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Questo è quello che vedo io

Boh…io (non abbonato) vedo il grafico con una decina di pallini e sotto elenco di cinque/sei data e tempo

Nel segmento ti dice quante sono le tue prestazioni a livello numerico, poi ti fa vedere l’ultima decina più o meno. Se sei abbonato vedi anche i tempi vecchi e relative date

Se non sei abbonato te ne fa vedere solo un tot indietro, i tempi rimangono ma non li vedi

Ringrazio tutti quelli che sono intervenuti con consigli e suggerimenti…proverò a metterli in pratica. Mi fa piacere che la mia domanda abbia stimolato la discussione. o-o

Grazie dei consigli cercheró di inserire fondo sui rulli tra allenamenti specifici e poi tirerò le somme

Ho posto io la domanda iniziale… Scusate l’assenza prolungata…problemi di lavoro… cerco di contestualizzare meglio: ho 57 anni, h.180 x 71 kg, dopo lunga pausa (+ di 15 anni) ho ripreso a pedalare da circa 6 anni e faccio soltanto 5/6 mila km anno, sono scarso…ftp 225. Mi piacerebbe far di più...

Il problema, per me, è sempre il tempo a disposizione (purtroppo), ma anch’io preferisco fare 4 ore all’aperto. Sui rulli non sono mai andato oltre le 2 ore, mi viene proprio difficile

Alla fine, forse, il tempo passato sui rulli è meglio dedicarlo ad esercizi più specifici del fondo e questo cercare di curarlo con uscite in strada. Non ci sono scorciatoie…

scaricato il file, grazie

Mi sembra interessante, mi ci vorrà un po' per approfondire poiché l'inglese lo conosco poco...grazie o-o

Grazie, vado a leggere…

Grazie x le risposte io faccio fatica a fare più di un’ora e mezza sui rulli sopratutto per indolenzimenti vari che su strada non arrivano se non dopo 4/5 ore. I rulli li ho in garage ed ora ci sono circa 10 gradi quindi temperatura ideale (comunque ho anche un ventilatore). La maggior parte...

Scusate la domanda forse banale ma...allenandosi sui rulli, affinché una sessione possa essere considerata un allenamento di fondo, quante ore occorre fare in z1/z2?? grazie

Grazie!!! Sempre disponibile e gentile. :ola:

Help…non riesco a modificare degli allenamenti che ho creato io…non trovo il modo…non è prevista questa funzione? Grazie

Grazie a tutti per le risposte ed il chiarimento sulla settimana di scarico si/no Approfitto ancora del vostro aiuto per capire se impostando uno schema simile per quest'inverno, si rientra nel polarizzato e se può essere coretto/produttivo: - 4 sessioni indoor con rulli da lunedì a venerdì di...