1°giorno di allenamento

[mirko3291]

premetto che se ho aperto il topic inutilmente ditemi pure dove devo scrivere.

Da oggi ho iniziato "seriamente" a fare uscite pomeridiane in bici, x poter bruciare qualche kiletto (bici non da gara, è una bici polivalente) e volevo sapere da voi , in base ai dati ke vi dirò, se ho fatto le cose giuste , ke errori ho fatto e dove posso migliorare.


Ho fatto 23 KM

velocità massima 30km/h
velocità media circa 19km/h

tempo : circa 1 ora

Ecco aggiungo ke x arrivare al parco dove poi giro in pista , devo passare in città ed è trafficata..quindi continue frenate mi bloccano da avere un andamento sempre costante

ATTENDO VOSTRI COMMMENTI E CONSIGLI

Prodotti bici scontati

 

[mirko3291]

A MI SONO SCORDATO DI DIRVI KE mentre pedalavo, i miei battiti erano sui 180 al minuto...cmq durante l'uscita nn ho mai avuto cenni di fatica vera e riuscivo sempre a fiskiettare o cantikkiare durante la pedalata

Arrivato a casa poi mi sono mangiato 1 banana

CIAO

 

[nandobat_route]

Beh,
sei uscito,
hai pedalato,
hai fischiettato,
sei tornato a casa e hai mangiato una banana,
cosa vuoi di più dalla vita?!?!

 

[mirko3291]

Beh,
sei uscito,
hai pedalato,
hai fischiettato,
sei tornato a casa e hai mangiato una banana,
cosa vuoi di più dalla vita?!?!

grazie !!! ma vorrei commenti più "tecnici " ahahah

 

[nandobat_route]

grazie !!! ma vorrei commenti più "tecnici " ahahah

Allora chiedi qualcosa di più tecnico,
cosa vuoi sapere?

 

[mirko3291]

Allora chiedi qualcosa di più tecnico,
cosa vuoi sapere?

in base ai "dati" ke ho scritto...dove ho sbagliato..dove devo migliorare...consigli "TECNICI" in generale

 

[nandobat_route]

in 23 km cosa vuoi aver sbagliato?
hai fatto una passeggiata in bici, e credo tu ti sia anche divertito, quindi non hai sbagliato nulla.
Se poi vuoi fare "sul serio" ti devi porre degli obiettivi (da solo) e quindi chiedere poi se e come......
vuoi dimagrire?
vuoi fare 100 km in bici tutti i giorni?
vuoi diventare un forte scalatore?
vuoi fare i circuiti e le granfondo?

 

[nandobat_route]

in base ai "dati" ke ho scritto...dove ho sbagliato..dove devo migliorare...consigli "TECNICI" in generale

sei nato il 3 febbraio del 1991?

 

[mirko3291]

sei nato il 3 febbraio del 1991?

nono il 3291 è tutt'altra cosa haha ! CMQ RISPONDENDO ALLA TUA DOMANDA DI PRIMA....L'OBBIETTIVO è DIMAGRIRE...NON TANTO QUEI 5-6 KG

 

[nandobat_route]

nono il 3291 è tutt'altra cosa haha ! CMQ RISPONDENDO ALLA TUA DOMANDA DI PRIMA....L'OBBIETTIVO è DIMAGRIRE...NON TANTO QUEI 5-6 KG

più che la bici, ci vuole (basterebbe) una corretta alimentazione, esci in bici ma mangia meglio.......

 

[mirko3291]

più che la bici, ci vuole (basterebbe) una corretta alimentazione, esci in bici ma mangia meglio.......

sisi mangerò meglio e uscirò credo ogni 2 giorni in bici come oggi!!

 

[nandobat_route]

sisi mangerò meglio e uscirò credo ogni 2 giorni in bici come oggi!!

non andare troppo forte, altrimenti torni a casa affamato e mangi di tutto......

 

[mirko3291]

non andare troppo forte, altrimenti torni a casa affamato e mangi di tutto......

ahah oggi la media velocità manco arrivava ai 20 km/h ...SONO UNA LUMACA!

 

[mirko3291]

ditemi Almeno 1 cosa !!??? SE VADO IN BICI COME OGGI E MANGIO CON PIU ATTENZIONE.....RIESCO A PERDERE KG?

 

[kar38]

inizia a mangiare bene e uscire in bici poi si vede se perderai peso, sicuro male non ti farà

dipende anche da tuo tasso di allenamento se sei a digiuno di sport è più facile perdere peso (almeno a grandi linee è così)

 

[mirko3291]

inizia a mangiare bene e uscire in bici poi si vede se perderai peso, sicuro male non ti farà

dipende anche da tuo tasso di allenamento se sei a digiuno di sport è più facile perdere peso (almeno a grandi linee è così)

se A DIGIUNO DI SPORT intendi ke nn mi muovo da tempo...SI HAI RAGIONE...QUINDI SAREBBE PIU FACILE PERDERE PESO?

 

[kar38]

se A DIGIUNO DI SPORT intendi ke nn mi muovo da tempo...SI HAI RAGIONE...QUINDI SAREBBE PIU FACILE PERDERE PESO?

disolito è così però poi va valutato caso x caso

cmq divertiti a pedalare, se inizi a porti subito obbiettivi la bici la stufi secondo me, quindi mangia bene e pedala tanto poi tra qualche mese vedi com'è andata