Cmq te hai fatto il lungo se non ho letto male!
Peccato non essersi conosciuti, stavolta nn ho iniziato ad urlare "chi è del forum" come di solito faccio!
Perfetto, tutto torna, allora.
S'era insieme, Marco; da un'occhiata dei tempi me lo immaginavo..
Effettivamente discesa bruttissima anche se alla fine grossi rischi non ne ho corsi. Invece su quella di Volterra un "mago" (anche se dopo si e' scusato) mi ha passato nel gruppo ai 60 allora (senza che ce ne fosse alcun bisogno tanto si era e si rimaneva in gruppo) e mi ha chiuso sulla curva. Fortuna che avevo la presa bassa e le mani sulle leve e ho frenato, non senza che mi si alzasse la posteriore... Gli Swissstop verdi comunque sono pastiglie freno fenomenali, ieri era la prima volta che gli usavo.in discesa effettivamente ho notato tantissime persone impaurite e che gli tremavano i bracci.. :/
con le ruote in carbonio tt le volte che frenavo fischiavano di brutto, puzza di freni bruciati e per evitare la caduta ho portato alla tela il tubolare dietro, e ora sn 50 euro da spendere..che pizza..
in discesa effettivamente ho notato tantissime persone impaurite e che gli tremavano i bracci.. :/
con le ruote in carbonio tt le volte che frenavo fischiavano di brutto, puzza di freni bruciati e per evitare la caduta ho portato alla tela il tubolare dietro, e ora sn 50 euro da spendere..che pizza..
Certo che se pensavo alla bici che si vede qui e che avevo a 30 cm ti avrei salutato...eheh!anche la mia non passa indifferente..ma forse non ci hai fatto caso!
Io nelle gare "serie" (Campagnolo e Oetzy per esempio) parto da mazz'ora dopo la partenza e alterno un gel Enervit e un paninetto al latte con prosciutto cotto, uno ogni mezz'ora a seguire. Poi quando riesco ad acchiappare una banana ne approfitto. Ogni ora prendo anche del calcio omeopatico in compresse per i crampi.faccio una domanda a tutti i forumendoli lunghisti di ieri, per capire e poter imaprare cose nuove sull alimentazione in gara.
la domanda è questa.
cosa e quando avete mangiato durante il lungo? a partire dalla griglia fino ala linea del traguardo, precisare quantità di alimenti, e orario preciso dopo la partenza a cusi si è mangiato
e meno male che non ti alleni mai :asd:
una bella gara l'hanno fatta anche quelli che sull'ultimi due strappi si sono fatti caricare in macchina e poi sono scesi a 2 km dall'arrivo
Ma del lungo o del medio?
Io ho visto scendere gente col numero da San Dalmazio mentre io salivo.
Ma dove andavano? Da dove venivano? Purtroppo non ho preso nota del numero!
allora sono io l'unico matto che in una campagnolo mangio solo due barrette e al massimo qualche pezzo di banana se mi fermo al ristoro.ma non riesco a mangiare in corsaIo nelle gare "serie" (Campagnolo e Oetzy per esempio) parto da mazz'ora dopo la partenza e alterno un gel Enervit e un paninetto al latte con prosciutto cotto, uno ogni mezz'ora a seguire. Poi quando riesco ad acchiappare una banana ne approfitto. Ogni ora prendo anche del calcio omeopatico in compresse per i crampi.
Non ti voleva disturbare, sono momenti particolari quelli della preparazione, sopratutto per chi ha i mezzi per fare risultato come te.
Sicuramente alla prossima.
Cmq te hai fatto il lungo se non ho letto male!
Peccato non essersi conosciuti, stavolta nn ho iniziato ad urlare "chi è del forum" come di solito faccio!
faccio una domanda a tutti i forumendoli lunghisti di ieri, per capire e poter imaprare cose nuove sull alimentazione in gara.
la domanda è questa.
cosa e quando avete mangiato durante il lungo? a partire dalla griglia fino ala linea del traguardo, precisare quantità di alimenti, e orario preciso dopo la partenza a cusi si è mangiato
ps ma suvereti cosa ha fatto che l'ho visto a lato strada dopo non molti km!?
Ma del lungo o del medio?
Io ho visto scendere gente col numero da San Dalmazio mentre io salivo.
Ma dove andavano? Da dove venivano? Purtroppo non ho preso nota del numero!
Telepatico non sono e mi scuso della maleducazione! Però sentivo particolarmente la gara per tanti ottimi motivi che questo non è il posto per discutere.Grande sensibilità; probabilmente è telepatico, ieri mattina ero fuori di testa per quanto sentivo questa corsa.
Eccomi qua, io ho fatto una corsa da c@@@@@@e, ma tutto fà esperienza.
Io e FAT arriviamo presto a Pomarance e al parcheggio riconosco (dalla bici e dalle ruote) e saluto Giumbi.
A proposito Giumbi: quando sono venuto a salutarti Fat si stava cambiando in macchina e gli ho detto chi eri.
Entriamo in griglia abbonati e siamo praticamente in seconda fila e si patisce un pò di freddo. Qui riconosco Soccio e grazie ad un suo compagno di squadra saluto Lufrenk da lontano, poi ci conosciamo meglio al pasta party.
La partenza in discesa è un calvario, puzzo di freni dappertutto, gente che impreca da tutte le parti e quindi immagino molto nervosa e pericolosa, scanso una ragazza pinata in mezzo alla strada che urla che ha paura (ma ha senso farle partire davanti a tutti?), poi più avanti faccio il filo a due corridori sofferenti in mezzo alla strada.........insomma quando comincia la salita tiro un centinaio di sospiri di sollievo.
La salita di Volterra la faccio bene, mi aggancio a un trenino dei Bike Pionieri (erano i compagni di Giumbi che ho visto al parcheggio, c'era un ragazzino con la maglia verde e uno più grosso che praticamente ho ritrovato all'arrivo) e se ne supera un bel pò.
In discesa sono piantato come sempre e limito i danni.
In pianura mi aggancio ad bel gruppetto e qui faccio il c@@@@@@e, vado in testa e insieme ad altri 4 a 5 ci mettiamo a tirare perchè vediamo il gruppo davanti.
Urla e impreca nessuno dà una mano, solo in 4 e 5 tiriamo ma non ce la facciamo a rientrare nel gruppo davanti.
Quando mi arriva un pò di ossigeno al cervello (troppo tardi e ormai troppo km. passati) vado su e giù del gruppo e li vedo tutti ben coperti a testa e occhi bassi......
Purtroppo l'ossigeno al cervello dura poco perchè prima della salita di Montecatini cerco di andare via un paio di volte con altri due o tre ma il gruppo ritorna sempre a ruota per poi rallentare.
Pago alla cassa in cima a Montecatini V/Cecina.........le gambe non girano più, se mezz'ora prima mi sentivo un leone, ora capisco di essere un........
Il gruppo mi sfila accanto.
Dopo la discesa mi accodo con un altro gruppone ma sul muro di Cerreto e addirittura sulla salitella di Pomarance mi vanno via corridori e corridori, mi passano anche a pochi metri dalla linea del traguardo, del medio naturalmente.
Per farla finita: 190 e 57 di categoria, 2 ore e 55.
Ho dato mandato al compagno FAT (esteso anche a voi cari amici forumendoli) di venire a darmi un pattone sul casco se mi vedete a tirare alle prox. granfondo.
Per il resto: organizzazione da 10 e lode, ma la lode si toglie per la partenza in discesa, per me è andata anche troppo bene, per quello che ho visto ci potevano stare più cadute.
Io stesso ho fatto una derapata con tutte e due le ruote bloccate, stavo già contando le ferite poi i corridori davanti sono ripartiti e mi sono salvato.
Strade semi deserte, incroci ben presidiati, le docce perfette ma capisco che chi ha fatto il lungo.....pasta party da favola.
Mi dispiace di non aver incontrato i lunghisti ma ad un certo punto son dovuto andar via, ma prometto di provare a fare il lungo una di queste volte.
Prima però devo diventare più furbo.
Ne hai pienamente diritto...ti ringrazio ancora per la disponibilita e la pazienza....perche ieri volevano fare presto,tutti dovevano partire con la scusa che dovevano fare un lungo viaggio di rientro.....noi compresi ma tu fino alla fine sei stato gentilissimo.....a Larimale cercate sempre di ricordarlo...il controllo era a castelnuovo....quindi circa 20 km più avanti.... appena posso farò ampio reportage visto dal lato organizzazione.....adesso vado a finire le ultime rimanenze della GF...ieri vi abbiamo fatto divertire...o almeno ci abbiamo provato..da adesso...se riuscirò ada allenarmi vorremmo divertirci noi!!
serve gente che tira anche nei gruppettiCiao, scusami ma credo che tra i 4 o 5 che tiravano prima di val di Cecina c'ero anche io!!,se naturalmente ti riferisci a quel momento. Avevo la DIVISA BIANCA BLU E ROSA(CICLI PARRA), SCOOT NERA E ACCENTO ROMANO,che si sarà sentito per qualche urlaccio fatto a chi no tirava e faceva i buchi,ma anche perchè ho chiaccherato con qualcuno del fatto che nessuno andava a tirare.
Cmq ti garantisco che da queste esperienze si cresce,di sicuro la prox volta ci penseremo 2 volte a spremerci! ciao
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