Salve,
vicino casa mia c’è una salita di circa 7km con una pendenza media del 7%.
secondo voi, qualora volessi allenarmi durante la settimana(3 volte) effettuando soltanto questa salita(discesa-salita 14km), a ritmo sostenuto,è un buon allenamento? Se si, in quale zona cardiaca? La domenica faccio sempre un lungo in gruppo
vicino casa mia c’è una salita di circa 7km con una pendenza media del 7%.
secondo voi, qualora volessi allenarmi durante la settimana(3 volte) effettuando soltanto questa salita(discesa-salita 14km), a ritmo sostenuto,è un buon allenamento? Se si, in quale zona cardiaca? La domenica faccio sempre un lungo in gruppo