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Buona sera a tutti, sicuro se ne sara parlato gia, ma non sono riuscito a trovare discussioni in merito. Dopo vari tentativi mi sono arreso , ora chiedo a voi: ma si può regolare il deragliatore anteriore dell'ultegra r8000 in modo che faccia/senta il primo mezzo scatto? Cioè Quello che ti...

Ho sostituito la catena, dato che aveva una percorrenza di 3500km,non mi sentivo sicuro riguardo la sua affidabbilita. Ora sul 34/12 e' tesa giusto quanto debba essere. Sapresti darmi una distanza da tenere tra bilanciere e pacco pignoni.?

Buona sera, riesumo questa discussione perche dopo circa 2000 km sto iniziando a dare una rinfrescata al deragliatore posteriore, riguardo la regolazione e i fine corsa dopo aver sostituito i fili e' tutto ok! Il problema e' sulla tensione della catena. Parlo di un Campagnolo Xenon 9v, quando...

Infatti dovro aumentare la colazione, e portare anche qualcosa al seguito.

E' quello che succede a me, perdo muscolo. Mangio poco, e male.

Mi riferivo ai 2 messsggi sopra, comunque vedo che sono scarso io nella colazione.

Ma non vi sembra di mangiare troppo?

Ho letto tutti e due i link, comunque e' vero, succede quando si va a ritmi abbastanza spinti e per lungo tempo, e' bastato rallentare un po e poi tutto ok. Sinceramente all inizio mi son preoccupato quando dicevate che non era normale... ;nonzo%

Dal cardiologo totto ok, ora faro la prova sottosforzo.

In media esco 2 volte a settimana, una spingo forte l altra meno. Cosa intendi x ritmi cardio?

Ad esempio, una salita lunga 1,8km,all 8x100 se spingo per fare un bel tempo gli ultimi 600 m circa li faccio in piedi sui pedali e li arrivo a 200 battiti, tieni conto che dall inizio della salita sono sempre a 170/180 battiti. Credi ci sia qualcosa che non va?

Milza fegato o altro, a me capita di avere quel dolore quando spingo forte, 196/200 battiti, e arruva quel dolore che ti cistringe a mollare, firse sono l unico non so, ma non e' la prima volta, chiedevo consigli se qualcuno sapeva da cosa proviene. N. B. Mi succede anche se do 4/5 sorsi d...

Provero ad aumentare con i mirtilli, ma anche con l allenamento. Grazie.

Si, mi manca l esperienza, ho capito dove ho sbagliato.

Hai centrato... Mi avevano bruciato gia quei km a 40kmh fissi, ormai ero vuoto, ho dato il massimo in salita e al cambio se ne sono andati. Per stare dietro a questi ritmi, oltre ad avere tecnica, allenarsi sul lungo serve?

Sotto al pettorale intendo zona bassa, milza o fegato, ero affaticato e fiatone. Cioe non potevo fare un respuro lungo perche mi tagliava.

Buongiirno a tutti, spero sia questa la sezione giusta per avere da voi consigli. Giro con di circa 80 km, dislivello 450m,velocita media 29,3, (all andata) uscita alle ore 8 con colazione di:5 fette biscottate con marmellata un caffe frutta disidratata 5/6 mirtilli, in borraccia sali minerali...

Grazie dei consigli, inizio a vederla sotto un altra ottica,ad esempio riposarsi x poi poter spingere di piu in pianura.

Ho capito Bradipus, ci provo. Grazie!

Campagnolo xenon 9v,il pignone piu piccolo e' un 12 denti