alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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Deleted member 120944
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Mezzo litro di latte ???? E poi vorresti fare anche un tempone???? Se riesci ad aprire la porta del wc forse lo fai . Scherzo ehhhh, ma sarebbe questa una tua colazione tipo????
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Scusa ma non so a che critica costruttiva vorresti giungere, visto che qualche pagina indietro avevi fatto 4 ore a digiuno.
Vai @cylone , tira su l'asfalto domani!
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non sono neanche due tazze, eh......se non ha problemi di digestione con il lattosio è una quantità normalissima
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Deleted member 120944
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Io non sono intollerante a nulla di nulla , ma a mio semplice parere personale mi sembra tanto come quantità.
Poi ben per lui se li regge . E ogni tanto state anche sereni . Avevo scritto “ Scherzo Ehhh “ ma sicuramente leggete solo quello che vi fà più comodo. Bserata.
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Deleted member 120944
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Scusa ma non so a che critica costruttiva vorresti giungere, visto che qualche pagina indietro avevi fatto 4 ore a digiuno.
Vai @cylone , tira su l'asfalto domani!
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E non solo quella di uscita a digiuno , con distanze maggiori e qualche dislivello in più, ma sai io ormai a 60 mi stò rincoglionendo e vado in bicidacorsa per dimagrire e divertirmi. Gli auguro con tutto che tiri su l’asfalto. Anche tu comunque stai sereno , che ogni tanto le spari ad hoc. Bserata .
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Quando smetterete di fare uscite a digiuno x dimagrire sarà il momento che ci riuscirete...
@cylone
Colazione x quel tipo di gare, imho, riso 100g , un cucchiaio di evo, whey
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@cylone
Colazione x quel tipo di gare, imho, riso 100g , un cucchiaio di evo, whey
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Deleted member 120944
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Chi ha parlato di riempirsi come un tacchino? Vabbè che c'è il mito della colazione abbondante, ma mai nessuno spiega che dimensioni ha...
L'uscita a digiuno ha tutta una scala di utilità...il dimagrimento è in fondo, ma in fondo, alla lista...
L'uscita a digiuno ha tutta una scala di utilità...il dimagrimento è in fondo, ma in fondo, alla lista...
Fino alle 2 h in genere non serve nulla oltra all'acqua, poi dipende da molte cose: dislivello da affrontare, intensità dell'uscita, se parti "scarico".
Ad esempio: mi sono svegliato ora, mangio qualche biscotto con marmellata e caffè (250 cal) ad esco per un'ora e 40' circa con 1000 m d+, durante nulla...
Ad esempio: mi sono svegliato ora, mangio qualche biscotto con marmellata e caffè (250 cal) ad esco per un'ora e 40' circa con 1000 m d+, durante nulla...
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Deleted member 120944
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A volte leggo di quelle assurdità di colazioni per fare dei giri da 100 km e forse meno , ma sai io ammetto di essere poco acculturato e per cui ignoro tante cose, ma questa scala di utilità o lista dove la trovo???
Mi interessa visto che ho ancora qualche kg da smaltire (dopo i 33 già andati e grazie a nessun nutrizionista ma solo mangiando il giusto e cercare di pedalare tanto ) [emoji6]
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Forse devi considerare che non tutti hanno da perdere kg, anzi...
Se dovessi farmi 100 km con 3 passi alpini vedi che colazione faccio
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Deleted member 120944
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Forse devi considerare che non tutti hanno da perdere kg, anzi...
Se dovessi farmi 100 km con 3 passi alpini vedi che colazione faccio
Ma non tutti i giorni si fanno uscite del genere, almeno mi sembra di leggere il contrario.
[emoji1635] buona domenica a tutti e scusate se sono andato OT.
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Va tutto contestualizzato, 700cal di colazione possono essere tante o poche.
Quindi puoi avere ragione come no, dipende.
Vedi che a te sembra assurdo fare colazioni abbondanti per soli 100km ma magari chi le fa non è mai stato +33kg! Perché sa gestirsi
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Deleted member 120944
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Va tutto contestualizzato, 700cal di colazione possono essere tante o poche.
Quindi puoi avere ragione come no, dipende.
Vedi che a te sembra assurdo fare colazioni abbondanti per soli 100km ma magari chi le fa non è mai stato +33kg! Perché sa gestirsi
Oppure non ha mai avuto problemi di salute che lo ha portato a tanto . [emoji6]
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Ma si sta parlando di una colazione pregara. Sempre la solita storia, se uno vuole pedalare a digiuno liberissimo di farlo ma in vista della massima prestazione non è certo il consiglio da dare.
Per come la intendo io una mediofondo sono 2/3h a tutta. Se poi uno vuole farsi una scampagnata per i ristori o "fare salite in z3" sempre liberissimo di farlo ma di certo i primi li vede solo alla partenza.
L unica cosa che secondo me andrebbe rispettata è che se si prevede una gara "pronti via" a tutta, bisogna aver ben digerito. Al limite se è una gara < 2 ore e se ci si è alimentati bene il giorno prima, anche quasi a digiuno , magari forse con un gel mezzora prima della partenza.
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