Allenamento in palestra
- Creatore Discussione Silas
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Anche più di un pò... ma spesso alla base ci sono grossi disagi, insicurezze e alcune volte della vera patologia psichiatrica.
Magari fai una ricerca più ampia, tipo “bronze era bodybuilding training”, però preferirei che facessi ricerche sull’allenamento contemporaneo della z2 o vo2max, perché ti sei completamente disinteressato alla cosa, dopo aver lanciato il sasso.
Contando che ormai non ho più interesse e che valuto da esterno, se il bb si fosse fermato a Sandow allora tutto sarebbe più umano e sulla carta raggiungibile; il top sarebbe Reeves, ma qui siamo probabilmente fuori scala per la maggior parte dei praticanti
conosco tanti ragazzi che praticano la palestra e hanno sicuramente un corpo perfetto a 25 30 anni avendo tanta attenzione nei metodi di allenamento e una attenzione spasmodica nell'alimentazione,grossi si ma molto ma molto ben definiti, non credo facciano uso di chissa cosa , ma non credo si possano chiamare bodybuilders, dunque bisogna anche capire qualè la definizione di BB
In che senso? A me interessa tutto, ma se non vedo risposte o ragionamenti interessanti non ho motivi per rispondere. Oltre al fatto che frequento il forum a periodi. In generale nel mondo dell'allenamento c'è troppo caos, troppi studi, mode, teorie, e contraddizioni. Solo per fare un esempio, molti studi sono fatti su professionisti, oppure su gente non allenata, e poi vengono mescolati assieme nelle conclusioni per applicarli ad atleti amatoriali. Un po' alla volta cerco di farmi un'idea e trovare dei fili logici, ma non è semplice e ci vuole tempo.
stavo parlando di due atleti che alla loro epoca erano dei bodybuilders (bronze e silver era), quindi implicitamente per me la definizione di bodybuilding può coincidere con quella delle loro epoche; non occorre, almeno per me, dare una definizione precisa, si può benissimo inferire da com’erano i corpi dell’epoca
Per tornare in tema di allenamento, fatevi un pò di stacco fino al ginocchio tensionamento lento senza strappare, poi me lo dite se lo squat è il principe degli esercizi per la gamba. Alternativa per longilinei, in bici da molto transfer.
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Stacco al ginocchio della fede
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è una variante classica nel PL. Crea meno stress di un alzata completa e canalizzi le energie nella partenza che è la fase più critica, in pratica metti volume nell'allenare l'anello debole dell'alzata. Anche come esercizio propedeutico non è male, insegna a spingere con la gamba in partenza a partire composti.
Carichi da usare?
Esempio se il grosso dell' allenamento nello stacco , lo faccio con 90/100 kg, per un questa variante invece?
Perché quella presa? C'è qualcosa di logico, oppure a te va bene così?Per tornare in tema di allenamento, fatevi un pò di stacco fino al ginocchio tensionamento lento senza strappare, poi me lo dite se lo squat è il principe degli esercizi per la gamba. Alternativa per longilinei, in bici da molto transfer.
Stacco al ginocchio della fede
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presa mista, è più forte e a me aiuta anche ad attivarmi meglio.
Non c'é un carico da prescrivere a priori, va visto cosa riesci a gestire. Io mi regolo così: arrivo a un carico che diventa impegnativo ma che posso gestire bene. Poi anche lì dipende quanto volume vuoi farci. Ogni caso è a sé, con i tuoi numeri proverei con 80 Kg e poi vedi come va. Ma senza vedere almeno un video è come sparare al buio.
il bodybuilding competitivo non è uno sport, è un concorso estetico.
il bodybuilding è " l'arte " di costruire il corpo, body - building. utilizzare parole inglesi aiuta a confondere le idee, una volta dicevi che qualcuno era palestrato e si capiva immediatamente.
dunque tu non lo definisci SPORT, perche in è piu una rappresentazione estetica che una prova sportiva, e ad esempio una rappresentazione di nuoto artistico , che è sempre una rappresentazione artistica/estetica per te immagino lo vedi come uno sport, oppure per assurdo gli scacchi è uno sport o meno... vabeh penso che io per primo non riesco a perimetrare bene cio che è sport e cio che non è di preciso.
il bodybuilding non è uno sport perchè è una valutazione estetica.
il nuoto sincronizzato, il pattinaggio artistico, sono sport perchè, pur avendo una componente di coreografia, ha punteggi basati sull'esecuzione tecnica di figure.
ad esempio, in un toe-loop, i giudici valutano:
-su che lama è partito il salto
-effettivi gradi di rotazione dei piedi
- filo d'uscita
- altezza del salto
-velocità d'uscita dello scivolamento.
Sono parametri tecnici, così come nei tuffi, nella ginnastica artistica e anche nella ginnastica ritmica.
nel bodybuilding la componente tecnica non esiste, così come non esistono parametri di valutazione chiari ed universalmente riconosciuti.
non è una classifica basata sulle misure, nessuno passa col metro da sarta a misurare chi sia il più grosso, ed anche i parametri estetici variano nel corso degli anni.
Ad esempio, delle gambe che oggi considerano "buone", negli anni 90 sarebbero state esageratamente grosse e sproporzionate.
le bubble - gut, che negli anni 2000-2010 venivano tollerate, oggi vengono penalizzate.
è un concorso estetico perchè non ha parametri di giudizio oggettivi e non ha gesti tecnici oggettivamente valutabili.
Faccio un esempio:
Se fosse stabilito che il mr.Olympia dovesse vincerlo il più grosso, dovrebbe vincerlo Rubiel Mosquera, perchè è oggettivamente il più grosso, ma non si è neanche qualificato all'olimpia perchè è brutto da vedere.
Ultima modifica:
Vero infatti si dice che il bb sia impressività, si usano trucchi come rasarsi la testa per far risaltare le spalle... la vittoria si basa anche su escamotage, su come si posa. Per cui poche cazzate.. sollevare 250 Kg è uno sport, imbottirsi di farmaci e mettersi un perizoma chiamiamolo concorso di bellezza, posto che ci sarebbe anche da aprire una grossa parentesi su cosa sia bello a questo punto.
Premettendo che non mi frega nulla nel difendere i BB ,però no non sono d'accordo
È vero che parliamo di una esibizione come puoi essere il nuoto sincronizzato o i tuffi e come questi sport oltre alla presenza devi allenarti nelle pose e non è una cosa così facile e può essere determinante nel vincere o perdere
Ed intanto che qui si filosofeggia, “Karlito” ha piazzato uno snatch da 185kg
