ma penso che lo sappiano già tutti
In un supermercato di Bolzano dove abito. Suppongo che anche i supermercati di Roma abbiano qualcosa di similare, anche se forse è più roba crucca.
Ingurgitare grassi, per di più saturi, durante una uscita è sbagliato e basta ai fini della corretta alimentazione sportiva. Che sia una gara o una uscita normale è una alimentazione non corretta, mentre nel 3d si cerca un qualcosa di corretto. Se poi uno mi dice: "mi piacciono, costano poco e dunque me ne frego dei tempi di assimilazione e balle varie" alzo le mani e non dico nulla, de gustibus non disputandum est. Purchè sia chiaro che non è l'alimentazione migliore. Se poi si apre un 3d dal titolo cosa ti pace mangiare quando sei in bici, ognuno si può sbizzarrire.
Se faccio così per 7h20 alla seconda ora sono già in ambulanza 
ma forse sbaglio io visto che infatti peso 25 kg più di te 
tu però in 7h e 20 farai pure parecchi più km , hai il motore che và a cheroseneIo mangio così quando esco a fare 1 ora a spasso
. Io ho il motore di un vecchio Ciao della piaggio che consuma poco e và piano 
. c'è da dire che avevo portato con me anche 2 crostatine ma complice una buca me le sono perse per strada . quando me ne sono reso conto era gia tardi
durante le 7/8h quanti gel usi ? lo chiedo perchè questa opzione del solo gel sarà oggetto di prova a breve .
Da un punto di vista energetico/metabolico, non serve assumere CHO perché non resta molto tempo dopo l'assimilazione, ma non ha nemmeno senso perché considerata la durata e l'intensità della gara, possono bastare le riserve di glicogeno, e a tal fine non serve nemmeno fare pratiche particolarmente estreme di carbo-loading. Nel peggiore dei casi potrebbe essere anche controproducente, vista l'elevata intensità dello sforzo e la concentrazione degli zuccheri se non viene accompagnato da acqua, tutti fattori che possono rallentare i processi digestivi e causare inconvenienti.
Grande.. hai dato la giustificazione al fatto che da circa un anno nei lunghi uso una borraccia con miscelato, a circa 15 %, del succo o bibita dolce, spesso e volentieri percepire quel leggero dolce in bocca pare una ventata di energia.. pensavo effimera e/o placeba
c'era ....bei tempi.
Non ci si può più rispondere ma ci sono tante informazioni da estrarre...
Ci sono
Il mars lo trovo ottimo, solo che va nastrato al telaio, in tasca si scioglie...
Ti insegno un trucco... Prendi una fetta di Pane Roberto quello da tramezzino avvolgi il Mars formando un rotolo. Con la stagnola sigilli il tutto è hai una "bomba" da 326 Kcal (204+122)
