cioè un agonista ha cominciato a "tirare di brutto" e tu dovevi addirittura rallentare per non superarlo? mah
cioè un agonista ha cominciato a "tirare di brutto" e tu dovevi addirittura rallentare per non superarlo? mahpremesso che non faccio gare ma mi alleno solo per puro divertimento, ogni tanto incontro persone che fanno parte di squadre di cicloamatori che tirano di brutto e se mi sento bene mi accodo a loro sino a quando ce la faccio premesso questo, stamattina nel mio solito giro dove c'è una salitella di 3 km con media al 5% mi ha superato un agonista allora gli ho preso la ruota e sono salito insieme a lui questo quando si è accorto che non saliva + da solo si è alzato sui pedali e ha incominciato a tirare di brutto però non ho capito la sua tecnica saliva con 53x21 sempre in piedi mentre io salito con 34x17 e ogni tanto rallentavo per non superarlo, siccome non è la prima volta che incontro persone che salgono in questo modo ossia sempre in piedi con questi rapporti strani volevo chiedere a chi è più esperto di me ma sono io che sbaglio o sono loro? secondo me è sbagliato far lavorare la catena così di traverso
piu o meno il 53 21 corrisponde al 39 15 non tutti girano con la calcolatricepremesso che non faccio gare ma mi alleno solo per puro divertimento, ogni tanto incontro persone che fanno parte di squadre di cicloamatori che tirano di brutto e se mi sento bene mi accodo a loro sino a quando ce la faccio premesso questo, stamattina nel mio solito giro dove c'è una salitella di 3 km con media al 5% mi ha superato un agonista allora gli ho preso la ruota e sono salito insieme a lui questo quando si è accorto che non saliva + da solo si è alzato sui pedali e ha incominciato a tirare di brutto però non ho capito la sua tecnica saliva con 53x21 sempre in piedi mentre io salito con 34x17 e ogni tanto rallentavo per non superarlo, siccome non è la prima volta che incontro persone che salgono in questo modo ossia sempre in piedi con questi rapporti strani volevo chiedere a chi è più esperto di me ma sono io che sbaglio o sono loro? secondo me è sbagliato far lavorare la catena così di traverso
piu o meno il 53 21 corrisponde al 39 15 non tutti girano con la calcolatrice
pero se l'agonista era Anderlini che su una salita 5% media di 9 km fa i 27 di media no so se rallentavi
in effetti salivamo ai 26 cmq la mia domanda era un'altra qui mi sembra che si sono offesi grazie per le risposte penso che non porrò mai + un quesito del genere
Io avevo chiesto solo se salire in quel modo era una tecnica di allenamento, perchè da quanto ho letto, bisognerebbe alzarsi sui pedali il meno possibile tutto qui
premesso che non faccio gare ma mi alleno solo per puro divertimento, ogni tanto incontro persone che fanno parte di squadre di cicloamatori che tirano di brutto e se mi sento bene mi accodo a loro sino a quando ce la faccio premesso questo, stamattina nel mio solito giro dove c'è una salitella di 3 km con media al 5% mi ha superato un agonista allora gli ho preso la ruota e sono salito insieme a lui questo quando si è accorto che non saliva + da solo si è alzato sui pedali e ha incominciato a tirare di brutto però non ho capito la sua tecnica saliva con 53x21 sempre in piedi mentre io salito con 34x17 e ogni tanto rallentavo per non superarlo, siccome non è la prima volta che incontro persone che salgono in questo modo ossia sempre in piedi con questi rapporti strani volevo chiedere a chi è più esperto di me ma sono io che sbaglio o sono loro? secondo me è sbagliato far lavorare la catena così di traverso
premesso che non faccio gare ma mi alleno solo per puro divertimento, ogni tanto incontro persone che fanno parte di squadre di cicloamatori che tirano di brutto e se mi sento bene mi accodo a loro sino a quando ce la faccio premesso questo, stamattina nel mio solito giro dove c'è una salitella di 3 km con media al 5% mi ha superato un agonista allora gli ho preso la ruota e sono salito insieme a lui questo quando si è accorto che non saliva + da solo si è alzato sui pedali e ha incominciato a tirare di brutto però non ho capito la sua tecnica saliva con 53x21 sempre in piedi mentre io salito con 34x17 e ogni tanto rallentavo per non superarlo, siccome non è la prima volta che incontro persone che salgono in questo modo ossia sempre in piedi con questi rapporti strani volevo chiedere a chi è più esperto di me ma sono io che sbaglio o sono loro? secondo me è sbagliato far lavorare la catena così di traverso
Maurizio®;1751887 ha scritto:Ma da quel che dici ha inziato a pedalare stando sui pedali (quindi in piedi) solo dopo che lo hai agganciato tu...e non dici se lui ti ha superato all'inizio, metà o fine salita (tanto per capire quanti km è stato in piedi)...
Un altro mio pensiero è che forse ha solo voluto fare lo "splendido" visto che, da come dici tu si è appunto alzato sui pedali solo dopo che lo hai preso...
Io avevo tempi migliori in pista, non di molto, ma sui 5000 in pista stavo sui 16.20 e non ero per niente forte rispetto a chi andava.....diciamo che chi va forte e si piazza tra i primi a livello provinciale stà sotto i 3.10 al km mentre a livello nazionale sotto i 2.50premesso che sono una schiappa ti dico i miei primati:5000(17'15")-10000(35'22")-mezza(1h17'34 torre del lago ma non ero iscritto)..i tempi sui 5 e 10 km li ho fatti in gare su strada e non completamente piatte,in pista non ho mai gareggiato.prima di infortunarmi mi stavo allenando x correre una mezza intorno a 1h15-1h16(torre del lago era infatti un test sui 10 km che poi ho continuato),dopo lo stiramento al polpaccio c'ho dato sù,ora corro 2 volte a settimana e non vado più forte dei 4'.
il miglior allenamento per la salita è fare salita ...
Qualcuno mi sa spiegare come mai in salita spesso non riesco a stare molto "ritto" sui pedali e mi stanco molto facilmente? (non riesco a pedalare per più di 50/100 m.) Aldilà dei battiti cardiaci che logicamente sono + alti, può anche dipendere da un fatto muscolare? E se sì, a questo punto quali sarebbero gli esercizi da fare (in bici o in palestra) per migliorare questo lato per me debole?
PS: nel caso servisse, peso 64 kg per 178 cm
Allora dovresti dirci qualcosa in più, pendenza della salita.....battiti da seduto e poi in piedi sui pedali, anni di bicicletta, km annui, durata allenamenti e se fai gare a che livello ed anche l'età!Qualcuno mi sa spiegare come mai in salita spesso non riesco a stare molto "ritto" sui pedali e mi stanco molto facilmente? (non riesco a pedalare per più di 50/100 m.) Aldilà dei battiti cardiaci che logicamente sono + alti, può anche dipendere da un fatto muscolare? E se sì, a questo punto quali sarebbero gli esercizi da fare (in bici o in palestra) per migliorare questo lato per me debole?
PS: nel caso servisse, peso 64 kg per 178 cm
Allenati a salire in piedi e basta, resisti più che puoi in quella posizione. Forse devi migliorare prima la forza e la soglia.
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