E' normale che non usi lo stesso peso dello squat, perchè nello squat non c'è lo stacco e lo slancio
Ad avere la coordinazione per farlo. Non è un movimento semplice, io ci ho provato ma nisba.Cosa ne pensate del power clean?
Nel periodo in cui feci atletica leggera me lo descrissero come un fondamentale importantissimo.. in pratica racchiude lo stacco da terra e lo squat in un unico esercizio.. vengono coinvolte anche spalle schiena e core.. credo sia ottimo per la ricerca dell'esplosività..
Giusto perchè il clean non è abbastanza difficileAd avere la coordinazione per farlo. Non è un movimento semplice, io ci ho provato ma nisba.
Secondo me ancora più completo sarebbe lo snatch, dove fai praticamente uno squat con il bilanciere sopra la testa.
Ma è un movimento molto difficile.
Potrebbe essere utile?
Potrebbe essere utile?
Per farsi male è il massimo!A me intriga molto il CrossFit
Per farsi male è il massimo!
Solo vedere come fanno le trazioni mi viene l'orticaria
Effettivamente l'asfalto rimane sempre duroMi sono fatto molto più male in bici che a crossfit negli ultimi anni
Per farsi male è il massimo!
Solo vedere come fanno le trazioni mi viene l'orticaria
Una mia cara amica fa la fisioterapista e mi dice che da quando nella sua cittadina le due palestre hanno introdotto i corsi di crossfit ha raddoppiato i guadagniMi sono fatto molto più male in bici che a crossfit negli ultimi anni
Una mia cara amica fa la fisioterapista e mi dice che da quando nella sua cittadina le due palestre hanno introdotto i corsi di crossfit ha raddoppiato i guadagni
Io vedo quotidianamente i video sulle storie Instagram di una delle due palestre e vedo cose da far accapponare la pelleSì, fatto a cazzo è sicuramente un'attività ad alto rischio infortunio essendo abbastanza tecnico nei movimenti, dipende molto anche da chi trovi come istruttore.
Secondo me si.Potrebbe essere utile?
non possiamo far passare che un simile esercizio possa essere fondamentalmente utile al ciclismo , dai...Secondo me si.
Forza, elasticita’, coordinazione, fasi aerobiche ed anaerobiche.
si si si, magari con moderazione magari , solo un paio di esercizi , magari valutando se sita bene e si recupera ma cmq SI.Ma con l’arrivo della stagione agonistica,i pesi li continuate a fare per le gambe?
Capisco core e parte superiore,ma caricare con le gambe non vi pregiudica la pedalata in questo momento della stagione dove si lavora con intensità alte?
dipende da com'è il programma personale...Ma con l’arrivo della stagione agonistica,i pesi li continuate a fare per le gambe?
Capisco core e parte superiore,ma caricare con le gambe non vi pregiudica la pedalata in questo momento della stagione dove si lavora con intensità alte?
Certo…dipende da com'è il programma personale...
dipende da cosa si intende per pesi per le gambe...
io non sono certo un promotore della palestra, ma, ad esempio, se si continuano a fare esercizi per la forza in bici, non vedo perchè esercizi di forza con i pesi non possano essere mantenuti...(è chiaro che si faranno o uni o gli altri)
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