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grazie mille. P.s. hai ragione, titolo modificato

Buongiorno, a fine agosto vorrei approfittare della chiusura alle auto in 4gg file per questi passi: Dato che salirei in camper, qualcuno mi sa consigliare dove parcheggiare il camper per i 4gg in modo da arrivare e tornare sempre nello stesso posto? Grazie

per questo

Ciao, io in gara usato sempre malto/Fruttosio 1:0,8 Domenica provata la soluzione dei poveri Gara da 3 ore. 200g di Zucchero + 100g di Malto + 15g bicarbonato (quindi 2:1) divisi in 2 borracce da 1L 100g/h Problemi zero. soluzione approvata direi

io domenica prossima dovrei essere in questa situazione partenza gara ore 7 (142km 3000+) premesso che di solito le gare partono alle 9 e faccio colazione 2h prima con 200g di pasta, questa volta vorrei evitare di alzarmi prima delle 5 per la quota carboidtrati (100g) si intende proprio zucchero...

grazie...proverò il mix tra i due.

no nessun problema. apposto grazie

Ciao a tutti, una domanda. ieri uscita di 150km con 2600 disl a buon ritmo e alimentato esclusivamente con ananas disidratata. (circa 60g carbo ora) Ora, guardando i valori nutrizionali, vedo che per 100g di Ananas ho circa 70g cho quasi solo da zuccheri semplici, mentre i gel SYS 36g cho quasi...

chiaro, grazie

dicevo 140g a borraccia...ma evidentemente è troppo quindi, in una borraccia da 500ml quante malto posso mettere al massimo? senza rischiare effetti strani?

quindi in teoria...in una gara di 4 ore...volendo assumere 70g/h di carbo..potrei mettere 140g di maltodestrine 100% in due borracce e potrei essere coperto in merito all'alimentazione gara?

ti posso chiedere cosa e quanto metti in borraccia nelle gare sotto le 3h30? vorrei provare anche ad integrarmi solo con liquidi in gara Grazie

io le ho provate tutte...faccio l'associazione con il BT, apro l'app garmin ma il garmin dice sempre telefono disconnesso ho anche un 510 che si connette senza problemi a te si connette da solo quando apri l'app garmin sul p20?

Ciao c'è qualcuno che è riuscito a connettere un huawei P20pro con il 520? Grazie

Ottimo, grazie ad entrambi

Ciao a tutti una domanda in merito ai 60g/h di carbo Domenica scorsa ho fatto una gara di 3 ore a 275w medi e 3000 calorie consumate Avevo dei gel sys a supporto che apportano 22g di CHO a gel...quindi in teoria 3 l'ora per un totale di 8/9 gel (credo di averne presi 4/5 in gara) Ci sono altri...

Grazie mille ad entrambi

Ciao questa estate vorrei salire in camper per fare un po' di salite in BDC non sono mai stato sulle alpi per cui avrei bisogno di un consiglio su quale periodo è il migliore...e dove posso andare per fare il giro dei 4 passi... L'obiettivo è stare una settimana (1 giorno per andare e uno per...

io da quando faccio la statica 20min dopo essere uscito ho sempre valori corretti...prima spesso avevo sovrastima....

giustappunto