1 settimana senza bici

bo

Pignone
20 Febbraio 2007
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Come da titolo dovro' forzatamente rimanere per una settimana senza bici,e' impossibile che in quei 7 giorni possa andare in bici.
Come faccio a perdere meno forma possibile durante quella settimana , visto che ora sono al top???
Prodotti bici scontati
 

bo

Pignone
20 Febbraio 2007
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Dimenticavo , in questo periodo mi alleno circa 5 volte a settimana,faccio 3 scarichi da 1 h ,2 riposi e 2 uscite molto tirate in solita con la squadra degli agonisti o quella amatoriale.
 
G

gabrybe

Apprendista Cronoman
25 Marzo 2006
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"provincia degli uomini di mondo!"
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Bici
cletta
senna977 ha scritto:
Fregatene....................Stai solo attento all'alimentazione!
Clicca per allargare...
quoto anche io, al di là di tutti gli stacanovisti-frustro-schiavi della bdc per i quali se perdi 2 giorni puoi buttare la stagione...

Ricarica le batterie, e al ritorno ne vedrai i benefici...
Al limite puoi fare un pò di corsa a piedi (meglio se su sterrato o cmq terreno morbido) o nuoto
 

bo

Pignone
20 Febbraio 2007
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si',gio 89, sono molto giovane!!!!!!!!!!!!!!
Comunque grazie a tutti,comunque io non mi fido e cerchero' di aumentare leggermente il carico di lavoro,sperando di ritrovarmi il piu' in forma possibile.
 

sibblu

Apprendista Velocista
23 Gennaio 2006
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Sinistra Piave
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Bici
Velotek OroNero
la mia esperienza di vacanze estive con la fidanzata (1 settimana senza bici) suggeriscono che:
1. il picco di forma in una settimana lo perdi ma se stavi bene prima di staccare ti ritroverai al rientro in buono stato;
2. cerca di mangiare quel che ti piace per permettere anche alla mente di rigenerarsi ma a piccole porzioni (2 palline di gelato, non 4 dopo cena!! eh..)
3. goditi fino in fondo il momento di vacanza ed evita di pensare sempre e solo alla bici;
4. avrai una gran voglia di ricominciare a pedalare dopo i 7 giorni di stacco ma evita di fare 5 ore il primo giorno di rientro, è il modo migliore per bruciarsi (dopo un bel riposo così il cuore va fuori soglia che neanche te ne accorgi). Gradualità i primi 3-4 giorni.
5. se ti vedi un pò più grosso di quando sei partito non preoccuparti, nella settimana nella quale riprenderai a pedalare ritroverai le forme di prima
 

mbuffon

Pignone
13 Maggio 2007
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Aprilia ( LT )
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Bici
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bo ha scritto:
Dimenticavo , in questo periodo mi alleno circa 5 volte a settimana,faccio 3 scarichi da 1 h ,2 riposi e 2 uscite molto tirate in solita con la squadra degli agonisti o quella amatoriale.
Clicca per allargare...

Cacchio
Solo a leggere 2 volte il post io mi sono allenato

A parte gli scherzi ci vogliono 12-15 gg per perdere tutti i benefici, in 7 basta poi poco per recuperare, anzi in alcuni è scarico vero
 
G

gabrybe

Apprendista Cronoman
25 Marzo 2006
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Bici
cletta
vorrei portare come esempio a tutti i ciclofrustrati del "se perdi un giorno butti la stagione" che ...

dal 7 al 23 giugno sono stato senza bicicletta (nel frattempo ho percorso a piedi un paio di uscite in montagna sui 2500m di D+ e fatto un trail da 94km con 4000m D+)

...e...sorpresa...

al rientro (il 23/6) i miei tempi sulle salite di riferimento non sono cambiati, anzi dopo 3 uscite di recupero su una di esse ieri ho fatto il mio record stagionale (6km al 5,5% in 16'50"),e sento le gambe girare bene...ora sono poco sotto i 4000km ma non mi sento affatto di aver perso condizione, anzi, nonostante il caldo mi sembra di andare meglio :)

Ah, altra cosa...dopo il trail non ho usato nessun integratore a parte tanta pasta/carne/verdura!

Sarà stata la corsa/la montagna/quel che volete cmq mi sento di dire a chi deve mollare un pò la bdc...non preoccupatevi, se non siete pro o semipro :) una settimana senza pedalate non vi farà nessun danno, anzi, magari vi permetterà di ricaricarvi e trovare stimoli per le imprese estive!
 
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