Scusami, ho omesso di dire che porterei un paio di buste di ricarica (già provato lo scorso anno e non è male come soluzione), oltre ai gel e barrette necessari.
Si certo, ho visto che ci sono varie soluzioni. Io ho preso l'isocarb perchè contiene anche i sali oltre alla quota di carboidrati. In questo caso dovrei aggiungere meno malodestrine, mentre con la pastiglia di sali ne dovrei aggiungere di più.. ma il discorso non cambia.. si può eventualmente valutare il costo finale delle soluzioni.
stessa cosa mia..... anzi io anche peggio, ho fatto una 9 colli (lungo) con circa 80gr (2 barrette e 2 gel) in totale e non sono neanche andato male
Sicuro?
per quello che ho letto e spero di aver capito (e @never give up! ha le sue responsabilità
)
Avevo dato uno sguardo anche a questo visto che comunque uso dei prodotti WNC, però da quello che capisco se usato in una singola borraccia va bene, ma se poi voglio che ne so fare 2/3 ricariche in un giro lungo andrò ad assumere una quantità di sali esagerata, o sbaglio?
Io gare non ne faccio, però diciamo che anche se esco da solo cerco di dare sempre il massimo, quindi l'alimentarsi bene è fondamentale. L'anno scorso ho percepito bene quando mi sono alimentato come si deve, magari durante, se non ero troppo sotto la quota, non me ne accorgevo molto.. ma il post giro ed il recupero era decisamente migliore.
No beh chiaramente non facevo un discorso di costi, ma puramente di sapore.. sicuramente le maltodestrine sono imbattibili, ma devo trovare quel qualcosa da aggiungere (che contenga anche sali) che dia anche un buon sapore.
quello che intende @AXA è che non è poi così semplice assumerne, realmente, 60g/h...per quello che ho letto e spero di aver capito (e @never give up! ha le sue responsabilità
anche se uno va tranquillo 500-600kj/ora e assume 60gr/h di carbo = 240 cal rimane comunque ampiamente in deficit, quindi meglio assumere durante (non solo per migliorare il performance) ma anche per non sfondarsi a casa
a livello di risparmio, secondo me, è meglio che prendi prodotti separati e non mixati dal produttore:
vero, 3 barrette all'ora non è semplice mangiarle, ma bere da una borraccia super concentrata è fattibile
senza la scritta sport costano la metàsi, io uso una borraccia con quel prodotto o sui rulli o se nell'uscita, il restante carbo, lo prendo da cibi solidi (come in questo periodo)
a questo punto, potresti prendere le maltodestrine ed aggiungerci una bustina di sali
io, come sali, solitamente, uso questi
Vedi l'allegato 390487
però, mescolati alle maltodestrine, mai provato
Grazie del suggerimento, effettivamente i mix vanno provati per capire cosa esce a livello di gusto. L'anno scorso ho provato a mixare il super hydro di Ethic Sport con il mix di carboidrati Scitec Supercarb, ma appena mescolato e fresco era bevibile, appena si scaldava un attimo faceva veramente schifo. Invece sempre lo stesso mix di carbo mescolato con i sali MG.K-C di WNC2 andava bene, ma preferirei avere un pochino più di gusto.si, io uso una borraccia con quel prodotto o sui rulli o se nell'uscita, il restante carbo, lo prendo da cibi solidi (come in questo periodo)
a questo punto, potresti prendere le maltodestrine ed aggiungerci una bustina di sali
io, come sali, solitamente, uso questi
Vedi l'allegato 390487
però, mescolati alle maltodestrine, mai provato
Sicuramente hai ragione, ma vorrei anche la praticità allo stesso tempo, non vorrei fare il piccolo chimico ogni volta... sarebbe bello avere solo 2 prodotti da mixare. Inoltre gli sciroppi li escluderei perché non funzionerebbero nel caso delle ricariche in bustina da portare dietro.
nduranz.com
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Li usi abbinati alle maltodestrine?solo sali per insaporire e aggiungere appunto i sali, consiglio questo
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, ma ora non può più
si puoi fare malto 60gr + una tab di questi (soprattutto l'estate) oppure anche malto+fruttosio (quando devi superare i 60gr) + la tab.
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per quello che ho letto e spero di aver capito (e @never give up! ha le sue responsabilità
anche se uno va tranquillo 500-600kj/ora e assume 60gr/h di carbo = 240 cal rimane comunque ampiamente in deficit, quindi meglio assumere durante (non solo per migliorare il performance) ma anche per non sfondarsi a casa
Grazie mille.si puoi fare malto 60gr + una tab di questi (soprattutto l'estate) oppure anche malto+fruttosio (quando devi superare i 60gr) + la tab.
Se vuoi approfondire puoi leggere questo articolo
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