ma qui @andry96 continua a cosigliargli il tes 20min o 20 km, non so che senso abbia, ma che il test su i 20min x avere a spanne la tua ftp è troppo falsato, fai un terzo di quello che dovresti fare, ovvvero sovrastimeresti l FTP non so di quanto 50 60 wpoi pero' la chiudiamo qui
per fare il test originale di un ora al massimo delle tue possibilita' , devi gestire quella che presumi essere la tua ftp , altrimenti fallisci.
bisogna essere gia' un po' piu' esperti . se invece fai un test a spanne come quello suggerito , un domani se ci saranno le motivazioni , si fara' il vero , originale , inimitabile , ineguagliabile , preciso come un orologio svizzero ecc. test di coggan o chi per lui.
ma no , sottintendeva di levare poi dal 5 all' 8% , quello che fa pure il "generoso" garmin (20 min -5%)ma qui @andry96 continua a cosigliargli il tes 20min o 20 km, non so che senso abbia, ma che il test su i 20min x avere a spanne la tua ftp è troppo falsato, fai un terzo di quello che dovresti fare, ovvvero sovrastimeresti l FTP non so di quanto 50 60 w
ma qui @andry96 continua a cosigliargli il tes 20min o 20 km, non so che senso abbia, ma che il test su i 20min x avere a spanne la tua ftp è troppo falsato, fai un terzo di quello che dovresti fare, ovvvero sovrastimeresti l FTP non so di quanto 50 60 w
diciamo che nun cho capit oniente evidentemente ....famo cosi...senno apre che me state a cojonà..ma no , sottintendeva di levare poi dal 5 all' 8% , quello che fa pure il "generoso" garmin (20 min -5%)
Ok ma non è un test ftp, sono 20km fatti forte....
Se vuoi un valore giusto guarda il protocollo del test coggan e ripetilo
Indipendentemente da pianura o salita che non cambia nulla del protocollo stesso
e no appunto dico , il test FTP in pianura non da gli stessi risultati di farlo in salita, e infatti in painura si fa di 1H in salita si fa di 20min-5%Io ho detto più volte di fare il test coggan vale a dire i 20' con prima il riscaldamento e i 5' massimali
Dal risultato di potenza dei 20' devi togliere il 5%(minimo)
Il test di un'ora che dici tu è un'altra cosa, più preciso per definizione, ma estremamente difficile
@cbr70 consiglia di fare direttamente i 20'' così come fanno molti, è una semplificazione ulteriore, in quel caso va tolto sicuramente un buon 8%
Tutto ciò però è indifferente dal farlo in pianura o in salita, dipende da dove ti interessa allenarti
No questa è una balla che ti sei fissato in testa tee no appunto dico , il test FTP in pianura non da gli stessi risultati di farlo in salita, e infatti in painura si fa di 1H in salita si fa di 20min-5%
boh sara, magari se mi porti evidenze scentifiche , è laprima volta che sento che il test FTP si fa in pianura 20min, pero ti vedo convinto...No questa è una balla che ti sei fissato in testa te
Sono test che misurano la stessa cosa, poi è ovvio che dalla salita alla pianura in base a come sei allenato può uscire una leggera differenza ma non ha nulla a che vedere con il protocollo di test
Semplicemente di solito si fa in salita perché è dove ci si allena a maggiore intensità e dove esce più facile il test
Comunque siamo spaventosamente ot quindi taglio qua
Marmellata di solito, ma non tutti li hannoIeri ho speso mezz'ora a cercare i fruttini, ma in che zona del supermercato stanno??
boh sara, magari se mi porti evidenze scentifiche , è laprima volta che sento che il test FTP si fa in pianura 20min, pero ti vedo convinto...
Ieri ho speso mezz'ora a cercare i fruttini, ma in che zona del supermercato stanno??
Guarda incollagli il protocollo di test riportato sul libro, che non l ha mai letto.No questa è una balla che ti sei fissato in testa te
Sono test che misurano la stessa cosa, poi è ovvio che dalla salita alla pianura in base a come sei allenato può uscire una leggera differenza ma non ha nulla a che vedere con il protocollo di test
Semplicemente di solito si fa in salita perché è dove ci si allena a maggiore intensità e dove esce più facile il test
Comunque siamo spaventosamente ot quindi taglio qua
Ma quale evidenza scientifica, leggi il libro. L unica evidenza è che non l hai mai fattoboh sara, magari se mi porti evidenze scentifiche , è laprima volta che sento che il test FTP si fa in pianura 20min, pero ti vedo convinto...
io vorrei tanto capire, perche devi sempre rispondere cosi a cazzo!!! anche quando non sei stato interrogato.....Ma quale evidenza scientifica, leggi il libro. L unica evidenza è che non l hai mai fatto
Avevo pure chiesto come innaffiare i tulipani io ma nessuno mi ha rispostoSa guardiamo che mangiare durante le uscite.....ftp, potenziometro, telepass, non sapevo che si potessero mangiare durante pagine e pagine ot sò stuff
e tutto per sto azzo di garmin di Valdelsa!Avevo pure chiesto come innaffiare i tulipani io ma nessuno mi ha risposto
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