accorgimenti per pedalare in presa bassa

[lance23]

Preciso che per presa bassa intendo mani sulla piega.
Ho l'impressione (anzi la certezza) che pedalando in presa bassa non riesco ad imprimere la stessa potenza sui pedali (non per problemi di respirazione,ma come gesto meccanico) mi sembra che non riesco a portare il pedale al punto morto superiore correttamente per poter poi spingere come si deve.
Come si puo' intervenire?

Prodotti bici scontati

 

[New]

devi migliorare la tua elasticità lombare con appositi esercizi di stretching.

 

[GiAnFrA]

Magari sei troppo basso e le gambe sono costrette ad "aprirsi" verso l'esterno

 

[lance23]

devi migliorare la tua elasticità lombare con appositi esercizi di stretching.

no New,non ho problemi di flessibilita' (sono molto allenato e ho un bel dislivello)
e un problema solo di 'spazio' per il gesto

 

[lance23]

Magari sei troppo basso e le gambe sono costrette ad "aprirsi" verso l'esterno

credo pure io,pero' a quel punto se alzo la sella ancora ,dopo quando pedalo in posizione normale non sto troppo alto?

 

[GiAnFrA]

No, io parlavo di manubrio troppo in basso!!

 

[New]

no New,non ho problemi di flessibilita' (sono molto allenato e ho un bel dislivello)
e un problema solo di 'spazio' per il gesto

se è lo spazio per il gesto, hai il manubrio troppo in basso, troppo stretto o troppo in avanti (o tu hai bisogno di ridurre un po' la pancia se ne dovessi avere).
Altre componenti che possono influenzare questo tipo di pedalata non ce ne sono (sempre ipotizzando che l'arretramento sella, l'altezza sella e il posizionamento delle tacchette siano corretti).

Nel caso debba ridurre la pancia, allora rivolgiti ad un dietologo, nel caso tu sia messo male in bici, rivolgiti ad un biomeccanico.

 

[accio1965]

io mi sono trovato molto meglio da quando ho la sella SMP perchè c'è molta meno compressione, poi devi secondo me portarti leggermente piu in punta di sella per trovare la miglior pedala (rispetto alla posizione abituale), sono d'accordo che la pancetta e la poca elasticità lombare sono grossi ostacoli (ci vuole stretching a volontà per quelli legati come me) invece abbassare di uno spessore l'altezza manubrio mi ha permesso di schiacciarmi meglio sulla bici migliorando anche in discesa
un buon biomeccanico osservandoti "vede" subito dove è il problema

 

[VADABRUT]

Preciso che per presa bassa intendo mani sulla piega.
Ho l'impressione (anzi la certezza) che pedalando in presa bassa non riesco ad imprimere la stessa potenza sui pedali (non per problemi di respirazione,ma come gesto meccanico) mi sembra che non riesco a portare il pedale al punto morto superiore correttamente per poter poi spingere come si deve.
Come si puo' intervenire?

Ti si aprono i talloni verso l' esterno ?

 

[lance23]

non ho la pancia :) ne problemi di schiene
vadabrut: non mi si aprono i talloni verso l'esterno ;l'idea e' quella che quando pedalo sulla piega sembra che mi manca lo spazio per spingere con forza.
mi sento troppo basso e troppo avanti.(sensazione che diminuisce in discesa e aumenta in pianura e in salita)

 

[Emanuele]

Ti si aprono i talloni verso l' esterno ?

mi rubi il mestiere?

@lance32: Ti si aprono i talloni verso l'esterno quando stai in presa bassa?
Come puoi intervenire? Bhè, può dipendere anche dal tipo di manubrio che usi, io con i miei 10 cm di dislivello quando avevo il GAS in carbonella non ci riuscivo a tenere le mani per molto in parte bassa, tropppo al limite. Montato l'RD200 di FSA che ha quote diverse e tutto è andato a posto.
Prova ad accorciare l'attacco manubrio.

 

[lance23]

emanuele : leggi sopra.

dislivello 13.

altezza 1,80 telaio 56,1 attacco 12 altezza 76,2

 

[Emanuele]

emanuele : leggi sopra.

dislivello 13.

altezza 1,80 telaio 56,1 attacco 12 altezza 76,2

ok.
che manubrio hai su? misure?
Se il dolore è momentaneo può essere eliminato alzando un mezzo/un centimetro il manubrio.

 

[lance23]

ahaha emanuele :) : ' il dolore e' momentaneo' e solo la mia firma sul forum

Non avverto nessun dolore,non riesco a spingere con molta potenza tutto qui.

 

[crock]

io sarei per alzare il manubrio di 1cm...è la prova più logica e meno costosa che mi viene in mente :-)

 

[lance23]

piega 420mm Anatomica drop 145mm 31.8mm reach 75mm

 

[Doctor Speck]

Ti si aprono i talloni verso l' esterno ?

mmmmmm a me si aprono leggermente i talloni quando spingo in presa bassa...chevvordì???

 

[BOSE]

io sarei per alzare il manubrio di 1cm...è la prova più logica e meno costosa che mi viene in mente :-)

Anchio penso sia la soluzione migliore 13 cm di scostamento sella manubrio mi sembrano tanti, è meglio stare intorno ai 10-11.

 

[New]

aveva 14 bartoli, mi pare...

 

[stambecco]

aveva 14 bartoli, mi pare...

e chi è? :-)

sarebbe stato più giusto citare :

ha 14 atsic mi pare