Quanto tempo sui rulli oggi
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eh eh...lo so...e di solito parto alle 5 quando faccio 2h...almeno la sera ho un pochino di tempo per stare con mia figlia...bene, ho trovato uno "fuori di testa" come me! (è un complimento, ovviamente)
Stasera, se riesco a tornare presto, provo sui rulli una tabella che mi ha incuriosito, per il potenziamento in agilità, che un utente di questo forum ha postato in un topic nella stanza "metodologie di allenamento"
Il tempo da dedicarci si aggira sempre intorno ad 1 h.
Poi vi faccio sapere le impressioni
Il tempo da dedicarci si aggira sempre intorno ad 1 h.
Poi vi faccio sapere le impressioni
eh eh...lo so...e di solito parto alle 5 quando faccio 2h...almeno la sera ho un pochino di tempo per stare con mia figlia...
capperi... che bella frase... ti stimo!!!!
grazie...ed è per questo che mi pesa molto meno...altrimenti non riuscirei nemmeno a vederla (in quanto ancora piccolina va a letto molto presto)...
vorrei tanto comprarmi dei rulli ma ogni volta mi frema il pensiero della noia e quindi il non doverli utilizzare! voi che li utilizzate come vi trovate? e comunque gli effetti dell'utilizzo dei rulli su strada è tangibile? Grazie
Se ti fai un giro fra le varie discussioni inerenti i rulli troverai tutte le risposte ai tuoi quesiti.
In breve ti riepilogo il mio punto di vista riguardo ai problemi che tu hai rappresentato, fermo restando che io i rulli li devo fare anche perché durante la settimana non torno mai a casa prima delle 18,30 e i giorni di ferie sono quelli che sono (pochi).
Sopperisco alla noia sia concentrandomi sul lavoro da fare con i rulli sia, visto che ho la bici nella mia stanza-hobby di fronte al televisore, rivedendo VHS di corse ciclistiche precedentemente registrate (ne ho tantissime).
In questo modo la mia ora, ora e un quarto di allenamento mi passa velocemente.
Io mi trovo bene e i rulli non sostituiscono la strada ma contribuiscono a mantenere il ritmo e la gamba tonica e sono utilissimi quando non puoi uscire o per motivazioni come le mie o quando fuori piove o fa troppo freddo.
Ci vogliono però, prima di tutto, TESTA e CONVINZIONE per farli.
Io lo faccio dall'inverno 1992-93 e non ho mai avuto la nausea...
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
- 3.041
- 46
- Bici
- Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Io ho fatto nei giorni scorsi 1h15' + 1h20', rpm sempre 100, a parte qualche lavoretto a rpm più basse e rapportone ed esercizi a gamba singola 
.
Domandona, come calcolate i km? Io ho un crono wireless della Elite che riporta si i km e velocità ma con ben poca rispondenza con la velocità che si farebbe in strada mulinando lo stesso rapporto alla stessa intensità
Per intenderci vedere 30 e passa all'ora se in strada sono una cosa leggera sul rullo è ben altra storia, come se fossero in salita 
Cmq se non avessi la musica a palla nelle cuffie sarebbe da suicidio!
.Domandona, come calcolate i km? Io ho un crono wireless della Elite che riporta si i km e velocità ma con ben poca rispondenza con la velocità che si farebbe in strada mulinando lo stesso rapporto alla stessa intensità
Per intenderci vedere 30 e passa all'ora se in strada sono una cosa leggera sul rullo è ben altra storia, come se fossero in salita Cmq se non avessi la musica a palla nelle cuffie sarebbe da suicidio!
Io ho fatto nei giorni scorsi 1h15' + 1h20', rpm sempre 100, a parte qualche lavoretto a rpm più basse e rapportone ed esercizi a gamba singola
Domandona, come calcolate i km? Io ho un crono wireless della Elite che riporta si i km e velocità ma con ben poca rispondenza con la velocità che si farebbe in strada mulinando lo stesso rapporto alla stessa intensità
Cmq se non avessi la musica a palla nelle cuffie sarebbe da suicidio!
Io finora ho fatto un po' ad occhio sottostimando molto però così non trucco i dati.
Dalla prossima settimana, siccome inizio con lavori specifici e con tabelle diverse, installerò un contakm nella ruota posteriore così il dato sarà reale ferme restando le differenze con la strada che tu hai evidenziato.
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
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- Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Ieri ho montato il sensore di cadenza/velocità del Garmin Forerunner 305 che utilizzo sempre per rilevare il cardio, mi farò un'idea più precisa di quel che sono le velocità reali alla ruota e la rispondenza percepità con la velocità in strada
Già il fatto che appena smetti di pedalare ti fermi subito al contrario della strada cambia tutte le carte in tavola.....
Certo che il Fortius sarebbe ben altra cosa ma quanto ca##o costa!
mi spiegate una cosa voi amanti dei rulli?
Non riesco a bloccare l'apparecchio alla ruota posteriore, cioè dal lato dove c'è il gancio della chiusura della bici per capirsi provo a metterci l'asse ma una volta strinto, se ci monto sopra, non tiene e la bici scivola via. Come posso fare a fissarli per bene?
Non riesco a bloccare l'apparecchio alla ruota posteriore, cioè dal lato dove c'è il gancio della chiusura della bici per capirsi provo a metterci l'asse ma una volta strinto, se ci monto sopra, non tiene e la bici scivola via. Come posso fare a fissarli per bene?
MI sono semplicemente sbagliato e ho corretto solo che per errore ho ripostato.....se non credi alla buona fede ti posto le foto del ciclocomputer.
Ieri 60min ha 88 ped al min di media, con il dvd delle grandi salite (Pordoi), sono straindietro con la preparazione AIUTO!!!!!!!!
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