Quanto tempo sui rulli oggi

[xfulk]

oggi lavoro di fondo e agilità
tempo 2 h
60 km
rpm 100
freq card media 144

Prodotti bici scontati

 

[csemprebon]

2h 2x salita lunga. La seconda un po' in calo a dirla tutta...

 

[Giancarla]

Ieri sera, un'ora e dieci, studiando un po' di diritto fallimentare. Ho sistemato l'asse da stiro "di punta" in modo che passi appena sopra il manubrio e mi permetta di appoggiarci sopra il libro. Così, alla tortura dei rulli aggiungo la noia mortale del diritto...

 

[Maethius]

Ieri sera, un'ora e dieci, studiando un po' di diritto fallimentare. Ho sistemato l'asse da stiro "di punta" in modo che passi appena sopra il manubrio e mi permetta di appoggiarci sopra il libro. Così, alla tortura dei rulli aggiungo la noia mortale del diritto...

Immagino quanto saranno stati redditizi sia l'allenamento che lo studio :angrymod::angrymod:

 

[mchorney]

Immagino quanto saranno stati redditizi sia l'allenamento che lo studio :angrymod::angrymod:

Ieri 40' tirati alla morte tutti in solgia, media 36,2.

 

[csemprebon]

Ieri sera, un'ora e dieci, studiando un po' di diritto fallimentare. Ho sistemato l'asse da stiro "di punta" in modo che passi appena sopra il manubrio e mi permetta di appoggiarci sopra il libro. Così, alla tortura dei rulli aggiungo la noia mortale del diritto...

Una volta avevo provato a fare una cosa del genere. Risultato? Passare mezzora di phon sul libro....

 

[Giancarla]

Immagino quanto saranno stati redditizi sia l'allenamento che lo studio :angrymod::angrymod:

Lo studio lo è stato molto proficuo... Se consideri che, a studiare "da ferma", proprio non ce la faccio, mi viene il nervoso!!! Invece, così, l'ora e oltre è passata quasi senza che me ne accorgessi.

L'allenamento, beh... Sui rulli per me non è mai proficuo, anzi, è dannoso, visto che tengo sempre rapporti duri e scendo con i muscoli di legno; però, sempre meglio che tener le chiappe sul divano, no? Almeno non rischio la cellulite...

 

[Giancarla]

Una volta avevo provato a fare una cosa del genere. Risultato? Passare mezzora di phon sul libro....

Eh no!!! Il libro resta più avanti rispetto alla verticale dei gocciolamenti... Non c'è problema!

 

[fabulous]

Ieri mattina un'ora e mezzo dalle 6 alle 7.30 con SFR
Stamattina idem con 30 minuti al medio/veloce

Nel mezzo 14 ore sul lavoro e 600 km in macchina in un giorno...

Mi trascinerò stancamente fino a stasera... non vedo l'ora di andare a letto.

 

[senna977]

Io leggo sempre tantissimo sui rulli, dalle riviste ai libri senza problemi, il tempo passa che è una meraviglia

 

[pablo]

Io leggo sempre tantissimo sui rulli, dalle riviste ai libri senza problemi, il tempo passa che è una meraviglia

io al max ascolto musica, con sguardo si fisso, ma sul dispay del mio rullo a tener d'occhio cadenza, watt, bla bla bla

 

[The_Phantom_Lord]

io al max ascolto musica, con sguardo si fisso, ma sul dispay del mio rullo a tener d'occhio cadenza, watt, bla bla bla

condivido la "condanna"..

stamattina comunque 45 min tranquilli con una pseudo f&o da 5+3+2 (pseudo perchè non sono arrivato ai valori di fc previsti e dunque allenanti nel senso voluto dal protocollo.. ma oggi sono in semi-riposo). Stasera la solita, ormai trita, mezz'ora a 110rpm.

Meno male che domani e domenica si esce..

 

[Leon]

Seconda seduta settimanale di SFR e agilità, speriamo che daranno i frutti sperati! :)

 

[ross61]

60 min in agilità.

domenica BelTEMPO , ma non potendo allontanarmi da casa ,causa lavoro , rulli un altra volta

 

[New]

1h e mezza. 15 minuti powercranks, 1h pedivelle normali, 15 min powercranks

 

[sepica]

85 minuti a buon ritmo 80 85 % bpm a 100 rpm , ottima sensazione

 

[xfulk]

oggi super agilità......
tempo totale 1 h
rpm avg 115
km totali 26
freq card.media 130

 

[Ton28]

68' Fro

 

[GiAnFrA]

2 ore con un certo impegno mentre chattavo con Nicola e merlingate (ma solo nel riscaldamento e fase a fondo lento... dopo stop )

 

[Ton28]

60' "scarico".