Nemmeno l' alcool mi parePoi le sigarette,non è che siano le migliori amiche dei lavori cardiovascolari
Allenamento per perdere peso
- Creatore Discussione ilbocia69
- Data di inizio
le sigarette chiudono le arterie, l'alcol le apreNemmeno l' alcool mi pare
direi che un buon equilibrio tra i due vizi sarebbe d'uopo
Due vizi che ho sempre lasciato agli altrile sigarette chiudono le arterie, l'alcol le apre
direi che un buon equilibrio tra i due vizi sarebbe d'uopo
Due vizi che ho sempre lasciato agli altri
conoscevo di più il primo che il secondo, ora mangio solo più integrale e bevo acqua
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.031
- 2.899
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
conoscevo di più il primo che il secondo, ora mangio solo più integrale e bevo acqua
andrai senza dubbio incontro a problemi di ruggine!
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.031
- 2.899
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
no, a quello non sono ancora arrivato
Prova con lo Zacapa etichetta nera...
altro che WD40
Prova con lo Zacapa etichetta nera...
magari con un paio di quadratini di fondente almeno 75%...
eh?
p.s. mai provato...
p.p.s sono cmq molto parco in queste cose, non lo reggo affatto l'alcool
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.031
- 2.899
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
magari con un paio di quadratini di fondente almeno 75%...
eh?
p.s. mai provato...
p.p.s sono cmq molto parco in queste cose, non lo reggo affatto l'alcool
Io non bevo tanto (a cena un po' di vino sì)... ma ogni tanto un pochino di buon rum o un whisky di qualità, assieme a del fondente 80%.... me lo concedo ben volentieri!
conoscevo di più il primo che il secondo, ora mangio solo più integrale e bevo acqua
Aggiungi qualche goccia di antiruggine ai bicchieri di acquaandrai senza dubbio incontro a problemi di ruggine!
allenamenti ad alta intensità
per chi ha voglia:
http://weightloss.about.com/od/exer...How-Hard-Should-I-Exercise-To-Lose-Weight.htm
http://www.hindawi.com/journals/jobe/2011/868305/#B5
http://www.livingstrong.org/articles/The-Truth-About-Exercise-Intensity-and-Weight-Loss.htm
(per chi ha ancora più voglia,tutta la bibliografia riportata negli articoli...)
per chi ha meno voglia
http://www.albanesi.it/corsa/sportmagro.htm
dieta. ho le mie idee, ma è OT
negli articoli qualcosina a riguardo c'è...
Ho letto gli articoli e li ho trovati super interessanti, grazie. Secondo te valgono gli stessi principi anche quando si vogliono perdere "gli ultimi" 2-3 kg (che proprio sono ostici e anche se tu cerchi di perderli son sempre loro a trovarti
) o in quel caso bisogna cambiare strategia? 
Magari hai letto qualcosa a riguardo...(sorry, so che potrei mettermi a cercare le cose che mi interessano ma prima di naufragare in questo mare preferisco chiedere, per fare ricerche c'è sempre tempo, eheh. Liberissimo di mandarmici... a cercarmi le cose da me
).
Ho letto gli articoli e li ho trovati super interessanti, grazie. Secondo te valgono gli stessi principi anche quando si vogliono perdere "gli ultimi" 2-3 kg (che proprio sono ostici e anche se tu cerchi di perderli son sempre loro a trovarti
(sorry, so che potrei mettermi a cercare le cose che mi interessano ma prima di naufragare in questo mare preferisco chiedere, per fare ricerche c'è sempre tempo, eheh. Liberissimo di mandarmici... a cercarmi le cose da me
IMHO più o meno lo stesso, se quei 2/3 kg sono per la massimizzazione della prestazione, bisogna perdere massa grassa (magari anche un po' di muscolo, ma solo dove non serve, ma questo è un altro discorso) quindi bisogna curare ancora meglio l'alimentazione, e qui le "idee" per molti eretiche, non ridurre troppo i carbo, anzi aumentarli per poter avere le giuste energie per allenarsi al meglio e, se possibile, più a lungo...
Ah no, non parlavo di prestazioni. In effetti questo discorso di non ridurre i carbo non l'ho mai sentito ma ammetto che non sono certo ferrata a riguardo. Approfondirò senz'altro, grazie :)
allora se è dimagrimento fine a se stesso oltre all'attività aerobica in bici assocerei attività in palestra (è qui che serve l'alta intensità) magari facendosi seguire da un bravo istruttore...
che poi è quello che si evince dagli articoli...
(per darti un idea, il tipo di lavoro che intendo è quello che Chris Powell e Jessie Pavelka fanno fare nelle trasmissioni extreme makeover diet edition e Obesi un anno per rinascere)
http://it.wikipedia.org/wiki/Chris_Powell_(personal_trainer)
http://en.wikipedia.org/wiki/Jessie_Pavelka
in pratica bisogna farsi il:culo:
Dipende da coa vuoi fare. Se sei una donna e sei già al limite minimo, ridurre il ulteriormente il grasso corporeo può essere deleterio ed insano.
Aggiungi qualche goccia di antiruggine ai bicchieri di acqua
per fare le cose ben fatte, allora meglio metterle in un bicchierino di solvente
per fare le cose ben fatte, allora meglio metterle in un bicchierino di solvente
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