Salve a tutti , volevo sapere se è possibile riuscire ad allenarsi a sufficienza per partecipare ad una gara amatoriale , avendo a disposizione solo il week end per allenarsi
Salve a tutti , volevo sapere se è possibile riuscire ad allenarsi a sufficienza per partecipare ad una gara amatoriale , avendo a disposizione solo il week end per allenarsi
Grazie per le risposte , principalmente preferirei partecipare a gare Su strada, ma avendo anche una mtb non mi dispiacerebbe se riuscissi a prepararmi come si deve,a disputare anche quelle, ma dalle risposte che mi avete dato la vedi dura
La MTB è dura, soprattutto nelle gare di Cross-Country. Su strada potresti partecipare a qualche Mediofondo, ma non ti aspettare di arrivare nel primo 75% della classifica finale con solamente un allenamento a settimana. Come ti hanno già detto il livello è molto alto
Con un solo allenamento a settimana, il tuo obiettivo può essere solo quello di finire il percorso.
Basterebbe inserire anche una sola uscita durante la settimana, magari anche un'ora sui rulli, per cambiare le carte in tavola.
Dici che un'ora di rulli il martedì o il mercoledì farebbe così tanta differenza??
Buono a sapersi Io molte volte non li faccio perchè, oltre che infinitamente noioso, ritengo un'ora di rulli non fondamentale.... cioè se uno ha solo la possibilità dei rulli ok, ma se è questione di saltare un allenamento, anche a costo di stare una settimana senza pedalare (quando magari si è abituati a pedalare un giorno si e uno no) la ritengo una pausa "rigenerativa".....Eh si perchè arriveresti all'uscita del fine settimana con una forma più "continua" e con minore pausa.Allora lì si che miglioreresti di più e più in fretta.
Buono a sapersi Io molte volte non li faccio perchè, oltre che infinitamente noioso, ritengo un'ora di rulli non fondamentale.... cioè se uno ha solo la possibilità dei rulli ok, ma se è questione di saltare un allenamento, anche a costo di stare una settimana senza pedalare (quando magari si è abituati a pedalare un giorno si e uno no) la ritengo una pausa "rigenerativa".....
Voglio dire un'ora di rulli non penso che sia fondamentale per preparare una GF da 4 ore.... ovvio che se si fa come Basso che per preparareil Giro se n'era fatte 6 di ore sui rulli il discorso cambia... ma 6 ore di rulli MAI! Poi a me possono servire ad arrivare 800 anzichè 801..... (su 900 partenti con 50 ritirati)
No, non cambia niente.Dici che un'ora di rulli il martedì o il mercoledì farebbe così tanta differenza??
Buono a sapersi Io molte volte non li faccio perchè, oltre che infinitamente noioso, ritengo un'ora di rulli non fondamentale.... cioè se uno ha solo la possibilità dei rulli ok, ma se è questione di saltare un allenamento, anche a costo di stare una settimana senza pedalare (quando magari si è abituati a pedalare un giorno si e uno no) la ritengo una pausa "rigenerativa".....
Voglio dire un'ora di rulli non penso che sia fondamentale per preparare una GF da 4 ore.... ovvio che se si fa come Basso che per preparareil Giro se n'era fatte 6 di ore sui rulli il discorso cambia... ma 6 ore di rulli MAI! Poi a me possono servire ad arrivare 800 anzichè 801..... (su 900 partenti con 50 ritirati)
Tutti i giorni un'ora e un quarto di fuori soglia?? ma chi vince le gare si allena tutti i giorni? Riposo mai?No, non cambia niente.
diventano due uscite asettimana oppure tre.
Sono comunque poche.
Se vuole fare circuiti si deve preparare a 1 ora e un quarto circa in soglia o fuori soglia.
Continui scatti e controscatti.
Se vuole fare delle G/MF è diverso, gli basta allenare il fondo che, comunque, non è poco.
e invece un'oretta di lezione di spinning come la vedete?
Tutti i giorni un'ora e un quarto di fuori soglia?? ma chi vince le gare si allena tutti i giorni? Riposo mai?
Tutti i giorni un'ora e un quarto di fuori soglia?? ma chi vince le gare si allena tutti i giorni? Riposo mai?