Allenamento - ma sono una pippa conclamata?

[manicomic]

Sono un cicloamatore di 37 anni.
Ho ripreso a girare con frequenza, ma rimane un problema insormontabile, ovvero che il giorno dopo un normalissimo e tranquillo allenamento, sono troppo stanco di gambe per replicare.
C'è qualcosa che posso fare per rimediare oppure sono senza speranza?

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[bradipus]

sui problemi di recupero dopo sforzo ci sono già una marea di discussioni aperte: https://www.bdc-mag.com/forum/searc...odes]=1&c[nodes][0]=72&c[title_only]=1&o=date

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grazie per la collaborazione.