziona veramente!
Ok, sono però sempre 20g! Comunque la pulce nell'orecchio adesso ce l'ho anche io...
Ragazzi qui si parla di crampi senza di me?
Sono stato avvisato di questo post ed eccomi qua.
Domani esperimento in allenamento ma non 20 gr
; guardo anche se abbiamo delle cpr perchè così eviteremmo l'effetto disgustoso,che per ora mi aveva portato ad evitare la sperimentazione.
Ragionando sull'azione: se abbassa l'acidità gastrica, lo stomaco per contrastare l'improvvisa "basicità" si metterà a cacciare dentro maggiori qtà di protoni che verranno prelevate dal sangue e quindi tutto l'organismo tenderà ad avere una acidità inferiore, ma se il meccanismo è questo qualsiasi sostenza che diminuisca l'acidità può andare bene, magari con un effetto più progressivo rispetto al bicarbonato. Sto pensando a delle resine a scambio ionico o simili.
Ciao
Sono stato avvisato di questo post ed eccomi qua.
Domani esperimento in allenamento ma non 20 gr
; guardo anche se abbiamo delle cpr perchè così eviteremmo l'effetto disgustoso,che per ora mi aveva portato ad evitare la sperimentazione.Ragionando sull'azione: se abbassa l'acidità gastrica, lo stomaco per contrastare l'improvvisa "basicità" si metterà a cacciare dentro maggiori qtà di protoni che verranno prelevate dal sangue e quindi tutto l'organismo tenderà ad avere una acidità inferiore, ma se il meccanismo è questo qualsiasi sostenza che diminuisca l'acidità può andare bene, magari con un effetto più progressivo rispetto al bicarbonato. Sto pensando a delle resine a scambio ionico o simili.
Ciao
io ne prendo mezzo cucchiaino da caffè quando fa caldo
o meglio sarebbe aumentare la sudorazione
o meglio sarebbe aumentare la sudorazione
anche io lo uso a volte in gara o subito prima...
due compresse, non ricordo quale dosaggio abbiano, magari a casa controllo...
nel riscaldamento della crono di milano del giro 2008 vidi il masssaggiatore di riccò dare almeno una 20ina di pastiglie a Riccardo mentre stava facendo i rulli. Avrà fatto fuori due blister di pasticche grosse come aspirine...+ 2 confezioni di gel grosse come un astuccio di dentifricio
...pensi sia stato bicarbonato???????