pesi

Buonasera, Sono un ragazzo di 28 anni e da qualche settimana mi alleno in casa con due manubri regolabili (peso massimo 25kg ognuno) e una panca. Per allenare le gambe faccio un allenamento monofrequenza con front squat, squat bulgari e stacchi rumeni. Tuttavia non mi trovo benissimo con i...

Ciao a tutti, vorrei chiedervi due dritte su come utilizzare i pesi durante il periodo invernale al fine di migliorare la prestazione in bicicletta. Vado in bici da Maggio, sia MTB che BDC. Sono circa a 4k km ma il prossimo anno punto a farne almeno il doppio. Durante il lock-down mi sono...