io prima di un uscita lunga in genere tendo ad aumentare un pò i carbo e diminuirei un pò i grassi, di quanto da valutare in base a quanto tempo passa dalla colazione alla partenza...Ieri giro da 150km 1500d+ in gruppo, in buona parte pascolato, con qualche sgasata soprattutto negli ultimi 30km. Consumato circa 3000-3100kcal.
Colazione con 2 uova in camicia, uno Yogurt da 125g, 125gr di Pan Bauletto con 50gr marmellata zero zuccheri (650kcal circa)
Durante mangiato 4 barrette deca da circa 130 kcal. Sensazione di gamba piena fino alla fine.
Io sto affinando la tecnica del trasporto del mini panettone.
E le 72 h di lievitazione?Io sto affinando la tecnica del trasporto del mini panettone.
Siccome mi da fastidio metterlo in tasca perché ingombra e poi non ci sta altro, taglio poco poco la busta in modo da far uscire l'aria e poi lo spiano tipo piadina
Così volendo nello spazio di un mini panettone ce ne stanno 3.
Tempo sprecatoE le 72 h di lievitazione?
Ci avevo pensato ma avrei trovato crema al pistacchio fin nelle orecchieIo sto affinando la tecnica del trasporto del mini panettone.
Siccome mi da fastidio metterlo in tasca perché ingombra e poi non ci sta altro, taglio poco poco la busta in modo da far uscire l'aria e poi lo spiano tipo piadina
Così volendo nello spazio di un mini panettone ce ne stanno 3.
Scusate ho sbagliato thread....ok, ma cosa hai mangiato?
con la carta e tutto?Eri a Tignale?!
Anch'io quando sono sul Garda sento il richiamo del panettoncino.
Qua già compresso pronto da essere mangiato in 2 bocconiVedi l'allegato 319637
perchè quello che fanno i pro è giusto...ma perchè posti sempre roba dei pro?
con la carta e tutto?
Dalla foto non è chiaro se è ancora tridimensionale o bidimensionale come quello del Trattore.Eri a Tignale?!
Anch'io quando sono sul Garda sento il richiamo del panettoncino.
Qua già compresso pronto da essere mangiato in 2 bocconiVedi l'allegato 319637
Si Tignale, la terrazza del barEri a Tignale?!
Anch'io quando sono sul Garda sento il richiamo del panettoncino.
Qua già compresso pronto da essere mangiato in 2 bocconiVedi l'allegato 319637
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