Esatto è soprattutto l'ingestione un problema@pedalone della bassa non confondere digestione con ingestione
Stomaco chiuso? Un altra coca...stura tuttoSabato 207 km 4550 mt dislivello 8h 40'
Mangiato 3,5 barrette CLIF, 3 gel (da 50 gr), 3x60 gr ISOCARB (3 borracce), 1 coca cola, 1 fetta di crostata: circa 50 gr/h
Nessun calo di energie ma bevendo tanto mi si è un po chiuso lo stomaco nel finale (avrei voluto prendere ancora 1 o 2 gel)
Infatti la coca fresca è sempre una manna, risveglia pure i morti e fa digerire la qualunqueStomaco chiuso? Un altra coca...stura tutto
Io alterno quelle classiche alle Energy Bakes, che, di fatto, hanno sostituito i Mars con l'arrivo del caldo.Esatto è soprattutto l'ingestione un problema
Comunque per me meglio le barrette SIS classiche che le bake
Ma soprattutto molto meglio le barrette e jelly Aptonia, molto più comode come pacchetto, più facili da ingerire, più compatte, più economiche
Insomma per me vincono su tutti i fronti
La stessa cosa proprio....Io alterno quelle classiche alle Energy Bakes, che, di fatto, hanno sostituito i Mars con l'arrivo del caldo.
eh si, ci voleva un altra coca molto probabilmente!Stomaco chiuso? Un altra coca...stura tutto
Tu e @pedalone della bassa avete guardato le etichette con i valori nutrizionali delle Energy Bakes e dei Mars?La stessa cosa proprio....
Si...Tu e @pedalone della bassa avete guardato le etichette con i valori nutrizionali delle Energy Bakes e dei Mars?
Al pensiero di andare a 90g/h con le Energy Bake, che significa mangiarne TRE ogni ora, mi si è riproposto il pranzo di NataleSi...
Il Mars è decisamente più grasso e non nasce di certo per avere la proporzione 2:1 glucosio-fruttosioche dovrebbe essere il punto di forza delle Energy bake, cioè son fatte per andare a 90g/h di carbo...
Te ne darò una a metà muro del LesimaAl pensiero di andare a 90g/h con le Energy Bake, che significa mangiarne TRE ogni ora, mi si è riproposto il pranzo di Natale
No no, il Lesima si fa in svuotamento carboidrati altrimenti non valeTe ne darò una a metà muro del Lesima
Tu e @pedalone della bassa avete guardato le etichette con i valori nutrizionali delle Energy Bakes e dei Mars?
Ma il mars non va masticato... lo spalmi sotto al palato.. e la lo fai sciogliere. Zero Noie.io, come ti avevo scritto nei precedenti messaggi, avevo dubbi a riguardo della "digeribilità" della barretta. il mars, proprio per lo stesso motivo, in bici non l'ho mai provato e mai lo proverò
già, quelle poche volte che l'ho mangiato (perché, per assurdo, non mi piace neppure come snack) impiegavo quelle 2/3 ore solo per cercare di masticarlo senza impastarmi tutta la bocca. a pensare di assumerlo in bici……….
ma se a te non dà fastidio, nessun problema, ovvio
ma veramente hai preso un gel ogni 6'????2) portati da mangiare a sufficienza. Starai "in ballo" diverse ore e consumerai parecchie calorie. Quindi solido, ma anche molti gel, da prendere in salita. Io nella salita da Prato ne ho presi diversi; in particolare, negli ultimi km, ne prendevo uno ogni 6'.
Davide, secondo me occorre distinguere le cose (come diceva anche @never give up! ieri): se si parla di digeribilità, penso che sia più critica per chi si fa il porridge con la frutta secca e parte dopo mezz'ora rispetto a chi mangia le EnergyBake o i Mars in sella.io, come ti avevo scritto nei precedenti messaggi, avevo dubbi a riguardo della "digeribilità" della barretta. il mars, proprio per lo stesso motivo, in bici non l'ho mai provato e mai lo proverò
già, quelle poche volte che l'ho mangiato (perché, per assurdo, non mi piace neppure come snack) impiegavo quelle 2/3 ore solo per cercare di masticarlo senza impastarmi tutta la bocca. a pensare di assumerlo in bici……….
ma se a te non dà fastidio, nessun problema, ovvio
Io, una volta sola, a 100g/h dopo 2 ore sono entrato in casa con la bici per arrivare al cesso primacito qui per non inquinare il 3d sul doppio stelvio
ma veramente hai preso un gel ogni 6'????
con i gel sis significa circa 3,7g/min di zuccheri, 220g/h
senza problemi intestinali???
no perchè le ricerche in merito si fermano, per ora, a qualche tentativo, controllato, per arrivare a 150g/h...
boh...
Davide, secondo me occorre distinguere le cose (come diceva anche @never give up! ieri): se si parla di digeribilità, penso che sia più critica per chi si fa il porridge con la frutta secca e parte dopo mezz'ora rispetto a chi mangia le EnergyBake o i Mars in sella.
Se si parla di ingerirle, sono d'accordo. Infatti credo che ci siano prodotti più o meno indicati a seconda delle situazioni.
Il panino, la crostata, le EnergyBake, i Mars, le Clif, le Powerbar (sì, quelle dure come il granito) e chissà quanta altra roba sono, a mio avviso, cose mangiabilissime DA FERMI.
A volte tuttavia capita di dover per forza di cose mangiare in sella (*). A quel punto restano:
- gel
- polveri in borraccia
- qualche barretta "particolare" (tipo quelle ai datteri della Aptonia, che specie col caldo tendono a mollare di consistenza)
- Haribo
- Uvetta/datteri/et similia...
(*) sabato, 6h30 per 3700, gestiti con:
- barretta (le Aptonia che dicevo sopra) nei primi 30' di fondovalle
- salita 1 da 1h20' fatta con 60g di malto/fruttosio + 1 gel
- barretta mentre scendevo (in cima solo sosta foto e scesi subito)
- salita 2 da 1h05' fatta con 60g di malto/fruttosio
- in cima strudel + coca cola
- salita 3 da 50' fatta con 60g di malto/fruttosio
- in cima barretta + coca cola
- 1h rientro in pianura senza nulla (tanto ormai ero sderenato...)
Con le temperature di questi giorni secondo me il Mars viene proprio perfetto, perché diventa un gel...ma infatti, anche il porridge io non me lo faccio se poi devo uscire in bici, ma sono fisime mie
il MArs io intendevo che per masticarlo mi ci vuole un secolo, e se già sono boccheggiante, ancor peggio
così come per le Cliff, che però uso in autunno/inverno, in momenti soft (nelle rando assumo le OATS, che da masticare si fanno rispettare
, però, appunto, nelle Rando i ritmi sono diversi da una g.f. o uscita impegnativa)
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