Anch'io sto sui 250g di malto+fruttosio nella borraccia da 750, si scioglie bene e con un limone spremuto è abbastanza piacevole.
sono valide, al netto delle possibili difficoltà di assunzione. soggettive
vanno ingoiati e non masticati..... provare a prendere gli orsetti, sotto sforzo durante una salita è da eroi
ok, ma dato che hanno come componente principale lo sciroppo di glucosio, l'assimilazione dei carbo credo sia peggiore rispetto a quella dei gel che hanno invece un mix di glucosio/malro e fruttosio. Volendo assumere 40/50 gr/h possono andare bene o c'è un soglia oltre la quale il copro non riesce ad assimilare?sono valide, al netto delle possibili difficoltà di assunzione. soggettive
non conosco esattamente quelle, ma conosco meglio gli orsetti, che trovo, personalmente, difficoltosi in quanto richiedono una certa masticazione...come ha scritto @andry96 qualche messaggio indietro, provare a prendere gli orsetti, sotto sforzo durante una salita è da eroi
fin che non vuoi / non ti interessa superare i 60g/h il monozucchero è sufficiente...
non conosco la dimensione (in grammi) della bustina... però hai parlato di giro impegnativo, quindi pensavo ad un numero di ore decisamente più alto
volendo, 2 h si fanno senza nulla, quindi quello che hai assunto è sicuramente sufficiente...
sono bustine da 175 gr. Ho fatto un giro di circa 8 ore con molte salite fatte in z4 alta. Per le prime 4 ore circa mi sono alimentato con gel e borraccia isocarb, cercando di stare attorno ai 50 gr/h. Poi avendo finito tutto quello che avevo mi sono trovato in un bar per una coca e ho preso due pacchetti di haribo. In genere cerco di non improvvisare sull'alimentazione per evitare problemi intestinali, ma devo dire che mi sono trovato molto bene inaspettatamente.
si mi trovo bene a stare intorno ai 50 gr/h. Se fino ai 60 non c'è problema di assimilazione penso che sia corretto integrare le haribo visto che sono anche pù economiche di molti altri prodotti.
io preferisco mangiare anche in giri di 2 ore, più che altro perchè non riesco a farlo prima o dopo, uscendo in pausa pranzo o la mattina presto saltando la colazione, però in condizioni "normali" si fanno tranquillamente 2 ore, anche spingendo, senza mangiare
ho trovato solo quelle in un bar a metà giro e avevo finito tutto quello che avevo.
fino a due ore anch'io non prendo nulla. Sto parlando di un giro da 8 ore con quasi 5k mt di dislivello
Essendo gli ingredienti principali sciroppo di glucosio e zucchero credo siano ottime fino a 60g/h se non oltre
però su durate così elevate non è sbagliato provare a spingersi oltre...
ho provato ad andare oltre ma con i soli liquidi ho sempre avuto problemi (betafuel in particlare). Mi trovo bene con i gel sis e le isocarb della enervit (1/2 gel e una borraccia con un misurino ogni ora, escludendo la prima). Purtroppo faccio fatica a trasportare e a mangiare barrette o similia specialmente in gara.
