alimentazione durante le uscite (parte 2)

[andry96]

chi mi consiglia una marca di proteine dell'albume come dire , affidabile (anche in PM se preferito)? ho un retroterra culturale che mi rende sospettoso (sbagliando sicuramente) verso questi prodotti.
ma siccome consumo vagonate di albume la mattina , con i "mugugni " di mia moglie mi sembra una buona soluzione/alternativa.

Io uso quelle di prozis che hanno un buon prezzo e qualità, ho trovato ottime le +watt ma costose
Ps
Il gusto neutro ha un retrogusto assai peggiore delle whey

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

meglio delle polveri a tuo avviso?
se piu' o meno simili , presumo che allora le polveri sarebbero piu' pratiche.

forse ho capito male, ma prendi le uova intere per utilizzare gli albumi?
io prendo le confezioni di soli albumi
si trovano in qualsiasi supermercato oramai

 

[cbr70]

Ps
Il gusto neutro ha un retrogusto assai peggiore delle whey

vado per il consiglio di Guido e never , allora

 

[merlingate]

Io ultimamente sto prendendo post allenamento uno shaker con 30g proteine( whey o albume) e circa mezzo litro di succo di frutta per cercare di reintegrare velocemente, poi passo al pasto solido dopo circa un'ora( tempo di doccia, riprendermi un po' e poi cucinare)
Non so se sia la scelta più saggia, su di me sembra abbastanza efficace

E' una pratica che utilizzo anche io solo ed esclusivamente per giri over 3.5/4h.
Solitamente integro con il rapporto 4/1 cho/pro con un max di 40gr di cho, poi procedo con il pasto solido, limitando per quanto sia possibile i grassi.

 

[guido76b]

vado per il consiglio di Guido e never , allora

Sì dai, se no è davvero uno spreco

 

[cbr70]

forse ho capito male, ma prendi le uova intere per utilizzare gli albumi?
io prendo le confezioni di soli albumi
si trovano in qualsiasi supermercato oramai

si ma non spreco il rosso , ci facciamo dei dolci , sopratutto per mio figlio

 

[guido76b]

si ma non spreco il rosso , ci facciamo dei dolci , sopratutto per mio figlio

Ah ok. Allora continua così. Risparmi sull'acquisto dei cartoni di albume. Poi dipende da quanto ne consumi eh... I cartoni di albume restano comunque una valida alternativa.

 

[Valdelsa]

si ma non spreco il rosso , ci facciamo dei dolci , sopratutto per mio figlio

se parli di colazione e ti fai due uova, non succede nulla anche se mangi il tuorlo...
se invece vuoi abbondare con gli albumi allora prendi i brick come ti hanno suggerito, sicuramente meglio delle polveri

 

[never give up!]

meglio delle polveri a tuo avviso?
se piu' o meno simili , presumo che allora le polveri sarebbero piu' pratiche.

imho non è questione di meglio o peggio, soprattutto dipende da che ci vuoi fare...la vedo dura fare un pancake con l'albume liofilizzato...
in ogni caso anche solo scottate in padella, mangeresti qualcosa...con la polvere è sempre e solo liquido...

 

[kompromesso]

acqua...del rubinetto

bonissima

 

[cbr70]

se parli di colazione e ti fai due uova, non succede nulla anche se mangi il tuorlo...
se invece vuoi abbondare con gli albumi allora prendi i brick come ti hanno suggerito, sicuramente meglio delle polveri

bho ho il colesterolo alto ed il medico mi ha sconsigliato , non proibito ,il tuorlo.

 

[never give up!]

bho ho il colesterolo alto ed il medico mi ha sconsigliato , non proibito ,il tuorlo.

allora sei uno che dovrebbe curare, con maggior attenzione, la calma insulinemica*...il colesterelo esogeno influenza molto poco quello ematico....


*per i meccanismi dovrebbe essere il medico a spiegarli...io riporto le conclusioni di quello che ho letto, senza pretesa di completezza...certo se il medico ti sconsiglia il colesterolo del cibo ha poco da aggiuingere

 

[cbr70]

allora sei uno che dovrebbe curare, con maggior attenzione, la calma insulinemica*...il colesterelo esogeno influenza molto poco quello ematico....


*per i meccanismi dovrebbe essere il medico a spiegarli...io riporto le conclusioni di quello che ho letto, senza pretesa di completezza...certo se il medico ti sconsiglia il colesterolo del cibo ha poco da aggiuingere

e' vero quello che dici , il colesterolo esogeno incide a seconda dei testi o dei medici per una bassa percentuale.
io sono borderline e allora anche quella piccola percentuale mi consente di essere sopra o sotto la soglia di riferimento.
diciamo che sono quelle piccole attenzioni e menate alle quali dovrei allinearmi (per eta') ma che non riesco ancora ad accettare.

tanto per citare un esempio che prima (se si e' ipermetropi) o poi vi capitera' visto che molti sono vicini ai 45anni , e' come quando si inizia a perdere la vista in prossimita' (presbiopia) . e' difficile da accettare. e'difficile accettare l'idea poi di mettere gli occhiali da lettura, quasi una vergogna

 

[pedalone della bassa]

e' vero quello che dici , il colesterolo esogeno incide a seconda dei testi o dei medici per una bassa percentuale.
io sono borderline e allora anche quella piccola percentuale mi consente di essere sopra o sotto la soglia di riferimento.
diciamo che sono quelle piccole attenzioni e menate alle quali dovrei allinearmi (per eta') ma che non riesco ancora ad accettare.

tanto per citare un esempio che prima (se si e' ipermetropi) o poi vi capitera' visto che molti sono vicini ai 45anni , e' come quando si inizia a perdere la vista in prossimita' (presbiopia) . e' difficile da accettare. e'difficile accettare l'idea poi di mettere gli occhiali da lettura, quasi una vergogna

ed io, che credo dovrò metterli su a breve (gli occhiali), che ero entrato nel mood di diventare interessante agli occhi del gentil sesso perché con gli occhiali mi illudevo di rappresentare "l'intellettuale sportivo"

 

[Cillo]

ed io, che credo dovrò metterli su a breve (gli occhiali), che ero entrato nel mood di diventare interessante agli occhi del gentil sesso perché con gli occhiali mi illudevo di rappresentare "l'intellettuale sportivo"

e' vero quello che dici , il colesterolo esogeno incide a seconda dei testi o dei medici per una bassa percentuale.
io sono borderline e allora anche quella piccola percentuale mi consente di essere sopra o sotto la soglia di riferimento.
diciamo che sono quelle piccole attenzioni e menate alle quali dovrei allinearmi (per eta') ma che non riesco ancora ad accettare.

tanto per citare un esempio che prima (se si e' ipermetropi) o poi vi capitera' visto che molti sono vicini ai 45anni , e' come quando si inizia a perdere la vista in prossimita' (presbiopia) . e' difficile da accettare. e'difficile accettare l'idea poi di mettere gli occhiali da lettura, quasi una vergogna

Siete giovani... Io già mi devo operare di cataratta...

 

[guido76b]

OT

Ho visto uno speciale su GCN Italia con Jacopo Guarnieri della Groupama-FDJ. Anche lui, come Danielone Oss, beve una birretta tutte le sere

 

[kompromesso]

se parli di colazione e ti fai due uova, non succede nulla anche se mangi il tuorlo...
se invece vuoi abbondare con gli albumi allora prendi i brick come ti hanno suggerito, sicuramente meglio delle polveri

io mangio tra le 10 e le 14 uova intere alla settimana con cottura semplice

 

[never give up!]

OT

Ho visto uno speciale su GCN Italia con Jacopo Guarnieri della Groupama-FDJ. Anche lui, come Danielone Oss, beve una birretta tutte le sere

beh, a parità di errori, dato che li considero sullo stesso piano, penso sia meglio la pratica dello spuntino notturno

 

[Valdelsa]

io mangio tra le 10 e le 14 uova intere alla settimana con cottura semplice

io sono a 6 a settimana, quasi sempre a colazione, metto due uova intere e aggiungo l'albume in brick

 

[Il Trattore]

beh, a parità di errori, dato che li considero sullo stesso piano, penso sia meglio la pratica dello spuntino notturno