Sicuramente, intendevo negativo perchè, se non si fa attenzione, si va sì a funzionare a regimi alti nonostante la scarsa alimentazione, ma a quale prezzo?
Io penso che ci sia stia creando una paura un poco smodata nei confronti dell’effetto Dumoulin.Certo, però il punto è che se mi faccio cose artigianali tipo acqua e zucchero devo essere consapevole che se esco troppo dai range fisiologici rischio problemi intestinali, poi, personalmente, sono il primo a fare ogni tanto una bella borraccia con un cucchiaione di miele, succo di limone ed un pizzico di sale, però se il cucchiaione fossero 3 o 4 saremo da capo con i problemi intestinali.
Basta sapere i fondamentali poi si può risparmiare e sperimentare a piacere...
Assolutamente d’accordo, infatti non lo attuo e ne lo consiglio. Almeno non per il ciclismo dove alla fine ti si presenta il conto. Che io sappia lo usano nel calcio e nel running.
E sei certo che fosse legato alla concentrazione degli zuccheri? E non per esempio ad un’intolleranza?io però potrei pure dire l'esatto opposto
Solden 2019
l'anno scorso alla "prima prova" di un integratore
nel 2014, al primissimo giro con un minimo di salita
Se usi carbo in borraccia risparmi qualcosa in spazio, comunque hai presente quanto piccoli sono i fruttini zuegg? E comunque ho una borsa piccola sopra l'orizzontale vicino all'attacco, stile triathlon.
Montezuma era il Dio delle bevande Ipertonicheio però potrei pure dire l'esatto opposto
Solden 2019
l'anno scorso alla "prima prova" di un integratore
nel 2014, al primissimo giro con un minimo di salita
Occhio al running perché molti "non attenti" trascurano l'alimentazione proprio perché "tanto faccio solo 60/90 minuti", peccato che in 90 minuti di running se non sei proprio lentissimo fai andare minimo 1000 kcal, posto che il tuo peso sia 65 kg, se pesi di più consumi di più, se sei più veloce anche (ho contato 65kg per 90' a ~5'30"), e se corri 4/5/6 giorni a settimana dopo un mese non vai letteralmente più avanti, sei bollito. Se non sei attento al post e se non ti impegni a buttar dentro anche qualcosa durante ogni tanto è finita, certo, vai lo stesso, ma 1) prima o poi prendi una crisi di fame e mangi anche il frigo, la mamma, la moglie ed i figli, secondo si, vai lo stesso, ma rendi molto meno ed il sovrallenamento è dietro l'angolo.
Vero, sono uno di quelli che trita tutto, mi è già pure capitato in compagnia di buttare giù (prima di una salita
) pane e frittata ed una cheesecake, però questo è un forum di ciclismo, parte tecnica, dobbiamo dire le cose come stanno, quel giorno la salita l'ho fatta lo stesso, mi sono divertito lo stesso, ma quando la faccio a suon di barrette e fruttini la faccio molto meglio e mi diverto di più, mi pare ovvio il motivo.Lo stesso qua, nel mio piccoloSe usi carbo in borraccia risparmi qualcosa in spazio, comunque hai presente quanto piccoli sono i fruttini zuegg? E comunque ho una borsa piccola sopra l'orizzontale vicino all'attacco, stile triathlon.
Ma anche senza fino a 4/5 ore non ci sono mica problemi, e non tutti i giorni faccio 10 ore e se le faccio per non morire devo ridimensionare molto il ritmo ed a quel punto va benissimo anche qualche tappa in più in pasticceria. Comunque ripeto per l'ennesima volta, per chi fa giri lunghi e non ha auto al seguito, mini zainetti da ciclismo o meglio ancora borselli vari da bici sono un'ottima soluzione, che spesso si vede usare anche dai pro in allenamento, che sono molto meno schizzinosi e molto più pratici degli amatori
)Fatichi a seguirmi perché evidentemente hai letto un po’ superficialmente quello che ho scritto.
A proposito di fruttini Zuegg che uso da decenni, so che ci sono pure quelli ai mirtilli ma non sono mai riuscito a trovarli,Se usi carbo in borraccia risparmi qualcosa in spazio, comunque hai presente quanto piccoli sono i fruttini zuegg? E comunque ho una borsa piccola sopra l'orizzontale vicino all'attacco, stile triathlon.
Ma anche senza fino a 4/5 ore non ci sono mica problemi, e non tutti i giorni faccio 10 ore e se le faccio per non morire devo ridimensionare molto il ritmo ed a quel punto va benissimo anche qualche tappa in più in pasticceria. Comunque ripeto per l'ennesima volta, per chi fa giri lunghi e non ha auto al seguito, mini zainetti da ciclismo o meglio ancora borselli vari da bici sono un'ottima soluzione, che spesso si vede usare anche dai pro in allenamento, che sono molto meno schizzinosi e molto più pratici degli amatori
Guarda che sono attentissimo a quello che mangio sia in bici che, quando ci riesco, anche a bici ferma.Vero, sono uno di quelli che trita tutto, mi è già pure capitato in compagnia di buttare giù (prima di una salita
Caso estremo, ci sono vie di mezzo, d'accordo, ma più il ritmo è alto o il giro è impegnativo come lunghezza/pendenze e più secondo me questi dettagli fanno una grande differenza, molto più del telaio race, endurance o gravel, del copertone o tubolare o della ruota in carbonio o alluminio.............
Capisco il messaggio che vuoi portare, che gli amatori su questo forum si fanno troppe pippe, può essere, alcune sono appunto pippe, altre meno, ma resta il fatto che in una discussione di alimentazione e ciclismo su un forum di bici non si può non dire le cose come stanno.
Le stesse pippe potremo pensarle per i rapporti, i telai.... Un tempo avevano bdc in acciaio, rapportoni, ruote ben lontane dalle attuali, nessuna posizione curata, vestiario lontano anni luce e nessun concetto di alimentazione, magari manco mangiavano in molti giri anche lunghetti, vero. Ma mediamente andavano la metà....
Trovo solo mela cotogna, probabilmente la meno buona ma tant'è...
Se ne avete vicino provate all’Esselunga, io li trovo li
Quindi almeno tu non ti fai abbindolare dalla attuale carbo-fobia dilagante e terrorismo psicologico nei congronti dell'indice glicemico del singolo alimento... Comunque per risparmiare basta autoprodurli, un pò di lavoro la sera prima ma massima resa e minima spesa... 
La cena psicologica di Pozzetto e Verdone, si e`evoluta nella alimentazione psicologica durante le uscite
In definitiva sei lì, in sostanza non cambia tantissimo!
