Buonasera,
Sono un ragazzo di 28 anni e da qualche settimana mi alleno in casa con due manubri regolabili (peso massimo 25kg ognuno) e una panca. Per allenare le gambe faccio un allenamento monofrequenza con front squat, squat bulgari e stacchi rumeni. Tuttavia non mi trovo benissimo con i front squat, non posso caricare tantissimo senza un bilanciere, per cui mi chiedo se conoscete un esercizio alternativo ai front squat o altri esercizi buoni per le gambe con i manubri o corpo libero.
Grazie in anticipo
Sono un ragazzo di 28 anni e da qualche settimana mi alleno in casa con due manubri regolabili (peso massimo 25kg ognuno) e una panca. Per allenare le gambe faccio un allenamento monofrequenza con front squat, squat bulgari e stacchi rumeni. Tuttavia non mi trovo benissimo con i front squat, non posso caricare tantissimo senza un bilanciere, per cui mi chiedo se conoscete un esercizio alternativo ai front squat o altri esercizi buoni per le gambe con i manubri o corpo libero.
Grazie in anticipo
