Dai incazzati va... Scherzi a parte, sulle SFR se ne sono dette di tutti i colori... Da 35 rpm (classico) fino al tuo 60 (approccio vicino alla realtà). Ma facciamo il punto su una questione:
ma guarda , xme sbagli o meglio.....
diciamo che non ho ancora capito quella tua uscita infelice, e ne tantomeno chieraiemnti cmq..... acqua passata.Ciao Sepica,
vedo che ti sei svegliato!
ste benedette SFR come le dobbiamo fare? Secondo, e qui rientro in topic, le facciamo insieme alla palestra o nel periodo successivo? Bisogna capire a fondo il ruolo che le SFR giocano in gara e nella fisiologia. Da li' si puo' costruire un ragionamento!
allora in effetti non ti ho detto con che frequenza...
Diciamo che posso prendermela comoda, se così si può dire...
Non so, la palestra l'ho appena iniziata proprio per aumentare un pò la potenza di spinta della gamba, che al momento è un mio grosso punto debole. Il mio programma era di farmi un pò di potenziamento per un 3-4 mesi (di meno non credo abbia senso) e poi lasciare, diciamo verso la metà di aprile. Tieni conto che non ho intenzione di gareggiare subito in qualche granfondo (pensavo di provare in estate), quindi non devo avere i "tempi" calcolati sul'inizio della stagione agonistica ma solo sull'estate, quando di chiudermi in palestra non vorrò nemmeno sentirne parlare!
Se mi piacerà l'esperienza della granfondo, l'anno prossimo passerò ad una programmazione incentrata più sull'agonismo!
La parte alta la sto facendo perchè me l'ha consigliata il mio istruttore in palestra, penso anche io di farla una volta a settimana giusto per avere più tonicità...
diciamo che e' giusto che impari a gestirti e a sbagliare, non capisco cosa tu intenda x "le faccio al massimo", considera che la domenica e' anche lei un allenamento dunque non e' che il lunedi ricominci am contiui...
che vuol dire come da teoria
