Allenamento con tabelle conviene?

[brizzo85]

Ciao a tutti, magari qualcuno lo sa già, ma lo riscivo, io non mi sono mai fatto un allenamento specifico, ho sempre seguito le mie sensazioni per allenarmi, le tabelle mi hanno sempre dato fastidio solo a nominarle....
fatto sta che ora la mi squadra mi ha proposto un preparatore serio che ha allenato tanti corridori dilettanti e qualche pro con ottimi risultati.
Mi vedo abbastanza in difficoltà nella scelta, se continuare come facevo (magare con qualche allenamento un po' più specifico) oppure passare ad allenarmi davvero seriamente, contando che cmq l'impegno sarebbe maggiore, si parla di passare dagli 11mila km/anno a circa 15-18 mila km/anno, cmq il tempo ce l'ho la voglia pure, ma non vorrei che poi alla lunga mi stancasse e sopratutto non vorrei trovarmi con un secondo lavoro (secondo...praticamente sarebbe il primo ).
Le tabelle in questione sarebbero molto serie ed intense, simili a quelle che fa per i dielttanti, tenendo conto della mia posizione di partenza.
Qualcuno che ha esperienza in merito mi può dare qualche consiglio?
grazie

ho aggiunto anche un sondaggio per avere un'idea chiara, grazie a tutti!

Prodotti bici scontati

 

[BOSE]

prova, allenarsi in modo corretto fa sempre bene.

 

[brizzo85]

prova, allenarsi in modo corretto fa sempre bene.

non è tanto il modo corretto, ma è l'impegno che non vorrei poi gravasse su tutto il resto fino a portare all'esasperazione e al lanciare la bici in fosso.
quello che m'inquieta è se il fine giustifica i mezzi e se ne valga davvero la pena...ormai amatore sono e ci resto, magari potrei divertirmi di più in gf....ma a che prezzo?!

 

[Maicol]

non è tanto il modo corretto, ma è l'impegno che non vorrei poi gravasse su tutto il resto fino a portare all'esasperazione e al lanciare la bici in fosso.

io ti consiglierei una via di mezzo, cioè tieni sempre i tuoi 11mila che sono più che sufficienti, ma aumenti la qualità con gli esercizi specifici che ti da il preparatore, così fai una cosa graduale.
Se è un preparatore capace (come mi pare di capire) ti può tranquillamente adattare i suoi esercizi al tuo kilometraggio

 

[duff84]

secondo me è fondamentale per puntare a qualcosa. L'importante è farle con criterio e ascoltare sempre e poi sempre le proprie sensazioni.

 

[o.simo]

sicuramente allenarsi con i lavori specifici conviene in termini di risultato, il punto però è se pensi che avrai voglia di seguirle o pensi che la cosa non ti piacerà, io per esempio in questi ultimi anni da dilettante preferivo decisamente allenarmi seguendo un programma, per esempio 5ore con diversi "lavori" mi passavano molto prima che 5 ore di fondo e basta. ora che ho smesso da dilettante non ho intenzione di seguire programmi specifici, di sicuro però a volte inserirò sicuramente alcuni di questi lavori nelle mie uscite... Il mio consiglio è di provare qualche mese, diciamo da ora fino a marzo...

 

[Vergaga]

Ciao a tutti, magari qualcuno lo sa già, ma lo riscivo, io non mi sono mai fatto un allenamento specifico, ho sempre seguito le mie sensazioni per allenarmi, le tabelle mi hanno sempre dato fastidio solo a nominarle....
fatto sta che ora la mi squadra mi ha proposto un preparatore serio che ha allenato tanti corridori dilettanti e qualche pro con ottimi risultati.
Mi vedo abbastanza in difficoltà nella scelta, se continuare come facevo (magare con qualche allenamento un po' più specifico) oppure passare ad allenarmi davvero seriamente, contando che cmq l'impegno sarebbe maggiore, si parla di passare dagli 11mila km/anno a circa 15-18 mila km/anno, cmq il tempo ce l'ho la voglia pure, ma non vorrei che poi alla lunga mi stancasse e sopratutto non vorrei trovarmi con un secondo lavoro (secondo...praticamente sarebbe il primo ).
Le tabelle in questione sarebbero molto serie ed intense, simili a quelle che fa per i dielttanti, tenendo conto della mia posizione di partenza.
Qualcuno che ha esperienza in merito mi può dare qualche consiglio?
grazie

ho aggiunto anche un sondaggio per avere un'idea chiara, grazie a tutti!

Ho letto il tuo messaggio e mi ha incuriosito il fatto delle tabelle che hai da seguire, mi piacerebbe vederle per rendermi conto se con la mia preparazione"fai da te" mi sto avviocinando a ciò che ti è stato proposto...

mi faresti un grossissimo piacere ti ho scritto anche una mail visto che hai l'MP pieno
Poi ovviamente ti dico se conviene!!!!!

 

[GiAnFrA]

Parlane direttamente con il preparatore, fagli capire chiaramente le tue idee: eviterete di perdere tempo entrambi.

Comunque allenarsi con metodo porta sicuramente a risultati tangibili

 

[duff84]

bisogna poi dire, che oltre a tenere conto degli obiettivi stagionali, bisogna anche vedere il tipo di lavoro che ogni atleta fa, perchè le tabelle di uno che lavora poco non possono essere seguite in dettaglio da un'atleta che lavora tanto.
Io seguo una tabella precisa perchè lavoro a turni quindi ho sempre qualche ora di giorno per allenarmi. Ma uno che lavora a giornata non penso che possa fare i miei stessi esercizi.

 

[TheLordofBike]

le tabelle, supratutto in periodo invernale e primaverile sono molto utili, soprattutto se si è seguiti da una persona competente...difatto aiuta molto, ma devono essere prese con adeguato criterio, insomma è inutile fare lavori di forza o medio se quando si esce si nota di essere stanchi e magari i battiti non ne vogliono sapere di salire...è meglio lasciare perdere tutto e fare un'uscita tranquilla...per poi andare a rivedere le tabelle con il preparatore....

 

[GiacomoOPERA]

Io mi alleno con tabelle..ma solo con i km e la tipologia di allenamento da fare..odio contakm cardio e quant' altro..preferisco allenarmi come ai vecchi tempi.. "a sensazione"

 

[micky]

un preparatore serio che ha allenato tanti corridori dilettanti e qualche pro con ottimi risultati.

Credo di conoscere il soggetto in questione.

 

[brizzo85]

Credo di conoscere il soggetto in questione.

davvero?!
Non è fuentes!

 

[micky]

davvero?!
Non è fuentes!

Ah, non è Fuentes? Allora no!

Scherzavo, ma se è quello che intendo io è un personaggio famoso qui nella zona. Ho avuto pure modo di conoscerlo in bici (non sapevo fosse lui) e mi ha spiegato che seguiva i Parolin anni fa e pure Rasmussen (come dottore - non preparatore).

 

[Virenk]

Io dedico un periodo all'agilità, uno alla forza resistente, uno allo forza più ossigeno, e qualche richiamo, dopo vado come voglio. Secondo me le tabelle sono anche divertenti.

 

[7merak7]

uscire per fare un giretto è per me più noioso che uscire per fare allenamento serio!
poi tutto dipende da te...se vuoi provare ad andare più forte devi necessariamente effettuare esercizi specifici, se ti accontenti di andare "normalmente" non seguire le tabelle

 

[Virenk]

uscire per fare un giretto è per me più noioso che uscire per fare allenamento serio!
poi tutto dipende da te...se vuoi provare ad andare più forte devi necessariamente effettuare esercizi specifici, se ti accontenti di andare "normalmente" non seguire le tabelle

Più che per andare forte, per fare una stagione in bici, sia di GF che di gare locali, ci sono determinati esercizi che un ciclista non può esentarsi di non fare.

 

[Redoute]

Seguo le tabelle (alcune messe a disposizione da amici su questo forum) solo quando mi alleno sui rulli (infatti il cardio è montato sul muletto e non sulla BDC da strada...).
Resistenza aerobica, fondo medio, potenza in agilità, potenza in progressione ecc. sono alcune delle cose che alleno sui rulli.
Qualche SFR (non tante...) le farò fra un po' su strada.

 

[7merak7]

Più che per andare forte, per fare una stagione in bici, sia di GF che di gare locali, ci sono determinati esercizi che un ciclista non può esentarsi di non fare.

perchè dici? ci sono molte persone (anche nel forum) che pedalano "a sensazione" senza far alcun tipo di esercizio e fanno le loro gare!

 

[Pinarellone]

Io mi alleno con tabelle..ma solo con i km e la tipologia di allenamento da fare..odio contakm cardio e quant' altro..preferisco allenarmi come ai vecchi tempi.. "a sensazione"

Hai ragione. La penso anch'io così... e per fare una buona stagione agonistica e divertirsi senza stressarsi troppo, va più che bene. Purtroppo è anche vero che, per ottenere quasi il 100% da un allenamento, il cardio aiuta.
Da poco il mio cardio mi ha abbandonato e anch'io mi sto quindi allenando a "sensazione". I risultati ci sono lo stesso... ma credo che lo acquisterò di nuovo per alzare di un pò la qualità dell'allenamento.